ROMBOIDNE MANJŠE IN VEČJE MIŠICE: ZNAČILNOSTI, FUNKCIJE - ANATOMIJA IN FIZIOLOGIJA - 2026

V obliki romba večjih in manjših mišic, so površinske mišice, ki se nahajajo v zgornjem zadnjega dela trupa (nazaj). Nomenklatura izvira iz latinskega musculus rhomboideus major in musculus rhomboideus minor.

Obe mišici sta nameščeni tesno, z majhno vrzeljo med njima, čeprav so na mejnih robovih točke, kjer se združita. Te mišice so pobratene po svoji podobnosti v obliki, lokaciji in funkciji, zato imajo isto ime in se razlikujejo le po obsegu, ki ga zasedajo.

Manjši romb je manjše velikosti in se nahaja v zgornjem delu. Medtem ko ima romboidni major večje dimenzije in se nahaja pod romboidnim molom. Zaradi tega nekateri avtorji manjše in večje romboide navajajo kot superiorne in manjvredne romboide.

Glede funkcij, ki jih obe mišici opravljata, lahko rečemo, da sta sinergična, delujeta skupaj za isti cilj, saj obe sodelujeta v dveh zelo pomembnih gibih lopatice.

Gibi so addukcija, kar pomeni, da je lopatica bližje medialni liniji hrbtenice in pri dvigovalnem gibanju scapule.

značilnosti

Kot rečeno, manjšo mišico za romboide imenujemo tudi nadrejeni romboidi, saj se nahaja pred glavnim rombom. Zaradi tega so večji romboidi znani kot manjvredni romboidi, saj so tik za manjšimi romboidi.

Romboidne večje in manjše mišice, čeprav se nahajajo pod trapezijem, spadajo v skupino površinskih mišic hrbta. So parne mišice, ki so simetrično nameščene na vsaki strani hrbta.

Mišice so sploščene in, kot že ime pove, so v obliki diamanta. To pomeni, da imajo 4 strani in njihovi točki imajo neenakomerne kote (dva akutna in dva obtesna).

Romboidni mladoletnik je slabši od lepulovih lopatic. Je relativno majhna in tanka mišica v primerjavi z romboidnim majorjem. Medtem ko je romboidni major velik in širok v primerjavi z romboidnim minorjem in v spodnjem delu naslanja mišico latissimus dorsi.

Poreklo

Rodijo se v spinastih procesih, ki ustrezajo vratnim in torakalnim vretencam, odvisno od mišice.

Romboidni molen izvira iz supraspinatus ligamentov procesov vretenc C7 in T1, medtem ko romboidni major izvira iz istega ligamenta, vendar iz spiralnih procesov torakalnih vretenc T2 do T5.

Njena vlakna se spuščajo prečno od točke izvora do mesta vstavitve.

Vstavitev

Romboidni mladoletnik se pridruži na medialni in zadnji meji ramenske lopatice (nasproti korenine hrbtenice lopatice), natančneje na zgornjem koncu ramenske lopatice, tik preden se pridruži hrbtenici. Njegovo mesto vstavitve predhodi mestu, kjer se pritrdijo vlakna večjega ali manjšega romboida.

Romboidni major se vstavi v lopatico tik za vlakni romboidne manjše mišice, torej na njeni medialni meji hrbtne strani lopatice, ki se dotika večjega dela njene površine, dokler ne doseže spodnjega kota.

Innervacija

Dorzalni živec scapule (C4-C5) je zadolžen za inervacijo tako manjše kot superiorne romboidne mišice kot tudi večje ali manjše romboidne mišice. Ta živec prihaja iz brahialnega pleksusa.

Namakanje

Romboidno glavno mišico oskrbujejo veje iz prečne cervikalne arterije.

Lastnosti

Obe mišici sodelujeta v združitvi hrbtenice z lopatico. Zato imajo vpliv na gibanje skapule in njeno fiksiranje na prsni steni, torej ji daje stabilnost.

Krčenje teh mišic povzroči gibanje scapule nazaj, s čimer se loputa približa hrbtenici, z nekaj notranjega in manjvrednega zvonjenja (gibanje škapularne addukcije ali odvzema).

To gibanje poteka v sodelovanju s srednjim delom trapezija. Prednja mišica serratusa je nasprotna (antagonist).

Po drugi strani dvižno gibanje scapule spremljajo tudi druge mišice, ki sinergično delujejo na romboide, to so: levatorjeva loputa in zgornji del trapezija.

Funkcije romboidnih mišic se razkrivajo v bojevski drži (prekrižanih rok) in tudi v nagnjenem položaju deske.

Sindromi

Raztezanje ali povešanje mišice

Eden od učinkov, ki bi jih romboidne mišice lahko utrpele, je njihovo podaljšanje ali šibkost, čeprav to ni pogosto. Če se te mišice podaljšajo, se izgubi običajna poravnava lopatice.

Sprožilne točke v romboidnih mišicah

Sprožne točke (boleči vozli mišične kontrakcije) pri romboidih se lahko pojavijo kot posledica zategnjenosti prsnih mišic, večjega in manjšega. Tako nastane oprijem na romboidih.

Če torej nameravate narediti rehabilitacijo in vaje za romboidne mišice, morate razmišljati tudi o obnovitvi pektoral, ne glede na to, ali jih bolečina napoti ali ne.

Bolniki s sprožilnimi točkami v romboidih se pritožujejo zaradi bolečin okoli ramenske lopatice.

Bolečina je poudarjena, če je roka iztegnjena naprej, da nekaj doseže z roko. Po drugi strani lahko gibanje lopatice ustvari hrup, tip klika.

Če opazite ramena, obremenjena naprej, posumite v sklepno vpletenost s pektoralnimi.

Sindrom zgornjega in spodnjega križanca

Ta sindrom v glavnem povzroča slaba posturalna higiena, ki sproži vrsto sprememb v sprednjih in zadnjih mišicah trupa. Pri nekaterih se mišični tonus poveča, pri drugih ustvarja šibkost in gladkost.

Drugi vzroki so lahko prirojena morfološka asimetrija, slabo vodeni treningi, slabo izvedene vaje, drže, ki se dalj časa izvajajo z glavo in rameni, ki sta napredovali glede na telo. Jasen primer je branje na računalniškem zaslonu več ur.

Ta položaj ustvarja prekomerno napetost v mišicah vratno-lobanjskega predela, kar povzroča glavobole in bolečine v vratu.

Pri tem sindromu so lahko mišice pektoralis major, pektoralis minor, zgornji trapezi, sternokleidomastoidni in levatorski loputi.

Medtem ko lahko glavni in manjši romboidi močno oslabijo, pa tudi druge mišice, na primer: prednja ali srednja in srednja ter spodnja trapezija.

Takšno stanje povzroči nestabilnost lopatice in posledično se lahko razvije alata ali krilatica.

Sorodne motnje

Pojdi naprej

Ta anomalija predstavlja hiperekstenzijo glave, torakalno kifozo in povešena ramena. Obstaja šibkost globokih fleksirnih mišic vratu, rombov in serratusa anterior. Medtem ko se prsne mišice (večje in manjše), zgornji trapezi in levatorje vlečejo.

Glava v položaju naprej daje prednost ali nagiba k temu, da se vdre hrbtenični živec skapule. Tako nastane postopna šibkost kotne mišice lopatice in romboidnih mišic.

Posledica tega je izravnava ramen in notranja rotacija nadlahtnice kot nadomestilo.

Raziskovanje

Lahko poveste, ali se oslabijo romboidne mišice, če se pri poskusu držanja rok pojavi utrujenost.

Po drugi strani pa je mogoče palpatirati. Da bi to naredili, je pacient nameščen na trebuhu in pomaga, da se hrbtni del roke usmeri nazaj, služi pa tudi za dvig roke navzgor. Oba položaja omogočata izpraševalcu, da se dotakne roba ramenske lopatice in tako locira te mišice.

Ko je nežno, lahko nežne masaže izvajate od znotraj navzven in od zgoraj navzdol, kar omogoča raztezanje mišice. Konča se s pritiskom v krogu.

Drug način raziskovanja je bolnik obrnjen navzdol in roko iztegnjeno s komolcem upognjenim. Bolnika prosijo, naj umakne ramensko lopatico (medialni drsnik), medtem ko se preiskovalec upira in pritiska na kost.

Vadba romboidnih mišic

Vaje ali položaji, ki jih priporočajo za krepitev teh mišic, so naslednje:

- Purvotanasan, urdhva mukhâsana (ti potegnejo ramena nazaj).

- Trikonasana, virabhadrasana II (položaji, ki vključujejo odpiranje rok).

- Kumbhakasana (pritrdi lopatico na rebra). Glej naslednjo sliko.

Vir: slika, posneta iz glavnega in moškega spola Costa A. Romboides. Sinteza joga učiteljske šole. Dostopno na naslovu: cuerpomenteyespiritu.es/wp

Po drugi strani pa obstajajo vaje ali položaji, ki pomagajo narediti te mišice bolj prožne ali raztegnjene, to so: garudasana, ardha matsyendrasana, balasana. Glej naslednjo sliko.

Vir: Slika, posneta od glavnega in moškega spola Costa A. Romboides. Sinteza joga učiteljske šole. Dostopno na naslovu: cuerpomenteyespiritu.es/wp

Samo-masaža

Pacient lahko leži na hrbtu in prekriža eno roko na nasprotno stran, da iztegne lopatico navzven. Nato postavite teniško žogo na rob ramenske lopatice in pritiskajte vzdolž celotnega roba in pustite, da žoga drsi (po možnosti navzgor in navzdol).

Reference

1. Sahrmann S. (2006). Diagnoza in zdravljenje motenj gibanja. Prva izdaja. Uredništvo Pardotribio. Badalona, ​​Španija. Dostopno na: books.google.co.ve.
2. DeLaune V. (2013). Trigger točke za lajšanje bolečin. Uredništvo Pardotribo. Dostopno na: books.google.co.ve
3. Arcas M, Gálvez D, León J, Paniagua S, Pellicer M. (2004). Priročnik za fizioterapijo. Splošnosti. Modul I, uredništvo MAD. Španija. Dostopno na: books.google.co.ve
4. Romboidna mišica. Wikipedija, prosta enciklopedija. 5. junij 2019, 14:49 UTC 18. september 2019, 10:05
5. Pinzón Ríos I. Glava naprej: pogled iz biomehanike in njenih posledic na gibanje človeškega telesa. Ugledni univ., Santander. Zdravje 2015; 47 (1): 75–83, dostopno na: Scielo.org
6. Costa A. Večji in manjši romboidi. Sinteza joga učiteljske šole. Dostopno na: cuerpomenteyespiritu.es