TRIKOTNA TEORIJA LJUBEZNI (ROBERT STERNBERG) - PSIHOLOGIJA - 2026

Trikotna Teorija ljubezni Robert Sternberg pojasnjuje, da je ljubezen in različne komponente, ki omogočajo bi jo gor, ki so združene v nek način povzroči vrsto posebne ljubezni.

Za Sternberga je ljubezen vedno sestavljena iz treh elementov: strasti, intimnosti in zavzetosti, ki simbolizirajo kotičke piramide, ki so predstavljeni pri razlagi teorije in ki kombinirani na različne načine vodijo v vrsto ljubezni.

To pomeni, da je na začetku razmerja, ko osebo spoznate, normalno, da strast prevladuje. Po drugi strani pa, ko odnos napreduje, lahko prevladuje intimnost ali zaveza.

Ne glede na stopnjo, v kateri se pojavljajo, je treba trije deli govoriti o ljubezni, pri čemer nastajajo različne oblike ali vrste.

O čem govori ta teorija?

Robert Sternberg je ameriški psiholog, rojen 8. oktobra 1949, profesor na univerzi Yale in nekdanji predsednik APA. Med njegovimi glavnimi preiskavami so tiste, povezane z inteligenco, ustvarjalnostjo, sovraštvom in ljubeznijo.

O ljubezni je razložil, kaj to je in kaj je sestavljeno iz te trikotne teorije, poskuša zajeti različne strukturne vidike in njeno dinamiko.

Nakazuje, da obstajajo tri soodvisne sestavine, ki so strast, intimnost in zavzetost. Ti trije pojmi so simbolizirani okoli piramide, kjer je vsak v enem od svojih vogalov, in združeni na določen način bi ustvarili drugačno vrsto ljubezni.

Vir: wikipedia.org

Trije stebri njegove teorije bi bili torej strast, intimnost in zavzetost, in če se ne bi pojavil noben, o ljubezni ne bi bilo mogoče govoriti. Tako lahko v razmerju vidimo različne trikotnike, ki si delijo enaka vertika, vendar z določenim območjem, ki bi bilo odraz količine ljubezni, ki obstaja v paru, in določene geometrijske oblike, ki bi izražale ravnotežje ali težo, ki jo ima vsaka komponenta.

"Ti trikotniki se lahko razlikujejo po svoji velikosti (količini ljubezni), po obliki (ravnovesju ljubezni), po tem, ali predstavljajo, kaj imate (resničen odnos), kaj bi radi imeli (idealen odnos), občutke ali dejanja ”(Sternberg, 2000).

Vsako razmerje se ne bo merilo le in izključno po intenzivnosti ljubezni, ampak tudi po ravnovesju elementov.

Poleg tega vsak par lahko to ljubezen sprejme na drugačen način, zaznava različne stopnje videza sestavnih delov in med trikotniki obstajajo razlike, odvisno od tega, ali živi en član para.

Za Sternberga bi bil "popoln" odnos sestavljen iz treh komponent, ki bi predstavljale ljubezen, ki bi jo bilo težko razbiti. Razmerje, ki temelji na samo enem od elementov, je manj verjetno, da bo ostalo v času kot drugo razmerje, v katerem sta prisotni dve ali vse tri komponente.

Po drugi strani se lahko stopnja strasti, intimnosti in zavzetosti spreminja, pojavlja ali izginja, ko odnos napreduje in traja. Odnos se lahko razvija tako pozitivno kot negativno.

Sternberg trdi, da ima vsaka komponenta določen čas. Po eni strani intimnost vedno raste, ko odnos napreduje. Po drugi strani je strast na začetku zelo intenzivna, vendar se ponavadi zmanjšuje, ko napreduje, doseže ravnotežje in celo izgine. In končno, zavezanost, ki raste počasneje kot intimnost in se stabilizira, ko se odnos utrdi.

Kljub temu se sklicuje na dejstvo, da čeprav vsak sledi evoluciji, sta medsebojno odvisni sestavni deli, na katere vplivata druga druga.

Kaj je strast?

Strast je intenzivna želja, da bi bili z drugo osebo nenehno. Je združitev dveh ljudi, izražanje želja in potreb, spolnost, vzburjenje (ne samo spolno), spolno zadovoljstvo. Poleg tega sta v parskih odnosih ključna tako strast kot spolna intimnost.

Strast je lahko povezana z intimnostjo, vendar to ni vedno res. Po drugi strani strast napreduje na podlagi občasne okrepitve, to pomeni, da se zmanjša, ko se dobi nagrada vsakič, ko se začne delovati, vendar se poveča, kadar je včasih dobljena nagrada, včasih pa tudi ne.

Kaj je intimnost?

Intimnost je povezana z vsemi tistimi občutki, ki spodbujajo vez, zaradi česar zaupamo drugi osebi, kar nam omogoča, da se odpremo in postanemo sami. Spodbuja zbliževanje, pa tudi vez med parom. Obstaja spoštovanje, zaupanje, zveza, komunikacija in podpora.

O intimnosti govorimo, kadar obstaja občutek sreče in kadar obstaja želja po spodbujanju dobrega počutja druge osebe. Izraža se v medsebojnem razumevanju, v podpori druge osebe, ko jo potrebuje, v izročanju sebe, tesni komunikaciji in intimnih vidikih osebe.

Izvor intimnosti se pojavi, ko se začnemo v evoluciji in napredku pokazati tako kot smo, tako na ravni zaupanja kot na ravni vzajemnega sprejemanja.

Kaj je zaveza?

Zavzetost je odločitev, ki jo sprejmete, ko ljubite drugo osebo, in "dogovor", da se dolgoročno ohranite, torej odločitev in pričakovanja za prihodnost. To se kaže skozi zvestobo, zvestobo in odgovornost.

Ta zaveza lahko izgine, ko izgine tudi začetna strast, ali ostane in se poveča z intimnostjo. Predanost je stabilizirajoča sestavina odnosov.

Vrste ljubezni

Na podlagi kombinacije strasti, intimnosti in zavzetosti se pojavijo različne vrste ljubezni, ki so odvisne od tega, katera od treh komponent nosi večjo težo.

• Naklonjenost ali naklonjenost: implicira intimnost, vendar ni strasti niti predanosti. Ta vrsta ljubezni se pojavlja v prijateljskih odnosih.
• Napetost: vključuje izključno strast, vendar ni intimnosti niti zavzetosti. To je tisto, kar bi poznali kot "ljubezen na prvi pogled."
• Romantična ljubezen: ta ljubezen pomeni intimnost in strast, ne pa tudi predanosti. Tistega občutka združenosti in strasti ne spremlja zavezanost, stabilnost.
• Zaljubljena ljubezen: pomeni predanost in strast, ne pa intimnosti. Tu se strast hitro konkretizira v zavezanosti, preden se pojavi intimnost, saj je nestabilna zaveza, saj ob intimnosti ni te zveze, tiste značilne vezi. Primer bi bile „strele iz strele“.
• Družbena, sočutna ljubezen: pomeni intimnost in predanost, ne pa strasti. Gre za značilno ljubezen parov, ki sta v zvezi že več let, vseživljenjske poroke, kjer sta strast in privlačnost izginili, vendar je intimnost ogromna in zaveza ostaja.
• Prazna ljubezen: pomeni zavezanost in odločitev, da ljubite drugega, vendar brez obstoja intimnosti ali strasti. Primer tovrstne ljubezni bi lahko bili priročni odnosi.
• Najpogostejša ljubezen: ta ljubezen pomeni intimnost, strast in predanost, ljubezen, ki implicira tri sestavne dele in to bi bila popolna ljubezen. Predstavlja ideal odnosa, ki ga vsi želijo doseči, vendar jih malo doseže in vzdržuje, saj lahko nekatere komponente izginejo in bi postale drugačna vrsta ljubezni.
• Pomanjkanje ljubezni: to ne bi bila vrsta ljubezni, saj bi govorili o parih, v katerih ne bi bilo ne strasti, ne intimnosti ne zavezanosti. Gre za odnose, ki jih vzdržujeta interes, rutina ali druge zunanje spremenljivke.

Vrste trikotnikov

Trije stebri njegove teorije, brez katerih o ljubezni ne bi bilo mogoče govoriti, tvorijo tri točke trikotnika, ki jih predlaga, da bi razložil svojo teorijo, in različne vrste ljubezni, ki se pojavljajo. Za Sternberg ni enega samega trikotnika, vendar jih je veliko, ki so razdeljeni na naslednje.

Pravi trikotniki in idealni trikotniki

V vsakem odnosu obstaja pravi trikotnik, ki predstavlja ljubezen, ki resnično obstaja do druge osebe, in idealen trikotnik, ki si ga človek prizadeva doseči in doseči za boljši odnos in zadovoljstvo z drugo osebo. Ideal te osebe temelji na predhodnih izkušnjah ali pričakovanjih, ki jih ima oseba.

Z vmešavanjem obeh trikotnikov lahko vidimo, koliko sta oba trikotnika sovpadala (resnična in idealna), večje je naključje obeh, večje je zadovoljstvo v odnosu.

Samoopaženi trikotniki in trikotniki, ki jih zaznajo drugi

Ljudje imamo svoj trikotnik o tem, kako razmišljamo o tem, kaj smo v ljubezenskem odnosu, o dojemanju sebe.

Vendar ima druga oseba trikotnik glede na njihovo dojemanje naše ljubezni do njega ali nje. Večja je razlika med samoopaženimi trikotniki in trikotniki, ki jih zaznajo drugi, večja je verjetnost, da se bodo pojavile težave in da bo manjše zadovoljstvo s partnerjem.

Trikotniki občutkov in trikotniki dejanj

Mogoče obstajajo neskladja med občutki in stališči, torej med tem, kar rečemo, da čutimo za drugo osebo, in tistim, kar v resnici zaznava, kaj čutimo s svojimi dejanji, kako to izrazimo.

Zelo pomembno je, da lahko s svojimi dejanji izrazimo ljubezen, ki jo čutimo do drugega, saj imajo le-ti veliko posledic, da dosežemo zadovoljiv odnos.

Spremembe trikotne teorije

Yela uvaja modifikacije Sternbergove trikotne teorije (1996, 1997, 2000), ki brani obstoj štirih komponent z delitvijo strasti na dvoje. Na eni strani razumejte, da obstaja erotična strast, na drugi pa romantično strast.

Po erotični strasti razume ljubezen fizične in fiziološke narave, kot so splošno aktiviranje, telesna privlačnost, spolna želja, med drugim, kar bi ustrezalo pojmu strasti, ki ga razume Sternberg in ki bi se z leti zmanjševal.

Pod romantično strastjo pomeni strast, ki temelji na naboru idej in stališč o odnosu, na primer romantični ideal na primer. Slednji bi sledil evoluciji, podobni tistemu, ki ga Sternberg razume v intimnost.

Kaj je ljubezen?

Ljubezen je eno najintenzivnejših čustev, ki jih ljudje lahko doživijo, in obstaja veliko vrst ljubezni. Kljub temu bi bila najbolj iskana in zaželena ljubezen para, iskanje romantične zveze in osebe, s katero imamo to strast in intimnost in dosežemo bolj dolgoročno zavezo.

Po mnenju RAE bi bila ljubezen intenziven občutek človeka, ki izhaja iz lastne nezadostnosti in potrebuje srečanje in združitev z drugim bitjem.

Druga definicija bi bila ljubezen, ki jo razumemo kot občutek naklonjenosti, naklonjenosti in predanosti nekomu ali nečemu.

Intenzivni občutki in tudi čustva, ki jih doživljamo, ko se zaljubimo, vplivajo tako na naše telo kot na um. Zaradi tega je bilo več teorij, raziskav in študij, ki so bile na ta koncept usmerjene tako abstraktno kot ljubezen.

Zaljubljenost se skozi biokemijo razloži z intervencijo dopamina, nevrotransmiterja, ki je prisoten na različnih področjih možganov, kar je povezano s sistemom nagrajevanja in užitka (vpletenega v občutke želje).

Številne študije, izvedene s slikanjem funkcionalne magnetne resonance, so pokazale, da so ljudje, ki so zaljubljeni, ko med drugimi kontrolnimi osebami vidijo fotografije svojega partnerja, aktivirana različna področja možganov. Vplivajo na presojo, motnje spanja, oslabljeno pozornost, pa tudi zmanjšanje serotonina.

Feniletilamin je amfetamin, ki ga izloča telo, vključeno v zaljubljenost, ki aktivira izločanje dopamina in proizvaja oksitocin, ki aktivira spolno željo.

Raziskovalci z University College London so posneli slike zaljubljenih možganov in ugotovili, da se aktivirajo nekatere, kot je sprednja skorja cingulata.

To področje se odziva tudi na sintetična zdravila, ki povzročajo občutke evforije. Poleg tega so območja, ki so odgovorna za sprejemanje družbenih presoj in ocenjevanje situacij, deaktivirana, zaradi česar smo "slepi" od ljubezni.

Reference

1. Cooper, V., Pinto, B. (2008). Odnos do ljubezni in Sternbergova teorija. Primerjalna študija študentov, starih od 18 do 24 let. Ajayu Organ znanstvenega razširjanja Oddelka za psihologijo UCBSP
2. Serrano Martínez, G., Carreño Fernández, M (1993). Sternbergova teorija o ljubezni. Empirična analiza. Psikotema.
3. Almeida Eleno, A. (2013). Ideje o ljubezni RJ Sternberga: trikotna teorija in narativna teorija ljubezni. Družina. Papeška univerza v Salamanci.
4. Calatayud Arenes, poslanec (2009). Ljubezenska razmerja skozi celoten življenjski cikel: generacijske spremembe. Univerza v Valenciji.