ŠEST VRST OSNOVNIH ČUSTEV (S SLIKAMI) - PSIHOLOGIJA - 2026

V vrste osnovnih čustev prisotnih pri ljudeh so strah, jeza, gnus, žalost, presenečenje in veselje. Čustva so relativno kratka zavestna doživetja, za katera je značilna intenzivna miselna aktivnost in visoka mera užitka ali nezadovoljstva. Na primer, ko imate veselje, imate intenzivno duševno izkušnjo in užitek.

Čustvo je zapleteno psihološko stanje, ki vključuje tri različne komponente: subjektivno izkušnjo, fiziološki odziv ter vedenjski ali ekspresivni odziv. Čustva so pogosto prepletena z razpoloženjem, temperamentom, osebnostjo, razpoloženjem in motivacijo.

Trenutno je čustvena psihologija dokazala, da so čustva temeljni del dobrega počutja posameznika. Poleg tega je pozitivno to, da se čedalje več tehnik izpopolnjuje za obvladovanje čustev, tako da izpolnijo svoj cilj, da so prilagodljivi in ​​vemo, kako iz tega kar najbolje izkoristiti.

Opredelitev čustva

Čustvo je mogoče opredeliti kot afektivno doživetje, ki je kratko, a intenzivno in povzroča spremembe v različnih sestavnih delih organizma, ki so med seboj povezane. Pojavijo se ob dogodkih, ki so pomembni za osebo in delujejo kot prilagodljiv odziv.

Ta odziv ima časovni razvoj, za katerega so značilni začetek, vrhunec in konec. Na ta način je povezan s spremembo aktivnosti avtonomnega živčnega sistema.

Zdi se, da so čustva spodbuda za ukrepanje in jih je mogoče opazovati in meriti (izraz obraza, kretnje, aktivacija telesa …)

Za kaj so čustva?

Čustva imajo funkcijo ohranjanja vrste in uravnavanja ravnovesja v organizmu. So del mehanizmov preživetja in dobrega počutja posameznika, saj olajšajo odnos z drugimi, nakazujejo nevarnost, nas olajšajo, da druge prosimo za pomoč itd.

Vrste čustev so ponavadi definirane v univerzalnem smislu (z zelo majhno variacijo med kulturami) in so popolnoma povezane s fiziološkimi pojavi v organizmu. Obstajajo trije glavni načini razvrščanja čustev: kategorična klasifikacija, dimenzijska klasifikacija in razvrstitev glede na osnovna ali kompleksna čustva.

Elementi čustev

Po Schererjevem modelu je pet ključnih elementov čustva. Čustvena izkušnja zahteva, da se vsi ti procesi za kratek čas usklajujejo in sinhronizirajo, poganjajo pa jih procesi vrednotenja. Elementi so:

• Kognitivno vrednotenje: ocena dogodkov in predmetov. Na primer, deklica dobi mladička in misli (oceni), da je zelo lepa.
• Telesni simptomi: fiziološka komponenta čustvene izkušnje.
• Akcijske tendence: motivacijska komponenta za pripravo in usmerjanje motoričnih odzivov. Deklica se obnaša tako, da kužka igra in boža.
• Izraženost: obrazno in vokalno izražanje skoraj vedno spremlja čustveno stanje, da sporoči reakcijo in namero dejanj. Deklica se nasmehne.
• Občutki: subjektivna izkušnja čustvenega stanja, ko je nastopila. Deklica subjektivno čuti veselje.

Vrste čustev: kategorična klasifikacija

Vrste tipičnih kategoričnih čustev sta predlagala Ekman in Friesen (1975) in sta znana kot "velika šestica" (velika šestica). To so:

1- strah

Je eno najbolj preučenih čustev in je pri raziskovalcih in teoretikih vzbudilo največ zanimanja za psihologijo. To je čustvo, ki se pojavi ob resnični in sedanji nevarnosti.

Aktivira se, kadar je ogroženo naše duševno ali fizično počutje (misleč, da bomo deležni škode ali smo v nevarnosti). Ta aktivacija naj bi telesu zagotovila energijo za beg ali se na nek način soočila s strahom.

Včasih je težko določiti, kateri so dražljaji, ki sprožijo strah, saj se ta lahko zelo razlikuje. Tako lahko vsak dražljaj ustvari strah, vse je odvisno od posameznika. Primer tega so številni in raznoliki primeri fobij.

2- Jeza

Učinkovito stanje frustracije, ogorčenja, besa, besa, jeze …, ki izhaja iz občutka užaljenosti drugih ljudi ali kadar škodujejo drugim, ki so nam pomembni. Reakcija jeze je bolj intenzivna, bolj neupravičena in neupravičena škoda povzroča začasne občutke sovraštva in maščevanja.

Najbolj tipični sprožilci so občutiti, da smo bili izdani ali prevarani ali da ne dosežemo želenega cilja, ki smo ga videli zelo blizu. Vendar pa lahko izhaja iz skoraj vsakega dražljaja.

Njegove funkcije so socialna, samozaščitna in samoregulacija. Obstajajo tehnike za obvladovanje jeze in agresije.

3- gnus

Doživlja se kot napetost, katere cilj je izogibanje, beg ali zavrnitev določenega predmeta ali dražljaja, ki povzroča gnus. Kar zadeva fiziološki del, povzroči odziv, podoben slabosti.

Izhaja iz izogibanja uživanju hrane v slabih razmerah ali nezdravih situacijah kot mehanizma preživetja, saj bi to lahko ogrozilo zdravje posameznika.

4- žalost

Gre za negativno čustvo, kjer posameznik izvaja postopek ocenjevanja nečesa, kar se mu je zgodilo. Natančneje, ponavadi ga sproži izguba ali neuspeh (resničen ali zasnovan kot verjeten) za človeka nekaj pomembnega.

Ta izguba je lahko trajna ali začasna, prav tako pa jo lahko doživimo, če se nam zdi še ena pomembna oseba.

Nekaj, kar izstopa pri žalosti, je, da se lahko odraža v sedanjosti skozi spomine na preteklost in pričakovanje prihodnosti.

Žalost služi v družbenih odnosih kot zahteva po pozornosti ali pomoči, ki jo je treba podpreti.

5- presenečenje

Gre za nevtralno čustvo, niti pozitivno niti negativno. Pojavi se, ko smo že napovedali, kaj se bo zgodilo, in vendar se zgodi nekaj povsem drugega na povsem nepričakovan način. Opredeljena je tudi s pojavom nepredvidenih dražljajev.

Organizem je zmeden, da ni uspel napovedati zunanjega sveta in poskuša razložiti, kaj se je zgodilo. Po analizi nepričakovanih informacij morate ugotoviti, ali je nepričakovano priložnost ali grožnja.

Tipičen izraz telesa je paraliza, dvig obrvi in ​​odpiranje ust.

6- Radost

Gre za prirojeno pozitivno valenčno čustvo, ki se pojavi v zelo zgodnji starosti in se zdi koristno za krepitev vezi med starši in otrokom. Tako se povečujejo možnosti za preživetje.

Razvrstitev po dimenzijah

Ta razvrstitev temelji na ideji, da obstaja čustveni prostor, ki ima določeno število dimenzij, na splošno bipolarne (dve dimenziji), kjer se lahko organizirajo vsa obstoječa afektivna doživetja.

Dve osnovni bipolarni dimenziji te klasifikacije sta "afektivna valenca" in "intenzivnost". Prvi se nanaša na užitek proti nezadovoljstvu in drugi se nanaša na stopnjo aktivacije ali vzburjenja, pri čemer je skrajnost velika v primerjavi z nizko aktivacijo.

Na primer, oseba lahko čuti veliko veselja (visoka intenzivnost in pozitivna afektivna valenca). Tako je kritična točka, v kateri je afektivna izkušnja razvrščena na en ali drug pol, odvisno od tega, ali je zgoraj ali spodaj.

Še en primer; Čustva prestrašenosti lahko označimo kot visoko vzburjenje in neprijetnost. Medtem ko je sproščenost nizka vzburjenost in užitek. Po drugi strani bi bilo presenečenje velika aktivacija, a nevtralna afektivna valenca.

Tu pozornost ni usmerjena na sestavljanje čustev, temveč na razlago, kako so organizirana in povezana med seboj.

Kritizirali smo teorijo, da ne opisuje bolj čustvenih oznak, kot je veliko empiričnih dokazov. Poleg tega ni znano, ali resnično odražajo biološko programirane možganske funkcije.

Osnovna / kompleksna klasifikacija

Obstaja še en način razvrščanja naših čustev, ki jih tradicionalno vidimo kot osnovna ali preprosta čustva in zapletena ali sekundarna čustva.

- Primarna ali osnovna čustva (preprosto)

So diskretna čustva, ki povzročajo izključno vzorce odzivanja za vsako čustveno stanje na določene situacije ali dražljaje. Značilnosti teh vrst čustev so:

1. Značilen, značilen in univerzalen izraz obraza.
2. Fiziologija ali aktivacija organizma, ki je tudi izrazita.
3. Samodejni postopek kognitivne ocene tega čustva.
4. Obstajajo dogodki ali dražljaji, ki ustvarjajo čustva, ki so univerzalna.
5. Pojavijo se pri različnih vrstah primatov.
6. Zažene se zelo hitro.
7. Njegovo trajanje je kratko.
8. Zgodi se spontano.
9. Ima misli, spomine in podobe, ki so značilne za vsakega posebej.
10. Človek jih doživlja subjektivno.
11. Imajo ognjevzdržno obdobje, v katerem podatki iz okolja, ki podpirajo to čustvo, navadno puščajo. To pojasnjuje, zakaj smo, ko smo v čustveni epizodi žalosti, bolj pozorni na negativne dogodke, ko smo usklajeni z našo državo.
12. Čustvo pa lahko sprožijo ljudje, situacije, živali … nima omejitev.
13. Čustvo se lahko sproži in deluje na konstruktiven ali prilagodljiv ali destruktiven način. Na primer, obstajajo situacije, v katerih je jeza lahko prilagodljiva (potiskanje drugega posameznika, da se prepreči nadaljnja agresija) ali neprilagojena ("izkoriščanje" ali sproščanje frustracije na nekoga, kadar ta oseba nima ničesar s tem).

Po Damasiju lahko primarna čustva uvrstimo v: prirojena, predprogramirana, neprostovoljna in preprosta. Spremlja jih aktivacija limbičnega sistema, predvsem prednjega cingulatskega korteksa in amigdale.

- Sekundarna čustva

So mešanice, sestavljene iz različnih primarnih čustev in bi jih sestavljale čustva, kot so ljubezen, zaupanje, naklonjenost, prezir, poniževanje, prigovarjanje, krivda itd.

Kot pravi Damasio, ko se posameznikovo življenje in čustva razvijajo, postanejo bolj zapletena, pojavijo se vrednotenja lastnih čustev, občutkov, spominov, povezav med kategorijami predmetov in primarnimi situacijami ali čustvi.

V tem primeru strukture limbičnega sistema niso dovolj, da bi podprle to zapletenost, pomembno vlogo igrajo prefrontalni in somatosenzorni kortiki.

Druge klasifikacije

Kasneje je Damasio v svoji knjigi V iskanju Spinoze še izpopolnil to klasifikacijo:

Čustva v ozadju

So bistvenega pomena, vendar jih v našem vedenju ni enostavno opaziti. Prav tisto nelagodje, živčnost, energijo, umirjenost … lahko v človeku nekoliko zajamemo. Opazimo ga lahko, če natančno pogledamo telesne gibe, obrazno mimiko, okončine, intonacijo, glasovno prozodijo itd.

Ta čustva nastanejo zaradi različnih regulativnih procesov v našem telesu, kot so presnovne prilagoditve ali zunanje situacije, na katere se moramo prilagoditi. Razočaranje ali navdušenje, ki se pri osebi na kratko pojavita, bi bila primera osnovnih čustev.

Družbena čustva

So bolj zapleteni in vključujejo sram, krivdo, prezir, ponos, zavist, ljubosumje, hvaležnost, občudovanje, ogorčenje, naklonjenost itd. Raziskovalci trenutno poskušajo preučiti možganske mehanizme, ki upravljajo s tovrstnimi čustvi.

Kako so čustva povezana med seboj?

Čustva so po Damasiovem mnenju povezana po načelu gnezdenja: nanaša se na dejstvo, da se najpreprostejša čustva kombinirajo z različnimi dejavniki, da se sprožijo bolj zapletena čustva, kot so družbena.

Tako družbena čustva vključujejo niz regulativnih reakcij (čustvena ozadja) in sestavine primarnih čustev v različnih kombinacijah.

Reference

1. Carpi, A., Guerrero, C. in Palmero, F. (2008). Osnovna čustva. V F. Palmero, EG Fernández-Abascal, F. Martínez, F. in M. Chóliz (Coords.), Psihologija motivacije in čustvovanja. (str. 233–274) Madrid: McGraw-Hill.
2. Dalajlama in Ekman, P. (2008). Čustvena budnost: premagovanje ovir za psihično ravnovesje in sočutje. NY: Times Books
3. Damasio, A. (2005). V iskanju Spinoze: Nevrobiologija čustev in občutkov. Pp .: 46–49. Barcelona: Uredništvo Crítica.
4. Ekman, P., & Cordaro, D. (2011). Kaj pomeni, da čustva imenujemo osnovna. Pregled čustev, 3, 364-370.
5. Russell, JA (1980). Okvirni model afekta. Časopis za osebnost in socialno psihologijo, 39 (6), 1161-1178.
6. Presenečenje. (sf). Pridobljeno 18. avgusta 2016 iz Changingminds.
7. Wenger, MA, Jones, FN in Jones, MH (1962). Čustveno vedenje. V DK Candland (ur.): Čustva: Telesna sprememba. Princeton, NJ: van Nostrand