OSNOVNE MOTORIČNE SPRETNOSTI: NAJPOMEMBNEJŠE LASTNOSTI - KULTURNI BESEDNJAK - 2026

V osnovnih motoričnih sposobnosti so motorna dejanja, ki so narejeni v naravi in so podlaga za motorna ukrepe, da ljudje lahko razvijejo v prihodnosti.

To so veščine, pridobljene z učenjem, za doseganje določenega rezultata v najkrajšem možnem času in z malo energije.

Te veščine so tiste, ki bodo kasneje omogočile razvoj kompleksnejših gibalnih ukrepov.

Njegov videz in razvoj sta povezana z zaznavnimi sposobnostmi, ki jih imajo ljudje ob rojstvu in se razvijajo skupaj.

Katere so osnovne motorične sposobnosti?

Osnovne motorične sposobnosti so premikanje, skakanje, uravnavanje, metanje in lovljenje.

Torej, gre za veščine, povezane s sposobnostjo gibanja in gibanja človeka.

Glavne značilnosti

- Vsak človek jih ima, vsaj potencialno.

- So del evolucije, ki je človeku omogočila preživetje.

- So uvod v kasnejše motorično učenje.

Najboljša uvrstitev

1- Odvisno od telesa in predmetov

Premiki za upravljanje telesa

Tu prihajajo tisti, ki se gibljejo, na primer hoja ali tek; in ravnotežja, na primer stoječe ali sedeče.

Premiki za ravnanje s predmeti

V tem primeru gre za manipulativna gibanja, kot so metanje ali sprejemanje predmetov.

2- Odvisno od telesa, predmetov in prostora

Lokomotive ali lokomotive

So gibi, ki se uporabljajo za gibanje: hoja, tek, skakanje, med drugim.

Ne lokomotiva

Premiki telesa, da se telo postavi glede na prostor: med drugim obračajte, potiskajte, visite, izmikajte.

Manipulativna ali projekcija in percepcija

Premiki za manipuliranje predmetov: med drugim metanje, lovljenje, udarjanje.

Kdaj se razvijajo osnovne motorične sposobnosti?

Po Fernandu Sánchezu Bañuelosu in njegovi knjigi Osnove za didaktiko fizične vzgoje in športa (1992) otroci razvijajo motorične sposobnosti v 4 fazah.

1. faza

Obsega od 4. do 6. leta starosti. V tem času otrok razvija svoje zaznavne sposobnosti. Razumejte svoje telo in njegov odnos s prostorom okoli vas.

Pomaga vam pri izvajanju dejavnosti raziskovanja in odkrivanja, pa tudi nalog, namenjenih razvoju stranskih stranskih vrst.

2. faza

Pojavi se med 7. in 9. letom starosti. Je zlati trenutek za razvoj osnovnih motoričnih sposobnosti.

Gibi postanejo bolj zapleteni in delujejo na njihovem izpopolnjevanju. Pri tem jim pomagajo igrive dejavnosti, ki vključujejo tekmovanje.

3. faza

Pojavi se med 10. in 13. letom starosti. Pri otroku so že uveljavljene spretnosti in čas je, da jih povežemo z razvojem športnih ali izraznih dejavnosti.

Morali bi delati na splošnih spretnostih ali pa jih je mogoče uporabiti za številne športe.

4. faza

Pojavi se med 14. in 17. letom starosti. Začenjajo že razvijati specifične motorične sposobnosti.

Po besedah ​​tega avtorja se osnovne motorične spretnosti razvijajo in polirajo v starosti, ko otroci običajno začnejo formalno šolanje.

Zakaj so pomembne osnovne motorične sposobnosti?

Osnovne motorične spretnosti so tiste, ki zagotavljajo, da lahko nato pridobite posebne motorične sposobnosti. To je ključnega pomena za nekoga, ki želi igrati šport.

Večina poškodb pri treningu nekaterih športov je povezanih s slabim razvojem osnovnih motoričnih sposobnosti.

Te veščine je treba pravilno razvijati, izvajati in izpopolnjevati, da bodo usmerjeni v centralni živčni sistem in telo pripravili na vadbe.

Grey Cook je študent človeškega gibanja in je predlagal piramidni sistem športnega razvoja, imenovan Performance Pyramid. Ta piramida postavlja te veščine na dno.

Kot pravi Cook, mora športnik odlično obvladati temeljne gibe, da bi napredoval in treniral vzdržljivost ali moč ter prišel do točke športno specifičnih veščin.

To pomeni, da način napredovanja v programu fizičnega treninga brez poškodb pomeni, da se osnovni gibalni vzorci izvajajo pravilno.

V nasprotnem primeru se telo ne bo spoprijelo z novimi zahtevami in se bo sčasoma poškodovalo.

2 glavna sestavna dela osnovnih motoričnih sposobnosti

V vseh motoričnih sposobnostih obstajajo dve osnovni komponenti: koordinacija in ravnotežje.

1- Koordinacija

To je sposobnost natančnega izvajanja gibov, tudi kadar v njem posegajo različni deli telesa ali nekateri predmeti.

V veliki meri je odvisno od stanja osrednjega živčnega sistema, natančneje možganske skorje.

Ko je dobra koordinacija, se gibanje opravi samodejno in z zelo malo porabe energije. Obstaja več vrst usklajevanja:

Splošna dinamika

Je osnova vseh gibanj.

Priročnik za oči

Gre za vrsto koordinacije, ki je potrebna za zaznavanje in je prisotna v gibanjih, ki vključujejo dotikanje nečesa.

Segmentalni

Prisotna je pri razvoju finih motoričnih sposobnosti in bočnosti.

2- Ravnotežje

Gre za funkcijo, povezano z možganom in notranjim ušesom, ki omogoča ohranjanje položaja za določeno obdobje.

Gre za sposobnost, ki se razvija s starostjo in se izpopolnjuje od 7. leta dalje, ko otrok ostane v ravnovesju z zaprtimi očmi.

Ravnotežje je veščina, ki običajno zahteva sprejem dražljajev s sluhom in vidom.

Prav tako je njegov razvoj odvisen od usklajenosti, moči in prožnosti, ki jo ima. Stanje je lahko:

Dinamičen

To je ravnotežje, ki ga dosežemo tudi v gibanju, kot je to doseženo na dirki ali med skokom.

Statični

Ravno tista, ki vam omogoča ohranjanje drže določen čas, na primer joga postave.

Obstajajo trije mehanizmi za doseganje ravnovesja. Prva od njih je kinestetika, ki je mehanizem, ki je odvisen od receptorjev, ki se nahajajo v mišicah.

Drugi je mehanizem labirinta, ki se nanaša na informacije, ki jih prejme v obliki dražljajev s srednjim ušesom.

Nazadnje izstopa vidni mehanizem, ki se aktivira zaradi dražljajev, ki jih prejmemo skozi oči in zagotavlja informacije o oblikah in razdaljah.

Reference

1. Cidoncha, Vanessa (2010). Osnovne motorične sposobnosti: koordinacija in ravnotežje. Pridobljeno: efdeportes.com
2. Esporti (2017). Pomen osnovnih motoričnih spretnosti. Performance piramida. Pridobljeno: esportivida.com
3. Icarito (2009). Osnovne motorične sposobnosti. Pridobljeno: icarito.cl
4. Neetescuela (2016). Razvrstitev motoričnih sposobnosti. Pridobljeno: neetescuela.org
5. Sánchez, Fernando (1992). Osnove didaktike fizične vzgoje in športa. SL Gymnos, 304 strani. Madrid
6. Santos, Miryan (2011). Pojem motoričnih sposobnosti v telesni vzgoji: premiki. Pridobljeno: revista.academiamaestre.es