KAKO ZDRAVITI IN POMAGATI BIPOLARNI OSEBI: 10 NASVETOV - ARTE - 2026

Vedeti, kako zdraviti in pomagati bipolarni osebi, je pomembno, če moraš živeti z njimi, ti so partner, mati, oče, sin ali brat. Še bolj, če je agresivna, vstopi v krizo ali pa če jo morate stalno videti v službi.

Bipolarna motnja je nedvomno bolezen, s katero je lahko zelo težko živeti, saj običajno povzroči veliko sprememb v delovanju osebe, ki jo trpi.

Vendar pa gre za motnjo, ki jo je mogoče obvladati in človek s to boleznijo lahko doseže optimalno delovanje, če uspe dobro nadzorovati svoje simptome in motnje.

Najboljši način, kako lahko ravnate s temi ljudmi, je, da se postavite v njihove čevlje. Brez empatije je težko dobro obvladati situacijo in veliko lažje je, da pride do konfliktov. Glede tega sem mislil, da vam bom dal nasvet, kot da bi bili sami ta bipolarna oseba, zato se lahko postavite na njihovo mesto in uporabite iste nasvete za zdravljenje.

Če na primer rečem "razložite svojo motnjo, komu morate povedati", se razume, da je nasvet, da imate nagnjenost poslušati bipolarno osebo.

10 nasvetov za zdravljenje in pomoč bipolarni osebi

1. Pravi ljudje razložite motnjo

Če imate družinskega člana z bipolarno motnjo, je zelo verjetno, da je to vprašanje, zaradi katerega ste vsaj zaskrbljeni ali nemirni.

Bipolarna motnja je bolezen, ja, a poznate nekoga, ki se predstavi na naslednji način: "Živjo, jaz sem José in imam razdražljivo črevo."

Zagotovo ne in včasih je vsem pojasniti, da ima sorodnik bolezen, nepomembno ali celo neprimerno.

Na splošno je to priročno povedati tistim ljudem, s katerimi imate dober odnos in dovolj zaupanja: družini, prijateljem, partnerjem itd. Če to vedo, bodo to razumeli in lahko veliko pomagajo.

2. Pomagajte si zapomniti zdravila

Jemanje zdravil je verjetno najpomembnejše ukrepanje za nadzor bolezni.

Na žalost so danes psihotropna zdravila edini način za ublažitev in popolno obvladovanje bipolarne motnje, zato se bo bolnik, če je ne bo jemal, poslabšal in morda končal s potrebnimi hospitalizacijo.

3. Pazite na antidepresive

Res je, da lahko pri bipolarni motnji trpite depresivne epizode, ki jih običajno zdravimo z antidepresivi, saj povečujejo razpoloženje.

Vendar se izogibajte temu, da bi družinski član jemal antidepresive, če jih predhodno ni predpisal njihov psihiater.

Če ste v depresivni fazi in vam zdravnik ni predpisal antidepresivov, ne mislite, da je naredil napako, način za izboljšanje je jemanje teh vrst zdravil.

Antidepresivi so lahko zelo nevarni pri bipolarni motnji, saj lahko zlahka sprožijo epizode manije, še posebej, če za preprečevanje njenega učinka ne vzamete stabilizatorja razpoloženja, kot je litij.

4. Ne zamudite obiskov zdravnika

Zelo pomembno je, da zdravljenje nadzoruje in odloči psihiater, zato družinski član nikoli ne sme zamuditi načrtovanih obiskov.

Zdravnik, ki zdravi vašo bipolarno motnjo, bo zadolžen za iskanje najboljšega zdravja za vašega družinskega člana in bo nepogrešljivo orodje, s katerim boste lahko uspešno obvladovali bolezen.

5. Izogibajte se drogam v celoti

Zdravila so za vsakogar škodljiva, zato nasvet, da nehate, ne pomaga le ljudem z bipolarno motnjo, ampak za vse ljudi na splošno.

Uporaba drog (vključno z alkoholom) je lahko še posebej nevarna, če imate bipolarno motnjo.

6. Vadite telesno aktivnost z družinskim članom

Vadba zmerne telesne vadbe je zelo priporočljiva za duševno in telesno zdravje vsake osebe.

Pri bipolarni motnji vam lahko igranje športa pomaga manj napeti, manj tesnobni, se počutite bolj energični in povečate počutje.

Vendar pa ga ne priporočamo, da to počnete pozno čez dan, saj vam lahko prepreči, da bi pravilno zaspali, zato je bolj koristno, da to vadite zjutraj ali zgodaj popoldne.

7. Pazite na stres

Poskusite, da vaš družinski član v življenju nima zelo visoke stopnje stresa, saj to lahko oteži nadzor nad bipolarno motnjo.

Lahko delate enako kot oseba, ki ne trpi za bipolarno motnjo, dokler se zavedate svojih omejitev in ne preobremenite svojega urnika.

8. Nadzirajte porabo kave

Kava je spodbudna pijača, ki vsebuje kofein, zato aktivira živčni sistem in lahko povzroči tesnobo ali zmanjša spanec.

Na ta način ni priporočljivo piti kave, kadar sumite, da začenjate manično, hipomanično ali mešano epizodo, saj lahko kofein v teh primerih postane najhujši sovražnik.

9. Koristi od društev

Stik z drugimi ljudmi, ki trpijo za isto boleznijo, je lahko največji ključ za doseganje stabilnosti v življenju.

Če k temu spodbudite družinskega člana, se bodo počutili podprto in razumeli in iz prve roke bodo videli, da niso edini z bipolarno motnjo, saj veliko ljudi trpi za to boleznijo.

10. Naj bo enostavno

Prvi korak je tisti, ki ga že začnete storiti, če ste prebrali ta članek in se pozanimali o bolezni, ki vam bo omogočila, da premagate številne škode, ki jih lahko imate zaradi motnje.

Kasneje morate razumeti, da ko se oseba z bipolarno motnjo zdravi pravilno in brez simptomov, ga nič ne razlikuje od drugih ljudi, zato ga ne smete obravnavati na poseben način.

V trenutkih, ko ste depresivni, je priporočljivo, da se izogibate stavkom, kot je "razveselite se" ali "osvežite ta obraz", saj lahko to učinkuje tudi kontraproduktivno.

Prav tako se je treba izogibati komentarjem, kot sta "len" ali "šibek si", in razumeti bi moral, da mu je res težko. Glavni cilj bi moral biti, da se vključite v neko dejavnost ali da vas nekaj naredi.

Ko je v manični fazi, se mu ne poskušajte prepirati in mu prizadevajte, da bi videl, ne da bi ga pretirano dražil, da ima manično epizodo. Če družinski član prizna svojo bolezen, mu ponudite podporo in pojdite z njim na obisk k psihiatru.

Reference

1. Akiskal H. K novi klasifikaciji bipolarnih motenj. V: Vieta E. Bipolarne motnje. Klinični in terapevtski napredek. Ed Médica Panamericana SA. Madrid, 2001.
2. Barlow D. in Nathan, P. (2010) Priročnik o klinični psihologiji v Oxfordu. Oxford University Press.
3. Crespo JM, Colom F. Zdravljenje bipolarnih motenj. V: Vallejo J, Leal C. Pogodba o psihiatriji. Zvezek II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
4. González-Pinto A, López P, García G. Potek in napoved bipolarnih motenj. V: Vallejo J, Leal C. Pogodba o psihiatriji. Zvezek II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
5. Vieta E, Reinares M, Franco C. Etiopatogeneza bipolarnih motenj. V: Vallejo J, Leal C. Pogodba o psihiatriji. Zvezek II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
6. Vieta E, Reinares M, Colom F. Klinika bipolarnih motenj. V: Vallejo J, Leal C. Pogodba o psihiatriji. Zvezek II. Ars Medica. Barcelona, ​​2010.
7. Vieta E, Colom, F. Življenje z bipolarno motnjo. Ars Medica. Madrid, 2014.