ŠEST STRESNIH HORMONOV IN NJIHOVI UČINKI NA ČLOVEKA - DUDE - 2026

Na najbolj pomembni stresni hormoni so kortizol, glukagon in prolaktina, pa tisti, ki ima največji vpliv na spreminjanje fizično in psihično delovanje je kortizol. Po drugi strani obstajajo drugi reproduktivni hormoni, kot so estrogen, progesteron in testosteron ter hormoni, povezani z rastjo, ki se med stresnimi stanji tudi spreminjajo.

Stres je občutek fizične ali čustvene napetosti, ki lahko izhaja iz katere koli situacije ali misli, ki povzroča občutke tesnobe, živčnosti ali frustracije. Ko se človek podvrže stresu, ne doživi le psiholoških sprememb, ampak tudi doživi vrsto fizičnih sprememb in sprememb.

V tem članku bomo govorili o tem, kako nastanejo te fizične spremembe in razložili bomo delovanje stresnih hormonov .

Kaj je stres?

Stres velja za stanje napetosti in tesnobe, ki se sčasoma podaljša, kar povzroči vrsto sprememb in občutek nelagodja pri osebi, ki jo trpi. Človek trpi zaradi stresa, ko ima občutek, da se ne more spoprijeti s tem, kar od njih zahteva situacija.

V medicini se stres nanaša na situacijo, v kateri raven glukokortikoidov in kateholaminov v obtoku narašča. S prvimi približki pojmu stres že vidimo dve stvari:

• Po eni strani je stres sprememba psihološkega izvora, ki povzroči vrsto sprememb fizičnega delovanja telesa.
• Pri stresu je vključena aktivnost različnih hormonov, ki na telesu na neposreden način povzročajo spremembe v telesu.

Kaj se zgodi s telesom v stresnem stanju?

Ko smo pod stresom, je naše telo ves čas tako aktivirano, kot da se odzivamo v ekstremno situacijo. Poleg tega velika aktivacija, ki jo naše telo doživlja ob stresu, povzroča številne fizične spremembe, zaradi katerih imamo večjo verjetnost, da zbolimo

To je razloženo, ker naše telo preneha delovati skozi homeostatsko stanje, naša raven srčnega utripa, oskrbe s krvjo, mišične napetosti itd. videti so spremenjene. In v veliki meri so odgovorni za te spremembe hormoni, ki jih sprostimo, ko smo pod stresom.

Hormoni so kemikalije, ki jih naši možgani sproščajo po telesu. Sprememba delovanja teh snovi, ki so razporejene po številnih telesnih regijah, takoj povzroči vrsto fizičnih sprememb.

Nato bomo pregledali, kateri hormoni se spreminjajo v stresnih stanjih, kako delujejo in kakšne škodljive učinke lahko imajo na naše telo.

Stres in avtonomni živčni sistem

Pred pregledom hormonov je treba opozoriti, da ima odziv na stres veliko opraviti z avtonomnim živčnim sistemom. Zato se v stresnih stanjih en del tega sistema aktivira (simpatični živčni sistem) in drugi zavira (parasimpatični živčni sistem).

Simpatični živčni sistem se aktivira v času, ko naši možgani menijo, da pride do nujnega primera (v primerih nenehnega stresa). Njegova aktivacija poveča budnost, motivacijo in splošno aktivacijo.

Prav tako ta sistem aktivira nadledvične žleze hrbtenjače, ki so odgovorne za sproščanje stresnih hormonov, o katerih bomo govorili v nadaljevanju.

Druga polovica sistema, parasimpatični živčni sistem, je zavirana. Ta sistem izvaja vegetativne funkcije, ki spodbujajo rast in shranjevanje energije, tako da, ko sistem zavira, se te funkcije nehajo izvajati in so lahko ogrožene.

Glavni stresni hormoni

Kortizol

Kortizol velja za odličnost stresnega hormona, saj ga telo proizvaja v izrednih razmerah, da nam pomaga soočiti se s težavami in biti sposoben hitrega in učinkovitega odziva. Na ta način, ko smo pod stresom, sprožimo sproščanje kortizola.

V normalnih situacijah (brez stresa) celice našega telesa porabijo 90% energije za presnovne aktivnosti, kot so popravilo, obnova ali tvorba novih tkiv.

Vendar pa v stresnih situacijah naši možgani pošiljajo sporočila nadledvičnim žlezam, da sprostijo večje količine kortizola.

Ta hormon je odgovoren za sproščanje glukoze v kri, da pošlje mišicam večje količine energije (za boljše aktiviranje naših tkiv); na ta način, ko smo pod stresom, izvedemo večje sproščanje glukoze skozi kortizol.

In kaj to pomeni? V specifičnih stresnih situacijah to dejstvo nima negativnih učinkov na naše telo, saj se po izteku nujnosti hormonska raven vrne v normalno stanje.

Vendar, ko smo redno pod stresom, raven kortizola nenehno narašča, zato porabimo veliko energije za sprostitev glukoze v kri, funkcije obnovitve, obnavljanja in ustvarjanja novih tkiv pa so paralizirane.

Na ta način lahko stres negativno vpliva na naše zdravje, saj bomo imeli hormonsko disregulacijo.

Prvi simptomi dolgotrajne povišane vrednosti kortizola so pomanjkanje humorja, razdražljivost, občutki jeze, stalna utrujenost, glavoboli, palpitacije, hipertenzija, slab apetit, prebavne težave in mišične bolečine ali krči.

Glukagon

Glukagon je hormon, ki deluje na presnovo ogljikovih hidratov in ga sintetizirajo celice trebušne slinavke.

Njegova glavna funkcija je omogočiti jetrom, da sprostijo glukozo, ki jo je shranila, ko ima naše telo nizko raven te snovi in ​​potrebuje večjo količino, da lahko pravilno deluje.

Pravzaprav bi lahko vlogo glukagona obravnavali v nasprotju z insulinom. Medtem ko inzulin znižuje previsoko raven glukoze, jih glukagon dvigne, ko so prenizke.

Ko imamo stres, naša trebušna slinavka sprošča večje količine glukagona, da telesu zagotovi več energije, zato je naše hormonsko delovanje deregulirano, kar je še posebej nevarno za tiste ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo.

Prolaktin

Prolaktin je hormon, ki ga izloča prednja hipofiza možganov, ki je odgovoren za spodbujanje izločanja mleka pri ženskah med dojenjem.

Ko ženska doji, lahko s sproščanjem tega hormona proizvede mleko. Vendar lahko v teh primerih doživljanje visokega stresa povzroči hiperprolaktinemijo.

Hiperprolaktinemija je sestavljena iz povečanja prolaktina v krvi, ki takoj povzroči zaviranje proizvodnje hipotalamičnega hormona, ki je odgovoren za sintezo estrogenov, prek različnih mehanizmov.

Na ta način s povečanjem ravni prolaktina zavira hormon, ki sintetizira ženske spolne hormone, kar povzroča pomanjkanje ovulacije, zmanjšanje estrogenov in posledično menstruacijo, kot je pomanjkanje menstruacije.

Tako lahko zaradi prolaktina visoka raven stresa pri ženskah povzroči motnje spolnega delovanja in spremeni menstrualni cikel.

Spolni hormoni

S stresom se spremeni tudi delovanje treh spolnih hormonov: estrogena, progesterona in testosterona.

Estrogeni

Alfa estrogenski receptor

Stres zmanjšuje sintezo estrogenov, kar lahko spremeni spolno delovanje žensk. Vendar je razmerje med estrogeni in stresom dvosmerno, to pomeni, da stres lahko zmanjša ustvarjanje estrogenov, vendar pa estrogeni lahko predstavljajo zaščitni hormon stresa.

Progesteron

Progesteron je hormon, sintetiziran v jajčnikih, ki je med drugim odgovoren za uravnavanje menstrualnega cikla žensk in nadzoruje učinke estrogenov, tako da ne presegajo njihove stimulacije rasti celic.

Če dolgotrajno doživljate stres, lahko zmanjšate tvorbo tega hormona, kar povzroči neravnovesje progesterona, ki lahko povzroči različne simptome, kot so zmanjšana spolna želja, prekomerna utrujenost, povečanje telesne mase, glavobol ali spremembe razpoloženja.

Testosteron

Molekula testosterona

Testosteron je moški spolni hormon, ki omogoča rast reproduktivnega tkiva pri moških. Prav tako omogoča rast sekundarnih spolnih značilnosti, kot so lasje na obrazu in telesu ali spolne erekcije.

Ko oseba redno doživlja stres, se raven testosterona zniža, ko se telo odloči vložiti svojo energijo v proizvodnjo drugih hormonov, kot je kortizol.

Na ta način stres postane eden glavnih vzrokov za spolne težave, kot so impotenca, erektilna disfunkcija ali pomanjkanje spolne želje.

Prav tako lahko znižanje ravni tega hormona povzroči tudi druge simptome, kot so pogoste spremembe razpoloženja, občutki stalne utrujenosti in nezmožnost pravilnega spanja in počitka.

Stres in hormonske spremembe

Odziv na stres ima kot glavno sestavino nevroendokrini sistem, zlasti hipotalamično-hipofizno-nadledvično os tega sistema.

Kot smo že rekli, se ob soočanju s stresnimi dogodki (ali razlagajo kot stresni) aktivira simpatični živčni sistem, kar takoj povzroči aktivacijo nadledvičnih žlez nevroendokrinega sistema.

Ta aktivacija spodbuja sproščanje vazopresina v osi hipotalamo-hipofize. Prisotnost teh snovi spodbudi hipofizo, da sprosti še en hormon, kortikotropin, v splošno cirkulacijo telesa.

Kortikotropin namreč deluje na skorjo nadledvičnih žlez, kar povzroča sintezo in sproščanje glukokortikoidov, zlasti kortizola.

Tako lahko hipotalamično-hipofizno-nadledvično os razumemo kot strukturo, ki v primeru stresnega dogodka ustvari kaskado hormonov, ki se konča z večjim sproščanjem glukokortikoidov v telesu.

Tako je glavni stresni hormon, ki spreminja delovanje telesa, kortizol. Vendar so tudi drugi hormoni, kot so glukagon, prolaktin, reproduktivni hormoni, kot so estrogen, progesteron in testosteron, in hormoni, povezani z rastjo. V stresnih stanjih se spreminjajo.

Reference

1. Biondi, M. in Picardi, A. (1999). Psihološki stres in nevroendokrino delovanje pri ljudeh: Zadnji dve desetletji raziskav. Psihoterapija in psihosomatika, 68, 114–150.
2. Axelrod, J. in Reisine, TD (1984). Stresni hormoni: Njihova interakcija in regulacija. Znanost, 224, 452–459.
3. Claes, SJ (2004). CRH, stres in velika depresija: psihobiološka interakcija. Vitamini in hormoni (69): 117-150.
4. Davidson, R. (2002). Anksioznost in afektivni slog: vloga prefrontalne skorje in amigdale. Biološka psihiatrija (51.1): 68–80.
5. McEwen, Bruce ST (2000). Nevrobiologija stresa: od serendipityja do kliničnega pomena. Raziskave možganov, (886,1–2), 172–189.