KATERI SO ELEMENTI GIMNASTIKE? (15 VRST) - KULTURNI BESEDNJAK - 2026

Nekateri najpogostejši elementi telovadbe so ravnotežne grede, konjski skok, tla, vzporedne palice, pomnik, obroči, skoki in most.

Številni akrobatski in pregibni gibi so gimnastični elementi v umetniški gimnastiki. V vseh vrstah gimnastike je element veščina s točkami in s tem povezanimi kaznimi v točki kodeksa tekmovalnih pravil.

V različnih vrstah gimnastike obstajajo tudi drugi gibi, ki jih telovadci izvajajo med vajo, ki nimajo ocene in niso sami elementi.

Seznam predmetov gimnastike

Premetavanje

Gre za akrobatsko disciplino, ki združuje nekaj veščin umetniške gimnastike s tistimi iz trampolin gimnastike. Včasih se vadi na stezi dolgi približno 25 m.

Razvili so ga iz preigravanja, ki so ga izvajalci izvajali pred časom, zdaj pa je del športa in je kodificiran, urejen in ocenjen z uporabo posebne akrobatske opreme.

Udeleženci moške umetniške gimnastike in ženske umetniške gimnastike izvajajo številne elemente v talnih vajah.

Nekateri elementi prepletanja, kot so skoki z zaokrožitvijo in več vrtenja, so integrirani v rutine balona.

Postavitev ali plošča

Telo telovadke je v tem položaju popolnoma iztegnjeno, prsti so iztegnjeni in noge naravnost.

V tem položaju se izvede plank v prebijanju, na tehtnicah ali v konjskem skoku.

Zaokrožite

To gibanje je podobno zvezdnemu krogu, le da telovadec pristane z obema nogama na tleh namesto z eno nogo naenkrat v smeri cilja.

Ta gimnastična tehnika spreminja vodoravno hitrost v vertikalno hitrost in jo lahko uporabimo za preoblikovanje zagona v zagon v zagon nazaj.

Zvezde vrtijo

Gre za rotacijsko gibanje telesa. Izvaja se tako, da roke potisnemo na tla, kadar je telo obrnjeno.

Noge potujejo po trupu, medtem ko sta ena ali dve roki na tleh, nato pa se stopala vračajo v tla ena za drugo. Gibanje se konča tako, da izvajalec stoji naravnost.

Odpiranje ali razcep noge

V elementu, ki je sestavljen iz položaja, v katerem je noga usklajena z drugo, noge pa iztegnjene v nasprotnih smereh.

Pri izvedbi razcepa črte, ki jih definirajo notranje stegna nog, tvorijo kot približno 180 stopinj.

Ta vaja vključuje veliko raztezanje, zato zahteva veliko prožnosti v mišicah nog. Poleg tega se uporablja tudi kot vaja za ogrevanje.

Konjski skok

Ta element umetniške gimnastike je razvit v aparatu, v katerem telovadci nastopajo. V tej disciplini sodelujejo tako moške kot ženske gimnastičarke.

Če želite sodelovati v tem elementu, telovadec teče po stezi in nato z rokami skoči na konja.

Telovadci naj bi pristali čisto, brez dodatnih skokov in korakov. Poleg tega morajo pokazati dobro tehniko in izvedbo. Padci in dodatni koraki so kaznovani.

Balance bar

Telovadka opravi približno 90 sekundno koreografijo, ki jo sestavljajo skoki, akrobatske spretnosti, sukanci, plesni elementi in vozički na oblazinjenem traku.

Palica meri približno 125 cm od tal in je široka 500 cm. Ta disciplina zahteva ravnotežje, milost, prožnost in moč.

Smrtni skok

V akrobatski vaji, v kateri se človek vrti za 360 stopinj na vodoravni osi, s stopali, ki gredo čez glavo.

Nekdaj se lahko izvede naprej, vstran ali nazaj in se lahko izvaja v zraku ali na tleh. Ko se izvaja na tleh, se imenuje vrtinčenje.

Talne vaje

Ta prireditev poteka na oblazinjenih tleh od 12 do 12 metrov. Telovadci izvajajo koreografsko rutino približno 90 sekund, pogosto v ritmu pesmi.

Rutina mora biti sestavljena iz prepletanja prehodov z nekim zračnim elementom brez podpore za roke, ponjav različnih vrst, preprostih skokov, zavojev in plesnih elementov.

Dvojni skoki

Dvojni skok nazaj je najpreprostejša oblika dvojnega skoka. Dvojni skoki se lahko izvajajo naprej ali nazaj; Izdelani so lahko v zloženem, zbranem ali ploščatem položaju.

Najtežji način je izvedba skoka z dvojnim zasukom, pri katerem telovadec na vsakem zasuku svojega somersaulta popolnoma zavije.

Konj Pommel

Izvaja se samo v moški umetniški gimnastiki. To je palica, v kateri telovadci izvajajo vaje na zraku, ki vključujejo noge, medtem ko so podprte z rokami na konju.

Velja za enega najtežjih dogodkov v gimnastiki.

Somersault ali zvitki

Je eden najosnovnejših elementov gimnastike. Obstaja veliko različic te sposobnosti; Zvitki vključujejo popolno vrtenje telesa, vendar se vrtenje zvitka običajno izvaja na tleh. Zvitki vam pomagajo tudi pri okrevanju po padcu.

Igla

Ta element vključuje položitev obeh rok na tla in eno nogo na tla, nato pa drugo nogo v polnem šivanju nog.

Neenakomerne palice

Ta aparat se uporablja samo v ženski gimnastiki; narejena je iz kovine. Palice so nameščene na različnih višinah in širinah, kar omogoča telovadcu, da se premika od palice do palice.

Kip

Ta element je osnovni v neravnih palicah, čeprav se izvaja tudi v moški visoki palici. Kip je pomembna veščina, ki se uporablja tako pri jahanju kot kot povezovalni element v rutinski palici.

Kip omogoča telovadcu, da zamahne pod palico, da doseže sprednjo oporo na drogu. Drsni kip je najbolj uporabljen element za vožnjo po neravnih palicah žensk.

Reference

1. Kip. Pridobljeno iz wikipedia.org
2. Somersault. Pridobljeno iz wikipedia.org
3. Zvitek. Pridobljeno iz wikipedia.org
4. Dekliška gimnastika. Pridobljeno iz books.google.co.ve
5. Split. Pridobljeno iz wikipedia.org
6. Trezor. Pridobljeno iz wikipedia.org
7. Kateri so elementi ABC telovadbe? (2015). Pridobljeno od livestrong.com
8. Košarica. Pridobljeno iz wikipedia.org
9. Zaokrožite. Pridobljeno iz wikipedia.org
10. Kateri so elementi gimnastike. Pridobljeno od odgovori.com
11. Premetavanje. Pridobljeno iz wikipedia.org
12. Neenakomerne palice. Pridobljeno iz wikipedia.org
13. Gimnastika. Pridobljeno iz wikipedia.org
14. Kateri so elementi gimnastike in kako jih lahko izboljšam? (2017). Pridobljeno iz spletnega mesta quora.com.