- Zakaj so prepričanja tako pomembna?
- Od kod izvirajo prepričanja?
- Iluzija stekla
- Primeri omejevanja prepričanj
- Kako spremeniti negativna prepričanja
- 1-Napišite svoja prepričanja
- 2-Zavedajte se, da gre za verovanja in ne resničnosti
- 3 -Sključite omejujoča prepričanja z nečim negativnim
- 4 -Za vsako prepričanje zgradite novo prepričanje
- 5 - Nova prepričanja povežite z nečim pozitivnim
- 6-dejanje
V omejujoča prepričanja ali negativna prepričanja so prepričanja ali mnenja o realnosti, ki obdržati dobili tisto, kar želite. Na primer, če nekdo misli, da je "dobiti dobro službo samo sreča" bi se omejeval, saj se ne bi usposobili, se ne bi poskušali prijaviti za dobra delovna mesta, med drugim ne bi sklepali delovnih stikov.
Navsezadnje gre za prepričanja, ki ovirajo osebnostno rast, doseganje ciljev in na splošno doseganje tega, kar si želi vsak človek. Negativno prepričanje vpliva in se širi na različnih življenjskih področjih in poleg tega določa način bivanja: osebnost in vedenje.
Prepričanje je subjektivno znanje o dogodkih v svetu, o stvareh / drugih ljudeh in o sebi. To je občutek varnosti, kaj nekaj pomeni. Primeri:
- Poznavanje dogodkov: verovanje, da se nekaj zgodi po sreči. Ti vplivajo na naš potencial za ukrepanje.
- Stvari / ljudje: verjeti, da so materialne stvari najdragocenejše na svetu / verjeti, da so drugi sebični. Vplivajo na naše odnose.
- Oseba: Verjemite, da ste vredni veliko ali verjemite, da niste vredni veliko. Ti vplivajo na vašo samozavest.
Zato se prepričanja lahko nanašajo na: dogodke, stvari / ljudi in sebe.
Zakaj so prepričanja tako pomembna?
Prepričanje vodi v potencial za ukrepanje, kar vodi v ukrepanje, kar vodi do rezultatov. Na primer:
- Prepričanje: mislite, da lahko končate triatlon.
- Potencial: to prepričanje ustvarja potencial ali možnost, da ga lahko dokončamo.
- Ukrep: vodite triatlon.
- Rezultat: dokončate ga.
Če bi bilo prepričanje "mislite, da ne morete končati triatlona", ne bi imeli niti potenciala, da bi ga začeli, kar ne bi privedlo do nobenih ukrepov ali rezultatov.
Največja težava teh prepričanj je, da so nezavestni. To pomeni, da vplivajo na vaše vedenje in vaše življenje in se tega sploh ne zavedate.
Od kod izvirajo prepričanja?
Ta prepričanja so običajno oblikovana iz naših izkušenj iz otroštva ali temeljijo na posploševanjih, ki izhajajo iz bolečih izkušenj.
Primeri:
- Otrok, ki ga starši destruktivno kritizirajo, bo začel imeti omejujoča in negativna prepričanja o sebi, kar bo povzročilo, da si bo ustvaril negativno samopodobo in mu preprečil razvijanje svojih potencialov.
- Otrok, ki je obkrožen z naklonjenimi ljudmi in se v šoli dobro obnese, bo zgradil prepričanja, kot je "Pameten sem." To prepričanje vas bo usmerjalo v vrednotenje sebe in večje dosežke, saj boste zaupali v svoje možnosti.
Vendar imam dobre novice, zato vas ne odvračajte: prepričanja je mogoče spremeniti. V bistvu je prvi korak, da to storite, da razumete, kaj so (to počnete z branjem tega članka) in spoznate, kakšna prepričanja imate. Če so negativni in omejujejo, jih boste morali spremeniti.
Pred …
Preden nadaljujem na naslednjo točko, vam želim povedati primer, ki ga verjetno ne boste pozabili in s katerim vas upam prepričati o moči prepričanj.
Iluzija stekla
Iluzija stekla je bila zunanja manifestacija psihiatrične motnje, ki se je v Evropi pojavila konec srednjega veka (XV-XVII stoletje).
Ljudje so verjeli, da so narejeni iz stekla in da jim grozi, da se bodo zlomili na koščke. V resnici je eden od ljudi, ki je to trpel, francoski kralj Karl VI., Ki je celo zavrnil dovoljenje, da se ga ljudje dotikajo in je nosil dodatna oblačila, da se izogne kakršnemu koli "zlomu".
Ta preprosta iluzija je povzročila, da so ljudje spremenili svoj življenjski slog in celo preprečili stik s človekom.
Ta verovanja iz srednjega veka vam bodo oddaljena, čeprav so bili za ljudi, ki so jih imeli, resnična in so izjemno vplivala na njihovo življenje. Edina razlika z današnjim je, da naša temelji na lastni osebi in svojih možnostih.
Kakšna prepričanja imate, zaradi katerih imate slabe navade ali se omejite?
Nato bomo videli, kaj morate storiti, da zgradite pozitivna in krepitev prepričanj, ki "izkoriščajo" vaš potencial in vam omogočajo večje dosežke.
Primeri omejevanja prepričanj
Obstaja na stotine omejujočih prepričanj, čeprav vam bom povedal nekaj najpogostejših in ki ste jih verjetno že kdaj imeli v življenju. Če jih še vedno imate, je danes vaš dan, da jih začnete spreminjati.
1-Je zelo težko, ni ga mogoče doseči / ne morem (situacijsko).
2-Vredna sem manj od ostalih (osebno).
3-Ljudje dosegajo dosežke po sreči. Trud ni vreden
4-Ne morem računati na druge (odnose).
5-Drugi so sebični (odnosi).
6-Če zmagam, me ne bodo imeli radi (situacije).
7-Če pokažem nekomu, da me zanima / on, me bo zavrnil (razmerja).
8-Če grem narobe, se mi bodo smejali (odnosi).
9-Nikogar mi ni pomembno in ne ljubijo me (osebno).
10-Uspeh samo vodi do več težav (situacijskih).
11 -Za slabo voljo sem bednik.
12-drugi: Jaz sem neuporaben, ne morem nikomur pomagati, zaslužim si najslabše …
Ali jih imate ali ste jih imeli? Se zdaj zavedate, kaj bi vas ta prepričanja omejila? Če bi jih imeli, bi vam povzročilo, da vaše življenje ne bi uspevalo in vam preprečilo, da bi napredovali in se izboljšali na določenih področjih svojega življenja.
Kako spremeniti negativna prepričanja
Resničnost je, da je težko spremeniti prepričanja, čeprav je to zelo vredno, saj boste od trenutka, ko to storite, začeli v življenju doživljati nove rezultate.
To so naslednji koraki:
1-Napišite svoja prepričanja
Opazujte rezultate, ki jih imate v življenju in ki jih ne marate. Kaj dolgujejo? Ali obstaja prepričanje, da vpliva na vedenje, ki vodi do negativnega rezultata? Kakšne predpostavke in prepričanja imate, ki vam preprečujejo, da bi uresničili svoj potencial?
2-Zavedajte se, da gre za verovanja in ne resničnosti
To je težaven korak, ker se vam zdi, da so ta negativna prepričanja resnična. Se spomnite steklarjev? Sploh se jih niso hoteli dotakniti …
Razmislite o teh prepričanjih. Kako veste, da so resnične? Imate dokaz?
Ali ne dobite dobrega dela, ker ga niste vredni ali ga ne dobite, ker mislite, da ga niste vredni? Se ne pogovarjate s kom, ki vam je všeč, ker niste privlačni ali se ne pogovarjate s kom, ki vam je všeč, ker mislite, da niste privlačni?
3 -Sključite omejujoča prepričanja z nečim negativnim
Razmislite o teh prepričanjih in jih povežite z nečim, kar vam ni všeč, če ga povezujete z nečim zelo negativnim, celo z bolečino.
Na primer, pomislite, da verjamete, da ne boste dobili slabega dela, v katerem bi vas izkoriščali.
4 -Za vsako prepričanje zgradite novo prepričanje
Za primere, ki sem jih napisal v točki 4:
1 -Je zelo težko, ni ga mogoče doseči / ne morem (situacijsko) .- Dosežem ga lahko, če vztrajam in se potrudim.
2-Sem vredna manj kot drugi (osebno) .- Sem vredna enako kot drugi.
3-Ljudje dosegajo dosežke po sreči. Trud ni vreden. -Če ljudje brez napora ne dosežejo ničesar.
4-Ne morem računati na druge (odnose) .- Lahko računam na ljudi in lahko prosim za njihovo pomoč.
5-Drugi so sebični (odnosi) .- Drugi so prijazni, lahko imam dobre odnose.
6-Če zmagam, me ne bodo imeli radi (situacije) .- Če zmagam, me bodo imeli radi tako kot prej.
7-Če pokažem nekomu, da me zanima / on, me bo zavrnil (odnosi) .- Če bom nekomu pokazal zanimanje, ga bo cenil.
8 -Če grem narobe, se bodo smejali mojim (odnosom) .- Če grem narobe, bodo ljudje, ki me bodo občudovali zaradi poskusov, in tisti, ki se smejijo, so neuporabni, ki sploh ne poskusijo.
9-Nikogar mi ni pomembno in nočejo me (osebnega) .- Zanima me moji bližnji in me imajo radi.
10 -Uspeh samo vodi do več težav (situacijskih) .- Uspeh vključuje dobro kakovost življenja in težave so neizogibne in jih je mogoče rešiti.
11 -Za to, da imam slabo preteklost, sem hudoben.-Številna je sedanjost in moja negativna preteklost mi lahko pomaga, da bom močnejši.
12-drugi: Jaz sem neuporaben, ne morem nikomur pomagati, zaslužim si najslabše …
Druga pozitivna prepričanja bi bila:
-Če sem predan, ga lahko dobim.
-Vse se zgodi z razlogom.
-Preteklost me ne omejuje, zaradi česar sem rasla.
Življenje je darilo, ki ga je treba uživati.
-Kaj je res pomembno, kaj si mislim o sebi, ne pa o drugih.
5 - Nova prepričanja povežite z nečim pozitivnim
Zdaj pa vzemite tri prepričanja, za katera mislite, da vas najbolj omejujejo in jih povežite z nečim pozitivnim.
Na primer: verjemite, da če vas bodo poskusili in spodleteli, vas bodo drugi občudovali, ga povezali s pozitivnim čustvom ali ga poskusili in dosegli.
6-dejanje
Ta korak se morda zdi radikalen ali pa vam bo povzročil tesnobo, vendar najbolje deluje.
Tudi če teh prepričanj še nimate, se lahko obnašate, kot da (primeri):
- Privlačni ste.
- Veliko si vreden
- Prijazni ste in prijazni.
- Pameten si.
- Neuspeh vam omogoča le, da se premikate naprej in se učite na napakah.
Če delujete tako, kot prej niste ukrepali, boste opazovali nove rezultate in ti rezultati bodo prispevali k oblikovanju novih prepričanj.
Na primer, govor z javnostjo bo pomagal ustvariti prepričanje, da ste drzni, kar bo posledično omogočilo druga drzna vedenja, ki bodo vodila do drugih pozitivnih rezultatov.
Zdaj si ti na vrsti. Kakšna so vaša omejujoča prepričanja? Kako so vplivali na vaše življenje? Zanima me vaše mnenje. Hvala vam!