ŠPORT ZA OTROKE: KATERI SO NAJBOLJŠI? (PO STAROSTI) - ARTE - 2025

V najboljši šport za otroke so nogomet, tenis, plavanje, borilne veščine, gimnastika, baseball, celo ples. Izvenšolska ponudba v zvezi s telesnimi aktivnostmi za otroke in mlade se iz dneva v dan povečuje , kar jim prinaša več koristi za njihovo zdravje že od malih nog, toda ali vemo, kako izbrati najprimernejši šport za njih ob upoštevanju starosti?

Organizacija Združenih narodov za izobraževanje, znanost in kulturo (Unesco) združuje potrebe otroka, da s telesno vadbo in športom razvije svoje telesne, moralne in estetske zmožnosti, da bi dosegel uravnoteženo rast.

Po mnenju Sánchez Bañuelos (1996) in Pérez Samaniego (1999) so koristi, ki jih telesna aktivnost lahko prinese zdravju mladoletnika, razvrščene v tri dimenzije:

• Fiziološka . Med najpomembnejšimi pozitivnimi učinki je preprečevanje srčno-žilnih in cerebrovaskularnih bolezni.
• Psihološki . Med drugim lahko poudari pridruženi anksiolitični učinek na počutje posameznika.
• Družbeno . To so možni učinki na socialno promocijo in samozavest, ki jih to pomeni za posameznika.

Kognitivni, socialni in čustveni razvoj otrok in mladih zahteva minimalno telesno počutje za ustrezen razvoj. Vendar pa so te koristi, ki jih lahko prinese športna praksa, v nasprotju s primeri, ko je otrok izpostavljen pritiskom v prid doseganju prezgodnjih nastopov in žrtvuje drugo pomembnejše učenje za svojo starost.

Nekatera tveganja, ki jih starši prevzamejo, ko menijo, da je njihov otrok športnik in ne otrok, so:

• Določene mišične skupine pri otroku izgledajo neuravnoteženo.
• Elementi mišično-skeletnega sistema, kot je hrbtenica, so preobremenjeni.
• Šolske potrebe so zanemarjene v prid usposabljanja otroka.
• Povzroča pretirano utrujenost, ki vpliva na uspešnost vašega vsakdanjega življenja.
• Izpostavljenost mladoletnikov situacijam stresa in pritiska zaradi velikega povpraševanja.
• Hormonske motnje.

Šport za predšolske otroke (3 do 6 let)

Predšolski otroci se začnejo ukvarjati z osnovnimi gibi, kot so tek, skakanje ali iskanje ravnotežja, zato so premladi za organiziran šport. Telesna aktivnost prispeva k bolj uravnoteženemu razvoju motoričnih aktivnosti in nevro-mišične koordinacije pri otrocih.

To je doba, v kateri imajo malo sposobnosti koncentracije, njihov vid je premalo razvit in težko jim je slediti smeri in hitrosti premikajočih se predmetov. Zaradi tega so dejavnosti, ki jih predlagajo strokovnjaki, tekaške vaje, plavanje, skakanje, metanje predmetov, vožnja tricikla ali lovljenje predmetov.

Pediatri svetujejo, da otrok na teden ne dela več kot tri do štiri ure telesne vadbe. Vsekakor ima vsak otrok zelo specifične lastnosti, zato je priporočljivo, da vprašajo strokovnjaka, ki oceni potrebe vašega otroka.

Šport za otroke od 6 do 9 let

V tej starosti so otroci skoraj v celoti razvili številne osnovne motorične sposobnosti. Njihov interes je, da jih poskušajo izboljšati ali se naučiti novih, težjih veščin.

Prav tako začnejo slediti navodilom, zato je njihovo ciljanje na organizirano dejavnost že izvedljivo. Nekatere izmed najbolj priporočljivih so:

• Nogomet
• Tenis
• Plavanje
• Borilne veščine
• Gimnastika
• Baseball

Te športe je treba izvajati kot igro, saj otrok v tako zgodnji starosti ne bi smel biti izpostavljen pritiskom. V idealnem primeru bi morali kombinirati posamezen šport, kot je judo, in drug kolektiv, kot je nogomet. Otroci razvijajo svojo osebnost in dobro je, da se nauči vrednot, ki koristijo njemu in kolektivu.

Z vadbo intenzivnih fizičnih aktivnosti 1 uro vsaj trikrat na teden bo otrok krepil kosti in mišice.

Šport za otroke od 9 do 12 let

Na tej stopnji otrokovega življenja ugotovimo, da so njegove motorične sposobnosti v polnem razmahu in že ima vizijo odraslega. Njegova raven učenja je visoka in si je že sposoben zapomniti in pokazati pozornost.

To pomeni, da se lahko naučijo taktike in strategij igre, zato je pravi čas, da preizkusite, ali je otrok pripravljen biti del kluba, ki ga motivira za tekmovanje. Z drugimi besedami, igralništvo bi postalo odgovornost mladoletnika.

Medtem ko se 6- do 8-letni otrok utrudi, ima kratkoročne interese in lahko nenadoma opusti eno dejavnost za drugo, po 9. letu se začne faza, v kateri z veseljem preizkusijo svoje sposobnosti. Radovedni ste, da se učite, izboljšujete, pokažete svoje sposobnosti in bodite vztrajni pri tem, kar počnete.

Za to dobo bi lahko izpostavili atletiko. To je šport, ki združuje fizične lastnosti, kot so tek, skakanje ali metanje, vaje, ki bodo koristile razvoju njihovih sposobnosti, spretnosti in prinesle veliko vzgojno vrednost.

Šport za otroke od 12 do 15 let

Začetek adolescence poleg kardiopulmonalne odpornosti poveča mišično maso in moč, ki predstavlja njene največje vrednosti. Ta fizična sprememba ne prinese samo koristi.

Telo trpi tudi zaradi izgube gibčnosti pri obeh spolih in tudi začasno zmanjša koordinacijo in ravnotežje, kar lahko vpliva na uspešnost v nekaterih športih.

Začetek pubertete se med posamezniki razlikuje, kar pomeni, da bodo tisti, ki prej razvijejo fiziološko spremembo, višji, močnejši in z večjo mišično maso, kar jim bo omogočilo prednost pred ostalimi.

To spodbuja, da v kolektivnih športih, kot so nogomet, košarka ali rokomet, najdemo fante ali dekleta, ki izstopajo od ostalih, in druge, ki zaradi upada zrelosti ostajajo v miru.

Pomembno je, da se s slednjim pogovorimo o psihološkem vprašanju. Starši in trenerji bi morali razumeti, da se bo njihovo stanje kmalu spremenilo, da bi se izognili morebitnim frustracijam, ki bi se s strani otroka znale nenaklonjenosti in opuščenosti.

Praviloma dekleta dozorijo prej, tako da razvijejo ramena in razširijo boke. V primeru pozne telesne zrelosti so športi, kot sta gimnastika ali drsanje, zelo priporočljivi, saj še naprej ohranjajo svojo gibčnost.

Šport, kot so nogomet, tenis, plavanje ali košarka, je zelo priporočljiv za tiste fante, ki kažejo resno zanimanje za tekmovanje. Priporočljivo je, da trenirate eno uro na dan, da ohranite rednost, zaradi katere dosežete dobro raven.

Šport za hiperaktivne otroke

Za otroke z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) in drugimi učnimi motnjami je pomembno določiti, kateri šport naj se ukvarjajo.

Vadba ponuja številne socialne in vedenjske koristi za otroke z ADHD, vendar izbira športa, ki ga izvajajo, zaradi svojih omejitev ni vedno lahka. Nekateri izmed teh dejavnikov, ki otežujejo vključevanje v
šport, so:

• Zahteve po navodilih . Otroci z ADHD pogosto ignorirajo navodila trenerja ali trenerja in otežujejo igro.
• Impulzivnost. Delujejo, ne da bi preveč razmišljali in s tem, da so hitri, zaobidejo pravila in strategije športa ali ne morejo omejiti potrebe po prekinitvi obrata v igri.
• Pomanjkanje pozornosti. Šport, pri katerem je pozornost pomemben del, predstavlja izziv za tiste z ADHD. Med prakso pogosto izgubijo koncentracijo in razmišljajo o drugih stvareh. Odvisno od športa lahko predstavlja težavo tudi za vašo telesno integriteto.
• Težave pri soočanju z neuspehom ali frustracijo. Izgubiti jih je zelo težko. Ta nizka toleranca za neuspeh vodi v muke, agresijo in druga neprimerna vedenja v športu.

Po mnenju večine strokovnjakov je za otroke, pri katerih hiperaktivnost ni nadzorovana, bolje ciljati na posamezne športe, saj lahko skupinski športi in zlasti kontaktni športi predstavljajo veliko tveganje zanje in za druge otroke s katerim se ujema.

Šport, kot so plavanje, borilne veščine, tenis, sabljanje, jahanje ali gimnastika, so dejavnosti, pri katerih lahko otroci dobijo individualno pozornost trenerja.

Druga polovica uspeha otroka z ADHD so starši. Morali bi najti dejavnost, v kateri se njihov otrok dobro obnese, ki ga zanima, se zabava in ustreza njegovi osebnosti.

Bibliografija

1. Knapp B. Sposobnost športa (1981) Španska izdaja, Miñon SA KINE Zbirka športne vzgoje in znanosti.
2. Screamer P; Delgado M; Tretji P; González-Gross M (2002). Fizično-športna aktivnost pri mladostniških šolarjih. Izzivi. Novi trendi v telesni vzgoji, športu in rekreaciji 2002, nº 1, str. 5–12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Osnove fizične kondicije z otroki in mladimi. Objavljeno v sportaqus.com
4. Comuci, Nicola. Italija. Osnovno izobraževanje za otroke, stare od 10 do 14 let. N., 2 revije: Španski nogometni trener. Oktober 1979.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Pediatrična nevrorazvojnost in športna udeležba: Kdaj so otroci pripravljeni na šport? Pediatr klinika N Am. 2002; 49: 505–31.