MALOJILLO: KORISTI, PREHRANSKA DEJSTVA, KONTRAINDIKACIJE - PREHRANA - 2026

Koristi za zdravje malojillo so številne: boj proti glivicam in bakterijam, zdravljenje alergij, zaščita pred stresom, lajšanje glavobolov, znižanje krvnega tlaka, odganjanje komarjev in drugo, kar bom razložil v nadaljevanju.

Njegovo znanstveno ime je Cymbopogon citratus in je splošno znano kot limonska trava ali oljna trava. Ima osvežujoč okus limonine in limete, z vonjem mete in ingverja.

Naravna za tople, tropske regije, kot so Indija, Jugovzhodna Azija in Oceanija, to zelišče spada v družino Poaceae. Zraste približno dva metra visoko in obstaja približno 55 vrst.

Malojillo je enostavno gojiti, saj je vse, kar je potrebno, rodovitna, dobro odcedna, peščena in ilovnata tla, neposredna sončna svetloba, dobra zemlja in veliko vode.

Malojillo vsebuje vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2, folno kislino, mangan, železo, kalij, baker in cink ter tiamin, kalcij in fosfor.

Običajno se uporablja kot sestavina v karijih in juhah. Lahko ga dodate tudi morskim sadežem, mesu in perutnini. Ena najpogostejših oblik uživanja v Aziji je v obliki čaja, zaradi svežega vonja in okusa ter poživljajočih lastnosti.

Korist za zdravje malojillo

1- Obvladuje glive in bakterije

Površinske mikoze kože spadajo med najpogostejše dermatološke okužbe in njihovo zdravljenje je omejeno, zato je bilo potrebno iskati nova zdravila.

Zaradi tega je bila izvedena preiskava, objavljena v brazilskem časopisu za nalezljive bolezni, v kateri je bilo ugotovljeno, da to zelišče potencialno zmanjšuje nastanek gliv in bakterij, zato se predlaga njegova vključitev v protiglivična zdravila.

2- Deluje kot zaščitnik želodca

Izvedena je bila študija, da bi ugotovili mehanizme gastroprotekcije malojillo, zlasti pri želodčnih bolečinah in želodčnih razjedah. Ocenjevanje je bilo izvedeno z uporabo dveh vrst alkohola in aspirina, zdravljenje pa je temeljilo na izvlečkih tega zelišča.

Kot rezultat tega je bilo ugotovljeno, da ima malojillo zelo koristne lastnosti proti tej vrsti bolezni in patologij. Vendar je bilo ugotovljeno, da je odmerek odvisen in odvisen od različnih eksperimentalnih modelov. Imel je večji zaviralni učinek pri aspirinu kot v etanolu, toda na enak način je mogoče posplošiti, da je njegov učinek precej očiten.

3- Zmanjša količino bakterij

Študija, ki so jo izvedli na univerzi Manchester Metropolitan, je želela ugotoviti, ali lahko ekstrakt malojillo in geranij zmanjša bakterijsko aktivnost.

Učinki so bili različni, odvisno od vrste tehnike, vendar je bilo vedno zmanjšanje in inhibicija bakterij, kar kaže na to, da je uporaba te vrste zelišč zelo koristna pri metodah dezinfekcije.

4- Odbojnik proti komarjem

Izvedena je bila preiskava, s katero smo preizkusili lastnosti različnih vrst zelišč proti komarjem, z uporabo različnih izvlečkov in pri dveh različnih vrstah žuželk, malojillo in drugo zelišče pa razredčili v različnih vrstah olj in nanesli na podlaket za Prostovoljci.

Po zaključku študije so bili ti repelenti naravnega izvora opazno bolj učinkoviti od kemičnih, ki jih je mogoče uporabiti prosto, saj so varni za ljudi in do okolja.

5- Boj proti raku

V Indiji je bila izvedena preiskava, s katero so ugotovili protirakavo aktivnost malojillo. Lahko bi sklepali, da ima malojillo obetavno delovanje proti raku in povzroča zaviranje tumorskih celic.

Na tem seznamu imate druga živila za preprečevanje raka.

6- Zmanjša raven holesterola v krvi

Študija, opravljena v Braziliji, ki je želela preizkusiti koristi malojillo pri znižanju ravni holesterola v krvi, je vzorec razdelila v dve skupini, ena je imela placebo učinek, druga pa je dobila izvleček zelišča in ponovila odmerke oba enaindvajset dni.

Po tem času so pri ocenjevanju ravni holesterola opazili znatno znižanje, kar kaže, da je učinkovito zdravilo v ta namen.

Tu lahko najdete še drugo dobro hrano za zniževanje holesterola.

7- Pomaga pri uravnavanju srčnega utripa

Na univerzi v Braziliji so izvedli raziskave, s katerimi so ugotovili vpliv nekaterih zelišč na črpalno silo in srčni utrip.

Najprej so bili izvedeni testi za določanje vrednosti v krvi, nato pa so bili uporabljeni naravni odmerki, da se izmeri njihova učinkovitost.

Raziskava je pokazala, da je prišlo do občutnega zmanjšanja srčnega utripa, ki služi sprostitvi in ​​umirjanju telesa.

8- Učinkovito protivnetno

Raziskovalci iz različnih delov sveta so izvedli raziskavo, s katero so razložili protivnetne lastnosti malojillo.

Rezultat je nakazal, da je uporaba malojillo manj strupena alternativa trenutnim protivnetnim zdravilom.

9- Stimulira centralni živčni sistem

Študija, ki so jo izvedli v Braziliji, je želela odkriti lastnosti malojillo v reakcijah centralnega živčnega sistema, in sicer skozi reakcijo na različne dražljaje.

Med postopkom je bila dokazana inhibicija nenadzorovanih odzivov na gibanje, kar kaže na to, da uporaba tega zelišča deluje ugodno tako na obrobnem kot na osrednjem nivoju.

10- Pomagajte si bolje spati

Inštitut za bioznanost v Braziliji je izvedel preiskavo za merjenje anksiolitičnih lastnosti čaja malojillo. To naravno zdravilo je bilo uporabljeno in reakcija je bila ocenjena v različnih scenarijih: stalno gibanje, počitek, reakcijski čas.

Lahko bi sklepali, da je uporaba zelišča v nasprotju z njim povečala čas počitka, hitrost odziva, sedacijo in zaviranje motorične aktivnosti.

11- Zdravljenje alergij

Razširjenost alergijskih bolezni, kot je astma, se je po vsem svetu znatno povečala, zaradi česar je to zdravstvena težava in mnogi si prizadevajo jemati zdravila, ki proizvajajo manj toksičnosti.

Zato so v študiji antialergijske lastnosti malojillo testirali z uporabo alergijskega modela, ki se je zdravil s tem zeliščem.

Na koncu je bilo ugotovljeno, da uporaba tega elementa kot naravnega zdravila zavira in zmanjšuje proizvodnjo sluzi v dihalih, kar kaže na to, da ga lahko dajemo kot zdravilo za to patologijo.

12- Preprečuje stres

V naturopatski medicini se o malojilu govori kot relaksant. V aromaterapiji je znan njen blag vonj, ki lajša tesnobo, razdražljivost in nespečnost.

Za lajšanje stresa ustvarite svoje masažno olje z drobnjakom ali ga dodajte v losjon za telo.

13- Boj zobozdravstvenih bolezni

Nastanek zobnih okužb in bolezni zaradi bakterij je zelo pogost, zato v mnogih primerih uporabljena zdravila ustvarjajo številne stranske učinke.

Zato je bila izvedena študija, ki je pokazala, kako učinkovita in varna je uporaba 2% izvlečka malojillo za tovrstna stanja.

14- Lajša glavobol

Preiskava iz leta 2011 je želela ugotoviti spojine v malojilu, ki so imele analgetične lastnosti, da bi zmanjšale glavobol. Po nekaj ustreznih testih, ki so omogočili oceno njegove učinkovitosti, so uspeli dokazati te terapevtske lastnosti.

15- Deluje kot antihipertenzivo

V študiji so ugotovili vpliv izvlečka treh zelišč (vključno z malojiljo) na hipertenzijo, ki jo povzročata alkohol in sladkor.

Razdeljeni so bili v šest skupin in so jih zdravili pet tednov, pri čemer so bili izpostavljeni različnim količinam naravnega zdravljenja. Rezultati kažejo, da imata tako malojillo kot druga zelišča v raziskavi antihipertenzivne lastnosti.

Kontraindikacije

Mallo je ponavadi dokaj varno zelišče, vendar bi lahko na občutljivo kožo reagiralo nelagodje in celo izpuščaje, zato ga je treba vedno preizkusiti na majhnem predelu telesa, preden ga nanesete v celoti. Če ga boste nanesli na usnje za lase, je bolje, da ga razredčite v nekaj kapljicah vode, da se izognete reakcijam.

Nekateri ljudje so po vdihavanju malojillo doživeli strupene stranske učinke, vendar je to odvisno od občutljivosti osebe.

Ker to zelišče spodbuja menstrualni pretok, ga ženske nosečnice ne smejo uporabljati, saj obstaja majhna možnost, da bi to lahko povzročilo splav.

Prehranske informacije

Porcija (100 gramov) malojillo vsebuje:

• 66,3 kilokalorije energije (3 odstotne DV)
• 17 gramov ogljikovih hidratov (6 odstotkov DV)
• 0,3 grama skupne maščobe (1 odstoten DV)
• 20,8 miligramov omega-3
• 92,4 miligramov omega 6
• 1,2 grama beljakovin (2 odstotka DV)
• 4 ie vitamina A (0 odstotkov DV)
• 1,7 miligrama vitamina C (3 odstotkov DV)
• 0,1 miligrama riboflavina (5 odstotkov DV)
• 0,7 miligrama niacina (4 odstotne vrednosti DV)
• 0,1 miligrama vitamina B-6 (3 odstotkov DV)
• 43,6 miligrama kalcija (4 odstotkov DV)
• 5,5 miligrama železa (30 odstotkov DV)
• 40,2 miligrama magnezija (10 odstotkov DV)
• 67,7 miligramov fosforja (7 odstotkov DV)
• 484 miligramov kalija (14 odstotkov DV)
• 4 miligrama natrija (0 odstotkov DV)
• 1,5 miligrama cinka (10 odstotkov DV)
• 0,2 miligrama bakra (9 odstotkov DV)
• 3,5 miligrama mangana (175 odstotkov DV)
• 0,5 mikrograma selena (1 odstoten DV)

Zabavna dejstva

1. Listi v jeseni spremenijo barvo iz zelene v rdečo.
2. Ko so meso prvič uvedli v tajsko kuhinjo, so to zelišče uporabili za prikrivanje njegovega vonja.
3. Avtohtoni Avstralci so za pripravo pijače uporabljali liste malojillo in jih nanesli tudi na razdražene oči, kot umivanje pri urezninah in kožnih stanjih.
4. Uporablja se za izdelavo čajnih vrečk na Jamajki.
5. Na Karibih je znana kot "Sweet Rush", kjer se uporablja predvsem za zdravljenje vročine in navadnega prehlada.
6. Namenjeni so za opraševanje z vetrom.
7. Limonska trava se v kozmetični industriji pogosto uporablja za izdelavo parfumov, mil in deodorantov.

Recept

Smetana namazati z malojlo

Za pripravo je preprost in hiter recept. Idealno za improvizacijo in novosti z nekaj prigrizki.

Sestavine:

• 2 žlički ekstra deviškega oljčnega olja
• 6 čebule drobno nasekljane
• 1 žlica sveže naribanega ingverja
• 3 stroki česna, mleto
• 1 steblo malojlo, zdrobljeno ali razrezano na majhne koščke
• ¼ skodelica vode

Priprava

• V veliki ponvi segrejte olje na srednje močni vročini. Nato dodajte čebulo, ingver, česen, malojillo in vodo.
• Pokrijte s pokrovom in kuhajte 8 do 10 minut, dokler se ne počutijo mehke.
• Odstranite pokrov in kuhajte, dokler se tekočina ne porabi, približno 1 minuto.
• V delih ga dajte v kuhalnik hrane, dokler ne postane kompaktno testo.
• Hladimo in nato postrežemo s čim več.