CYBER ​​ODVISNOST: SIMPTOMI, VRSTE, VZROKI, POSLEDICE, PREPREČEVANJE - ARTE - 2026

Cyberaddiction je bolezen, značilna obsesivno in zasvojenost uporabo novih tehnologij v vsakdanjem življenju osebe. Na splošno je povezana z uporabo interneta, lahko pa ima povezavo tudi z drugimi elementi, kot so video igre ali družbena omrežja.

Ljudje, ki trpijo zaradi kibernetske zasvojenosti, tehnologijo nenehno uporabljajo in se v prostem času osredotočajo nanjo tako, da se preostale vsakodnevne življenjske aktivnosti umaknejo v ozadje. Na primer, posameznik, ki ga je prizadela ta težava, bi ves dan znova in znova pregledoval iste aplikacije, da bi se zabaval in dobil kakšno spodbudo.

Ker gre za zasvojenost, so simptomi in posledice zelo podobni simptomom drugih patologij v tej kategoriji. Tako ljudje, ki jih je prizadela kibernetska odvisnost, pogosto trpijo velike odmerke tesnobe in drugih negativnih čustev. Poleg tega se njihova sposobnost sprejemanja užitka iz drugih virov močno zmanjšuje, tako da se vedno bolj zanašajo na tehnologijo, da se počutijo dobro.

Zasvojenost s spletnimi stranmi obstaja že nekaj desetletij, vendar je s pojavom pametnih telefonov dosegla resnično visoko stopnjo razširjenosti. Zaradi dejstva, da jih nosimo s seboj nenehno, in zaradi stimulacije, ki jo ponujajo, zaradi simptomov te patologije trpi vse več ljudi.

Simptomi

Ljudje s kibernetsko zasvojenostjo lahko pametni telefon uporabljajo v delovnih situacijah, saj so izgubili nadzor nad njegovo uporabo

Kot v primeru številnih drugih psiholoških stanj, tudi simptome kibernetske odvisnosti običajno razvrstimo v tri različne vrste: kognitivne, čustvene in vedenjske. Da bi lažje razumeli to bolezen, je treba preučiti najpomembnejše znotraj vsake od teh kategorij.

Kognitivni simptomi

V večini primerov kibernetske zasvojenosti je prvi simptom, ki ga opazimo, velike težave pri koncentraciji na eno samo nalogo. Oseba čuti kompulzivno potrebo po nenehnem prehodu iz ene dejavnosti v drugo in ima velike težave z vzdrževanjem posameznega miselnega vlaka ali osredotočanjem na določeno temo v daljšem časovnem obdobju.

Po drugi strani je zelo pogosto, da ljudje s kibernetsko zasvojenostjo čutijo nekakšno "duševno meglo": občutek, da so njihove misli počasnejše, kot običajno, skupaj z veliko psihološko utrujenostjo in potrebo, da veliko počivajo več kot običajno.

Poleg tega ljudje s to patologijo na splošno izgubijo zanimanje za tiste dejavnosti in hobije, ki so prej pritegnili njihovo pozornost. Če težave ne odpravimo, se vsi kognitivni simptomi povrnejo in posameznik postaja vse bolj odvisen od interneta za zabavo in za preživljanje časa.

Čustveni simptomi

Oseba, ki je odvisna od spleta, pogosto uporablja pametni telefon v osebnih pogovorih

Čustveni simptomi so verjetno tisti, ki najbolj jasno kažejo, da je ta patologija res zasvojenost, podobna tistemu, ki se pojavlja pri igrah na srečo ali z zasvojenimi snovmi, kot so droge.

Ljudje, ki imajo spletno odvisnost, menijo, da jih "potrebujejo", da nenehno preverjajo svoj računalnik ali mobilni telefon, in trpijo, če ne morejo.

Običajno se to trpljenje kaže v obliki tesnobe, izjemno neprijetnega občutka, ki se do neke mere le zmanjša, ko lahko oseba preveri svoj mobilni telefon, svoj e-poštni naslov ali določen predmet svoje zasvojenosti. Sčasoma postane vaša toleranca do tesnobe manjša in nižja, zato se zasvojenost dolgoročno poslabša, če na nek način ne posegate.

Poleg tega ljudje, ki trpijo zaradi kibernetske zasvojenosti, pogosto občutijo zmanjšanje čustev v večji ali manjši meri. To, znano kot anhedonija, pomeni, da je vaš edini vir užitka preživljanje časa, povezanega z internetom in s tem zanemarjanje drugih področij vašega življenja.

Vedenjski simptomi

Način obnašanja ljudi s kibernetsko odvisnostjo je očitno kompulziven. Pogosto, ne da bi se zavedali, kaj počnejo, večino časa porabijo za to, da znova in znova in znova preverjajo svoja obvestila, zasvojeni z video igricami ali objavljanjem na družbenih omrežjih, je odvisno, za katero različico trpijo.

Preostale vsakodnevne dejavnosti teh posameznikov so na splošno opuščene v prid tehnološki odvisnosti, ki lahko srednje in dolgoročno prinese zelo hude zaplete.

Vrste odvisnosti od spleta

Mladostniki in otroci so v veliki nevarnosti za razvoj te patologije, če uporaba nove tehnologije ni nadzorovana.

Ne obstaja nobena uradna klasifikacija, ki bi zbrala vse vrste kibernetske odvisnosti, ki obstajajo. Vendar so nekateri avtorji poskušali težavo razdeliti na več skupin glede na to, kakšna tehnologija povzroča simptome. Nato bomo videli eno najpogostejših klasifikacij te patologije.

- odvisnost od cyberseksa

Zasvojenost s cyberseksom je eno najlažjih za razumevanje preprosto po njenem imenu. Vključuje kompulzivno potrebo po obisku strani o pornografiji, klepetih za odrasle, erotičnih spletnih kamer in portalih tega sloga. Poleg že opisanih simptomov lahko ta vrsta kibernetske odvisnosti otežuje uživanje v seksu v resničnem življenju.

- Prisile v omrežju

Ta vrsta kibernetske odvisnosti vključuje različna vedenja, zaradi katerih lahko človek izgubi pravi denar, če jih ne more nadzorovati. Sem spadajo kompulzivno spletno nakupovanje, sodelovanje v virtualnih igralnicah in zasvojenost s spletnimi dražbami.

- Zasvojenost z virtualnimi odnosi

Ena najpogostejših vrst kibernetske zasvojenosti je tista, ki vključuje potrebo po iskanju pozornosti drugih ljudi po internetu. V tej kategoriji bi lahko zasledili obsedenost s socialnimi omrežji, aplikacijami za zmenke ali spletnimi mesti ali celo s storitvami, ki so na videz neškodljivi kot e-pošta.

- Obvezno iskanje informacij

Internet nam odpira vrata za pridobitev vsega znanja, ki je na voljo na svetu. Nekateri ljudje pa so zasvojeni s postopkom iskanja novih informacij in večino svojega dneva preživijo ob brskanju po internetu in iščejo ločene podatke. Čeprav je to obliko kibernetske odvisnosti najtežje prepoznati, ni nič manj škodljiva od ostalih.

- Zasvojenost z video igrami

Čeprav ga nekateri strokovnjaki ne uvrščajo v isto kategorijo kot druge vrste, je odvisnost od video iger ena najpogostejših patologij med najmlajšimi v razvitem svetu in tudi ena izmed tistih, ki povzroča največ psiholoških in socialnih težav danes.

Vzroki

Oseba, ki je odvisna od cyberja, ima pametno pametni telefon uporabljati tudi pri drugih dejavnostih, na primer v telovadnici

V vseh primerih ni enega samega vzroka kibernetske zasvojenosti. Nasprotno, običajno obstaja vrsta dejavnikov, ki lahko pri ljudeh, ki trpijo zaradi njih, veliko bolj verjetno razvijejo to patologijo.

Eden od razlogov, da je kibernetska odvisnost vse pogostejša, je prisotnost tehnologije na vseh področjih našega življenja. Ljudje smo vedno bolj povezani in se zavedajo mobilne telefonije, zato je vse pogosteje, da na koncu razvijemo zasvojenost s tem elementom.

Po drugi strani pa tehnologija sama po sebi zelo močno vpliva na nagradno vezje naših možganov. Neuroimaging študije kažejo, da ko prejmemo obvestilo, prejmemo zvišanje dopamina, nevrotransmiterja, ki je odgovoren za to, da nam daje zadovoljstvo. Sčasoma postajamo vedno bolj odvisni od teh obvestil, da se počutimo dobro.

Poleg tega se dandanes ljudje, ki niso stalno povezani, lahko počutijo razseljene, saj se velik del komunikacije, ki se odvija v našem vsakodnevnem življenju, odvija v spletnem mediju. Če združimo vse te dejavnike, ni presenetljivo, da je kibernetska odvisnost ena najpogostejših težav v razvitih državah.

Posledice

Čeprav je danes zasvojenost s tehnologijo tako razširjena, to ne pomeni, da je manj škodljiva. Nasprotno, različne raziskave v zvezi s tem so pokazale, da lahko povzroči tako škodljive učinke kot druge zasvojenosti, ki se dojemajo kot hujše, kot so tiste, povezane z igrami na srečo ali drogami.

Tako imajo ljudje s kibernetsko zasvojenostjo pogosto zelo resne čustvene težave, vključno z epizodami tesnobe ali depresije. Po drugi strani imajo pogosto težko ohraniti ravnovesje v življenju, kar lahko privede do izgube službe in poslabšanja njihovih družbenih odnosov.

Poleg tega lahko pri nekaterih najpogostejših vrstah kibernetske zasvojenosti oseba izgubi ves svoj denar (omrežne prisile) ali zmožnost interakcije z drugimi v resničnem življenju na zadovoljiv način (zasvojenost s kiberseksualci in virtualnimi odnosi) .

Preprečevanje

Čeprav je kibernetsko odvisnost mogoče zdraviti, ko se je le-ta pojavila, je na splošno veliko bolj zanimivo poskusiti preprečiti njen razvoj. Da bi to naredili, je treba ves čas delati na dveh dejavnikih: ustvarjanje zdravih navad in razvoj ustrezne socialne mreže.

Med najpomembnejšimi zdravimi navadami pri preprečevanju tehnološke odvisnosti najdemo vadbo, sodelovanje v hobijih, ki niso povezani z internetom, ter vzpostavitev in zasledovanje osebnih ciljev.

Po drugi strani pa bo ustrezna socialna mreža močno preprečila, da bi oseba postala odvisna od tehnologije, da bi čutila zadovoljstvo, saj so tudi socialne interakcije zelo pomemben vir dopamina.

Reference

1. "Kaj je internetna odvisnost?" na: Obnova odvisnosti. Pridobljeno: 27. januarja 2020 iz Obnovitve odvisnosti: addictionrecov.org.
2. "Kaj je kibernetska odvisnost?" na: Sense Online. Pridobljeno: 27. januarja 2020 iz Sense Sense: onlinesense.org.
3. "Kaj je internetna odvisnost?" na: Center za odvisnosti. Pridobljeno 27. januarja 2020 iz Centra odvisnosti: addictioncenter.com.
4. "Internetna odvisnost od motnje" v: Psycom. Pridobljeno 27. januarja 2020 s Psycoma: psycom.net.
5. "Internet zasvojenost" v: Wikipediji. Pridobljeno 27. januarja 2020 z Wikipedije: en.wikipedia.org.