REAKTIVNA DEPRESIJA: SIMPTOMI, VZROKI, ZDRAVLJENJE - ARTE - 2026

Reaktivna depresija je motnja razpoloženja, povezanih s hudo depresijo, vendar ima nekaj pomembnih razlik s tem stanju. Glavna je ta, da se pojavi po trpljenju bolečega ali travmatičnega življenjskega dogodka in običajno izgine, ko se vzrok reši.

Reaktivno depresijo pogosto imenujemo tudi "motnja prilagajanja." Oseba s to težavo ima lahko zelo podobne simptome pri osebi z veliko depresijo, resnost simptomov, vzroki, posledice in način zdravljenja pa bodo različni.

Vir: pixabay.com

Življenjske situacije, ki sprožijo epizode reaktivne ali situacijske depresije, se razlikujejo od osebe do osebe. Vendar so nekatere najpogostejše izguba službe, ločitev, smrt ljubljene osebe, nesreča, huda bolezen ali katera koli večja sprememba življenjskega sloga.

Čeprav ni tako resen problem kot druge oblike depresije, lahko ta motnja povzroči velike težave tistim, ki trpijo za njo. V tem članku vam bomo povedali o glavnih značilnostih reaktivne depresije, da se boste lahko naučili prepoznati njene simptome in vedeti, kaj storiti z njo.

Simptomi

Tako kot v primeru drugih psiholoških motenj lahko tudi simptome reaktivne depresije razvrstimo v tri vrste: kognitivne, čustvene in vedenjske. Nato bomo videli, katere so od teh kategorij najpomembnejše.

Kognitivni simptomi

Veliko simptomov reaktivne depresije ima človeški način razmišljanja in miselne funkcije.

Ko nekdo trpi za to motnjo, ponavadi verjame, da svojih težav ni mogoče rešiti in da bo zato njihovo razpoloženje v prihodnosti ostalo zelo negativno.

Hkrati imajo ljudje zaradi sprememb, ki jih v možganih povzroča depresija, težave pri koncentraciji in vzdrževanju pozornosti. Poleg tega se v življenju ponavadi osredotočajo le na slabe stvari, kar je znano kot negativna pristranskost.

Zaradi vsega tega se ljudje s to motnjo pogosto počutijo ujeti in brezupno, nenehno skrbijo, kaj se jim bo zgodilo v prihodnosti in razmišljajo o svojih preteklih težavah. Lahko se pojavijo celo vsiljive misli o travmatičnem dogodku, ki so ga doživeli.

V težjih primerih so pogoste tudi samomorilne misli.

Čustveni simptomi

Tako kot pri drugih vrstah depresije tudi ljudje s to motnjo večino časa občutijo stalno in izjemno močno žalost.

To jim preprečuje, da bi uživali v dejavnostih, ki bi jim običajno prinesle zadovoljstvo, simptom znan kot "anhedonija".

Ker je reaktivna depresija povezana s travmatično izkušnjo, imajo tudi tisti, ki trpijo zaradi nje, ponavljajoče se epizode tesnobe.

Vse to povzroči, da se zaradi svojih okoliščin počutijo preobremenjene, na splošno pa tudi njihova samozavest bistveno pade.

Vedenjski simptomi

Nazadnje ljudje z reaktivno depresijo večinoma spremenijo svoje vedenje na zelo izrazit način.

Med drugim jim njihovi kognitivni in čustveni simptomi zelo otežujejo opravljanje vsakodnevnih opravil, ko pa to počnejo, njihova uspešnost v njih ponavadi upada.

Po drugi strani je običajno, da se spremembe v vzorcih spanja pojavljajo, bodisi v obliki nespečnosti ali s povečanjem števila ur, ki jih ti ljudje spijo na dan. Enako velja za apetit, ki se lahko alarmantno zmanjša ali močno poveča.

Poleg tega se ljudje z reaktivno depresijo na splošno izogibajo kompleksnim nalogam in večino svojega časa preživijo v nezahtevnih dejavnostih, na primer gledanju televizije, brskanju po družabnih medijih ali igranju video iger.

Nenazadnje ta motnja na splošno zelo negativno vpliva na določena področja vašega življenja, na primer delovna ali družbena razmerja. V najhujših primerih reaktivne depresije lahko oseba konča izolirana od ljubljenih in izgubi službo, kar bo simptome poslabšalo.

Vrste

Simptomi reaktivne depresije so zelo podobni ne glede na dogodek, ki ga sproži. Vendar pa je za popolno razumevanje te motnje potrebno razumeti, kakšne življenjske situacije jo lahko povzročijo.

Med najpogostejšimi sprožilci reaktivne depresije so naslednji: ločitev ali razpad, izguba službe, huda bolezen, smrt ljubljene osebe, žrtev nasilnega zločina, nesreča ali preživetje katastrofa, kot sta potres ali orkan.

Po drugi strani nekateri strokovnjaki menijo, da je mogoče doživeti epizodo reaktivne depresije, tudi če ne doživite skrajne življenjske situacije.

Tako obstajajo primeri, ko je lahko visoka stopnja delovnega stresa ali pomanjkanje skladnosti z lastnimi prepričanji in vrednotami dovolj, da povzroči to motnjo.

Vzroki

Praktično vsi smo v nekem trenutku svojega življenja doživeli zapleteno situacijo. Vendar pa vsi ne na koncu razvijejo psihološke motnje, kot je situacijska depresija. Torej, zaradi česa nekateri trpijo zaradi te težave, medtem ko ostali ne?

V tem razdelku bomo preučili najpogostejše vzroke depresivnih simptomov ob prisotnosti posebej bolečega življenjskega dogodka.

Čustvena nestabilnost

Eden od vzrokov, ki najbolj razlaga posamezne razlike v pojavu motenj razpoloženja, je čustvena nestabilnost.

Tisti s to osebnostno lastnostjo (znano tudi kot nevrotizem) imajo močnejša čustva, ki jih je težje nadzorovati in se hitreje spreminjajo.

Poleg tega so ti ljudje precej bolj prizadeti zaradi tega, kar se jim zgodi. To je v nasprotju s tistimi, ki se zgodijo tistim bolj čustveno stabilnejšim, katerih notranje stanje je bolj povezano z njihovimi dejanji kot z njihovim okoljem.

Zdi se, da je stopnja čustvene nestabilnosti človeka v veliki meri določena že od otroštva. Tako genetski kot razvojni dejavniki vplivajo na stopnje nevrotizma, ki jih bo imel posameznik v odrasli dobi.

Vendar pa je mogoče zmanjšati stopnjo čustvene nestabilnosti in s tem tudi možnosti, da trpite zaradi motnje razpoloženja, kot je situacijska depresija. Eden najboljših načinov za to je psihološka terapija.

Pomanjkanje socialne podpore

Eden od dejavnikov, ki najbolj določa, ali bo oseba v svojem življenju trpela zaradi motnje razpoloženja, je prisotnost ustrezne mreže socialne podpore.

Za posameznike, ki imajo močne odnose z družino, prijatelji in partnerji, obstaja manjša verjetnost, da trpijo za kakršno koli vrsto depresije.

Kar zadeva reaktivno depresijo, je ta dejavnik še posebej pomemben, saj je veliko situacij, ki ga lahko sprožijo, neposredno ali posredno povezano z izgubo socialne podpore.

Tako bi smrt ljubljene osebe ali ljubezenski razplet povzročila konec pomembnega odnosa za osebo.

Genetski dejavniki

Skozi študije z družinami so ugotovili, da ima večina psiholoških motenj pomembno genetsko komponento.

Ko je bližnji sorodnik v nekem trenutku svojega življenja doživel depresijo, je veliko bolj verjetno, da bo oseba razvila tudi motnjo te vrste.

Vendar se tej genetski ranljivosti ni treba nikoli izraziti v obliki depresije, če ni vitalnega stanja, ki bi jo sprožilo.

Posledice

Reaktivna depresija, čeprav je običajno ne obravnavamo kot resno kot druge motnje razpoloženja, lahko v življenju ljudi, ki trpijo, povzroči vse vrste resnih težav. Tu bomo videli nekaj najpomembnejših.

Nezmožnost opravljanja vsakodnevnih opravil

Eden najpogostejših simptomov situacijske depresije je pomanjkanje motivacije in pomanjkanje želje po kakršni koli stresni dejavnosti.

To lahko privede do težav na različnih področjih življenja, kot so zaposlitev, zdravje ali opravljanje osnovnih nalog, kot so higiena ali nega na domu.

Če torej ne bodo deležni ustreznega zdravljenja, lahko mnogi ljudje s situacijsko depresijo zaradi slabega delovanja izgubijo službo; ali pa živijo v nehitarnih razmerah, saj ne vidijo smisla skrbeti za svoje okolje. Po drugi strani pa lahko trpi tudi vaše fizično zdravje.

Izguba odnosov

Druga najpogostejša posledica med ljudmi z reaktivno depresijo je pomanjkanje motivacije za videnje in preživljanje časa z ljubljenimi.

Če se ta situacija nadaljuje dlje časa, je običajno, da se vaši odnosi poslabšajo, družina in prijatelji pa vas na koncu odpravijo.

Težava je v tem, da je, kot smo videli, močan družbeni krog bistven za preprečevanje depresije; zato lahko ta posledica resno poslabša položaj, v katerem se je pacient znašel.

Razvoj drugih motenj

Čeprav se reaktivna depresija pogosto kaže kot ne preveč resna psihološka težava, lahko njeni simptomi in posledice, ki jih povzroči, povzročijo videz resnejše.

Tako je običajno, da posamezniki, ki zaradi tega ne dobijo zdravljenja, razvijejo veliko depresijo.

Vendar to ni edina težava, povezana z motnjo prilagajanja: nekatere raziskave kažejo tudi, da je pojav drugih patologij, kot so agorafobija, socialna fobija ali generalizirana tesnoba, precej pogost med tistimi, ki trpijo zaradi te psihološke spremembe.

Poskusi samomora

Videli smo že, da lahko v najtežjih primerih situacijske depresije pri bolnikih razvijejo samomorilne ideje in ponavljajoče se misli o smrti.

Kadar te težave ne zdravijo, se nekateri prizadeti včasih celo poskušajo ubiti kot način, da uidejo svojim simptomom.

Zdravljenja

Na srečo lahko reaktivno depresijo (tako kot mnoge druge vrste razpoloženja) zdravimo z zelo visoko stopnjo okrevanja pri obolelih.

Obstaja več pristopov, ki so se v tem pogledu izkazali za zelo učinkovite; pogosto se uporabljajo skupaj za doseganje najboljših rezultatov.

Spremembe življenjskega sloga

V blažjih primerih reaktivne depresije je morda dovolj, da se spremeni več osebnih rutin, da začne občutno izboljšati svoje simptome.

Tako razlike v prehrani, vadbi in dnevni rutini lahko ublažijo številne učinke te motnje.

Med najpogostejšimi priporočili v zvezi s tem je, da spite vsaj osem ur vsak večer, jejte čim bolj zdravo in se osredotočite na naravno hrano, telovadite vsaj vsakih 48 ur, se sončite za izboljšanje ravni vitamina D in Obkrožite se z močnim socialnim krogom, ki nudi zadostno podporo.

Pomembno je, da te spremembe ne bodo dovolj za odpravo najtežjih primerov reaktivne depresije; vendar so lahko zelo učinkovite za manj močne različice te motnje.

Kognitivno-vedenjska terapija

Kognitivno-vedenjska terapija je najbolj podprta v znanosti in tista, ki se je izkazala za najučinkovitejšo pri zdravljenju vseh vrst motenj razpoloženja.

Njegov pristop je dvojen: po eni strani se osredotoča na spreminjanje posameznikovih problematičnih vedenj. Po drugi pa skuša odpraviti neracionalne misli, ki simptome poslabšajo.

Ta oblika terapije teži k doseganju zelo dobrih rezultatov tudi v najtežjih primerih reaktivne depresije, čeprav je treba njene učinke opaziti nekaj časa.

Vendar je imeti pomoč strokovnjaka na tem področju bistvenega pomena za ozdravitev bolnikov s to motnjo.

Zdravila

V nekaterih primerih je za lajšanje nekaterih najresnejših simptomov te bolezni mogoče uporabiti določena antitropresivna psihotropna zdravila. Uporabljamo lahko več vrst, med katerimi so najpogostejši selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina.

Vendar se večino časa zdravilo uporablja le v povezavi z neko obliko terapije, kot pripomoček k hitrejšemu in učinkovitejšemu delovanju slednjih.

Reference

1. "Situacijska depresija" v: Health Line. Pridobljeno: 1. januarja 2019 iz linije Health: Healthline.com.
2. "Kaj je situacijska depresija" v: University Health News. Pridobljeno: 1. januarja 2019 iz Univerzitetnih zdravstvenih novic: universityhealthnews.com.
3. "Kaj je motnja prilagajanja?" v: Spletni MD. Pridobljeno: 1. januarja 2019 s spletnega MD: webmd.com.
4. "Razumevanje situacijske depresije" v: VeryWell Mind. Pridobljeno: 1. januarja 2019 iz VeryWell Mind: verywellmind.com.
5. "Prilagoditvena motnja" v: Wikipedija. Pridobljeno: 1. januarja 2019 iz Wikipedije: en.wikipedia.org.