- Opredelitev in sestava mangostina
- Opredelitev
- Sestava
- Koristi in lastnosti mangostina
- 1- Močno protivnetno
- 2- Močna antialergična
- 3- Izboljša kakovost kože
- 4- Ščiti naš imunski sistem
- 5- Preprečuje in izboljšuje drisko in dizenterijo
- 6- Pomaga pri hujšanju
- 7- Uredite sladkor
- 8- Ščitnik pred menstrualnimi bolečinami
- 9- kardioprotektivna lastnost
- 10- Nižji holesterol
Na lastnosti in prednosti mangosteen za zdravje so številni: to je močno protivnetno, protialergijsko, izboljša stanje kože, ščiti imunski sistem, preprečuje drisko, uravnava sladkor, pomaga, da izgubijo težo, znižuje holesterol in drugi. da vam bom razložil v nadaljevanju.
Mangostin, znanstveno imenovan Garcinia mangostana, je tropsko zimzeleno drevo, ki izvira iz otočja Sunda in Moluccas v Indoneziji. Raste predvsem v jugovzhodni Aziji, jugozahodni Indiji in drugih tropskih območjih, kot sta Portoriko in Florida. Drevo zraste od 6 do 25 metrov in njegov plod je sladek, začinjen in sočen, s tekočino napolnjenimi vezikli.
Dr. J. Frederic Templeman, strokovnjak za primarno oskrbo v Združenih državah Amerike in Kanade, trdi, da „mangosteen zagotavlja močno podporo vsem sistemom in organom v človeškem telesu. Prepričan sem, da bo to sadje brez dvoma eno najboljših prehranskih dopolnil. "
Medtem ko je na drugi strani Sam Walters, medicinski specialist, ki v svojem življenjepisu kaže izkušnje na mestih, kot je NASA, pojasnjuje, da "mangostin ponuja ogromne koristi za zdravje in za vse organe našega telesa."
Opredelitev in sestava mangostina
Opredelitev
Govorimo o mangosteenu ali Garcinia mangosteen, da se nanaša na trajnico, značilno za tropska območja Azije, zlasti Indonezije. To drevo lahko v višino meri od 7 do 25 metrov. Ima ovalno eliptično obliko, prekrito z debelim zelenim listjem.
Zdaj je njegov plod vijoličen, postane rdeč, ko doseže zrelost z ovalno obliko, podobno kot breskev.
V notranjosti je tisto, kar je znano kot "meso", ki ima okus med kislo in sladko ter belo barvo, ki lahko včasih spominja na stroke česna.
Sestava
Sestava mangostina izstopa predvsem po visokih količinah vitamina C - od tega najdemo 12% na 100 gramov - in ksantonov.
Vsebuje tudi druge vrste hranil, kot so velike količine vitamina B, hidroksicitrična kislina, antioksidanti in minerali, kot so baker, magnezij, mangan ali kalij, pa tudi obilen odstotek vlaknin.
Koristi in lastnosti mangostina
1- Močno protivnetno
Njegova uporaba proti vnetnim sredstvom je bila skozi zgodovino razširjena zaradi visokih ravni ksantonov, ki jih ima.
Strokovnjaki, kot so doktor Ragel Torres Collado, predsednik španskega združenja zdravnikov naturopatskih zdravnikov in direktor magistra naturopatske medicine, akupunkture in homeopatije na univerzi v Valenciji, zagovarjajo mangostin pred drugimi vrstami protivnetnih zdravil:
"Kemična protivnetna sredstva, kot je ibuprofen, so pod vprašajem zaradi vseh stranskih učinkov, ki jih imajo."
Proti vnetje med drugim izboljšuje dihanje, hkrati pa pomaga ljudem z omejeno mobilnostjo.
2- Močna antialergična
Po znanstveni raziskavi je dokazano, da se vnos mangostina bori proti alergijam. Tako kot pri njegovi protivnetni funkciji tudi tu inhibicija histamina in prostaglandina povzroči, da utrpelih alergij ne bo več.
Razlog je v tem, da je mogoče najti nekatere snovi, imenovane alfa-mangostin in gama-mangostin, kar zavira sproščanje histamina in sintezo prostaglandina E2 (zaradi česar se je treba boriti z vnetji).
3- Izboljša kakovost kože
Njen potencial, ko gre za pomlajevanje, je povezan z lastnostjo antioksidanta. To je posledica količine ksantomov - zlasti alfaksantonov -, ki jih ima v svoji sestavi.
Njeni učinki vključujejo boljši videz kože, zmanjšanje vnetij in ekcemov ali zmanjšanje simptomov različnih alergij in okužb.
Poleg tega lahko tukaj poudarimo, da je mangostin učinkovit, ko gre za boj proti kožnemu raku, zahvaljujoč boju antioksidantov proti prostim radikalom.
4- Ščiti naš imunski sistem
Mangosteen uspeva okrepiti naše telo pred različnimi okužbami in imunološkimi težavami zaradi visoke vsebnosti mineralov, vitaminov ali ksantonov.
5- Preprečuje in izboljšuje drisko in dizenterijo
Zahvaljujoč hranilom v svoji lupini lahko izboljšamo in se spopadamo s to vrsto bolezni.
Za drisko bi bilo idealno dobiti odtenek lubja. Po drugi strani pa se lupina lahko uporablja v obliki suhega prahu za zdravljenje dizenterije.
6- Pomaga pri hujšanju
Mangostin ima različne vrste koristnih hranil za naše telo in nizko vsebnost kalorij, kar skupaj s pravilno prehrano in telesno vadbo pripomore k hujšanju.
Ne da bi šli veliko dlje, nam ta vrsta sadja zagotavlja le 63 kalorij na 100 gramov, ne da bi pozabili, da ga ne spremlja nobena vrsta nasičenih maščob ali holesterola.
Kar zadeva vlaknine, je treba opozoriti, da je na vsakih 100 gramov mangostina 13% vlaknin.
7- Uredite sladkor
Njegova regulativna funkcija znižuje raven sladkorja in glukoze v krvi, kar zmanjšuje možnosti obolevanja za sladkorno boleznijo tipa 2.
8- Ščitnik pred menstrualnimi bolečinami
Pri tej lastnosti ne postane pomemben sam plod, temveč korenine samega drevesa, saj korenina te rastline uravnava ženski menstrualni cikel, s čimer se izogne nepotrebni bolečini in drugim vrstam nepravilnosti.
9- kardioprotektivna lastnost
Stroki ali miokardni infarkti bodo ob vnosu mangostina bolj nosljiv strah.
Količine magnezija, mangana in bakra v tem sadju so idealne za spopadanje s srčnimi ali cerebrovaskularnimi boleznimi.
Skupina znanstvenikov je odkrila, da dejansko uživanje te vrste sadja aktivira našo obrambo in proti peroksidaciji lipidov.
10- Nižji holesterol
Ravni holesterola se bodo znižale zaradi hidroksicitrične kisline, ki jo mangostin vsebuje v svoji sestavi. Ti dosegajo, da se prepreči pojav visokih ravni holesterola, zlasti pri ljudeh, ki so starejši.