KAKO POZABITI LJUBEZEN? 11 NASVETOV ZA OBNOVO SVOJEGA ŽIVLJENJA - GEOGRAFÍA - 2026

Zdi se nemogoče, ampak ni. Lahko pozabite na ljubezen, ki je močno vplivala na vaše življenje, nadaljujete s srečnim obstojem in celo obnovite življenje z novim partnerjem, čeprav postopek ni brez bolečin.

Zaljubljenost povzroči možganske učinke, ki so nekoliko podobni tistim, ki jih povzročajo nekatera zdravila: spremeni dojemanje resničnosti in ustvari snovi v možganih, zaradi katerih se počutimo dobro.

Ko se zaljubljenost konča in kar sledi srčni utrip, lahko pri tistih, ki so še vedno zaljubljeni, to povzroči neke vrste odtegnitveni sindrom, sindrom, ki vključuje veliko tesnobe in žalosti zaradi pomanjkanja stika s to osebo.

Po drugi strani pa tudi, ko gre za globoko in uveljavljeno ljubezen skozi več let, tudi razpad ni nič manj boleč.

Vendar ne pozabite, da so razpadi običajna stvar v življenju ljudi. Običajno traja približno tri partnerje, preden ostaneš pri tistem, s katerim boš preživel večino življenja.

Nasveti za pozabo nemogoče ali prepovedane ljubezni

Velikokrat je težko videti pot v temnem tunelu žalostnih občutkov. Tu pa je 11 nasvetov, ki vam bodo zagotovo pomagali pri napredovanju.

1- Sprostite bolečino

Sprva morda ni enostavno priti v stik s svojimi čustvi in ​​se osvoboditi bolečine. Včasih je razpad velike ljubezni takšen šok v vašem življenju, da je težko ponotranjiti to resničnost in stopiti v stik s svojimi občutki.

Prvih nekaj dni po ločitvi boste verjetno imeli občutek neresničnosti. Zdi se neverjetno, da se to resnično dogaja. Da ne bi stalno razmišljali o isti stvari, lahko pomaga meditacija.

Ko čas mineva, ta občutek zbledi, hkrati pa se začneš zavedati velikega čustvenega udarca, ki ga to predstavlja v tvojem življenju in naravno je, da se v teh trenutkih počutiš neizmerno žalostno.

Ko vam pridejo solze na oči, jih ne zadržujte. Pustite jih ven, na mestu, kjer se počutite udobno, lahko je doma, v družbi prijatelja ali preprosto sam.

Izpustite vso tisto bolečino v obliki solz. Kasneje boste videli, kako se počutite bolje. Jokajoči uroki bodo sprva pogostejši, nato pa se bodo postopoma zmanjševali, ko se boste sprejeli in prilagodili novim razmeram.

2- Oprostite sebi in odpustite drugi osebi

Možno je, da se počutite krive za svoje stališče, ki bi lahko prispevalo k razpadu te ljubezni. Mogoče bi si želeli, da bi govorili ali ravnali drugače, in zdaj obžalujete.

Ali pa morda čutite veliko jeze ali jeze nad tem, kar je naredila ali rekla druga oseba, kar je lahko tudi glavni dejavnik razpada.

Vsekakor morate drugi osebi odpustiti in se odpustiti za napake, ki so jih imeli eni ali drugi. Odpuščanje ima nepredstavljivo osvobajajočo moč.

Če ne boste odpuščali, boste še naprej polni grenkobe in zamere, boste ujetnik teh občutkov in težko vam bo šlo naprej.

Namesto tega z odpuščanjem storite prvi korak, da pozabite na to veliko ljubezen. Ste rekli kaj neprimernega ali se obnašali nepravilno? V tistem trenutku se je počutilo tako in vedno se lahko naučiš na lastnih napakah.

Je druga oseba ravnala slabo, poškodovala vaše občutke in se za vedno oddaljila od vas? Prav tako ji morate odpustiti in jo pustiti, čeprav je bolečina neizmerna.

3- Sprejmite ločitev

Malo po malo se boste prilagodili svojemu novemu življenju brez te osebe, ki vam je bila tako pomembna. Ni smisla, da se borite proti situaciji, ki je ne morete spremeniti, ker ni odvisna od vaše volje.

Sprejeti ločitev pomeni, da ne pokličete ali pošljete sporočil bivšemu ali pazite, kaj počnejo ali česa ne počnejo. Na začetku bo težko, vendar je nekaj, kar morate storiti, da obrnete stran in začnete s svojim življenjem.

Znanstvene študije, izvedene v zvezi s tem, kažejo, da je za pozabo na veliko ljubezen prvo, da ne stopijo več v stik s to osebo, še manj pa poskusite srečanje "po naključju".

Sprejemanje novih razmer pomeni tudi prenehanje življenja v preteklosti. Spomini vam lahko močno škodijo, če boste ves dan razmišljali o tem, kako srečni ste bili in česa ne morete biti več.

Moraš se veseliti in začeti novo fazo v svojem življenju in za to moraš doseči notranje sprejemanje te ločitve.

4- Obdelajte svoj dvoboj

Žalost je faza, ki se zgodi naravno, ko se konča dolga (ali ne tako dolga) ljubezenska zveza. Ima več faz, ki vključujejo zanikanje, jezo, žalost ali depresijo in nato preidejo v stopnjo sprejemanja in izboljšanja.

To je postopek, ki lahko traja od nekaj mesecev do leta ali dveh, kar je odvisno od več dejavnikov. Pomembno pa je, da te stopnje prepoznate in si dovolite, da jih preživite.

Ko začutite jezo, jo poskusite usmeriti tako, da na primer udarite po blazini. Seveda je, da se pozneje počutite žalostni, vendar se skušajte odvrniti od sebe in naredite nekaj, kar vam je všeč.

Sčasoma se boste verjetno lahko dobro prilagodili in začeli novo stopnjo, to je premagovanje, kjer se spet počutite dobro glede sebe, žalostni občutki so vsekakor odsotni in v tistem trenutku boste pripravljeni na novo razmerje , če se pojavi priložnost.

5- Ne bodi žrtev

Če vas je ta oseba opustila, se boste zagotovo počutili slabo, a občutek, da je velika žrtev v tej situaciji, vam ne bo pomagal priti naprej.

Pri vseh lopih je odgovornost na obeh straneh, včasih več od ene osebe kot druge. Toda ne glede na vašo konkretno situacijo vam žal ne bo žal.

Morda mislite, da ne morete živeti brez druge osebe. Pa se motiš. Lahko greš naprej in boš srečen brez te velike ljubezni ob strani. Zato dostojno dvignite glavo, poskusite se iz te neprijetne situacije nekaj naučiti in začnite razmišljati o tem, kako želite, da bo vaše življenje od zdaj naprej, kar vam zagotovo ponuja veliko srečnih trenutkov.

6- Izbrišite vse spomine

V enem od svojih člankov dr. Helen Fisher, znanstvena raziskovalka, ki je nekaj desetletij posvetila preučevanju biologije ljubezni (kako delujejo nevroni, ko se ta občutek pojavi), pravi, da moramo za pozabo na veliko ljubezen odpraviti vse, kar imamo spomni se te osebe.

Fotografije, pisma, darila, vsi predmeti, ki lahko prinesejo spomine, morajo izginiti.

Ljubezen moraš obravnavati kot odvisnost, pravi Fisher. Če želi na primer nekdo prenehati svojo odvisnost od alkohola, naj se znebi vseh plastenk, ki jih ima doma.

Z ljubeznijo se zgodi nekaj podobnega, morate odstraniti predmete, ki se lahko aktivirajo skozi spomine, nevronsko vezje, povezano z ljubeznijo do te osebe.

7- Delajte stvari, ki so vam všeč

Slikarski razred, učenje novega jezika, obrt v delavnici. Seveda obstaja veliko dejavnosti, ki so vam všeč, vendar jih morda zaradi pomanjkanja časa niste izvajali.

Še posebej je telesna aktivnost zelo koristna za vaše počutje in za gradnjo novih odnosov.

Zdaj, ko vam ni več treba porabiti ur za nego odnosa, lahko svoj prosti čas uživate v dejavnosti, ki vas veseli. Lahko je to tečaj, sprehod na plaži ali obisk telovadnice.

V nekaterih od teh novih dejavnosti boste morda lahko spoznali nove ljudi, kar je idealno, da vam pomagate prebroditi se v tem slabem času.

Če boste počeli stvari, ki so vam všeč, boste pregnali občutek žalosti in ustvarili občutek dobrega počutja. Če si ogledate film o komediji ali šaljivo igro, lahko vaš živčni sistem ustvari endorfine, tako da se počutite bolje in malo po malo pozabite na osebo, ki ste jo imeli tako radi.

8- Poiščite podporo družine in prijateljev

Čeprav so za predelavo te ločitve potrebni tudi trenutki osamljenosti in srečanja s samim seboj, je podpora ožjih družinskih članov in bližnjih prijateljev lahko odločilna.

Kadar koli boste imeli priložnost in če želite, delite svoje žalosti s svojimi najdražjimi, boste videli, kako skupna bolečina boli manj. Vedeli bodo, kako vam lahko spodbudijo besedo spodbude ali modre nasvete, ki vam bodo pomagali prebroditi ta slab čas in z optimizmom gledati v prihodnost.

Z drugimi besedami, družina ali bližnji prijatelji vam lahko nudijo pomembno čustveno podporo, ki vam bo pomagala pozabiti to veliko ljubezen. Ne zapirajte se vase, četudi je boleče, delite svoje občutke z ljudmi, ki jim zaupate, vam bodo dali brezpogojno podporo.

9- Spoznajte nove ljudi

Izvajanje dejavnosti, kjer lahko spoznate nove ljudi, je še eno od pomembnih orodij, s pomočjo katerih boste lahko napredovali.

To ne pomeni, da bi se morali, ko se odpravite na sestanek prijateljev ali obiskati nov tečaj, nameravati, da bi nekoga spoznali in oblikovali novega partnerja.

Spoznavanje novih ljudi vam bo omogočilo nove izkušnje, socialne stike in nova odvračanja, ki vam bodo pomagali, da preteklost pustite za seboj. Kmalu ne boste nujno našli nove ljubezni in če se ločitve še niste lotili, naj bo bolje.

Ko je minil lep čas in se počutiš srečno in prijetno v svoji novi situaciji, potem je morda čas, da odpreš vrata morebitni novi ljubezni.

Toda do takrat je treba hoditi s prijatelji, početi nove dejavnosti, v katerih uživate in kjer lahko spoznate nove ljudi, radi menjate prizorišče in ne bodite vedno v istih krogih ali preprosto, da ne bi ostali doma zaprti.

Knjiga o socialnih veščinah "Kako pridobiti prijatelje in vplivati ​​na druge" je zelo dobra in priporočam jo, da izboljšate svoje socialne veščine.

10- Iščite podporne terapije

Obstaja veliko terapij, s katerimi lahko pozabite na osebo, ki je bila tako pomembna v vašem življenju. Psihološka terapija je lahko dobra možnost.

V primeru, da se odločite za to pot, poiščite terapevta z izkušnjami v tej vrsti primerov, s katerim se počutite dobro povezano. Velikokrat, ko greš skozi tovrstne situacije, je težko razlikovati, kaj bi moral ali česa ne bi smel storiti.

Velikokrat se boste počutili zmedene in nasveti, ki vam jih lahko dajo družina in prijatelji, nikoli ne bodo objektivni. Terapevt bo prisluhnil vsemu, kar imate povedati, in vam lahko ponudil objektivne in strokovne nasvete.

In če resnično čutite, da vas žalost nikoli ne zapusti, čeprav ste to ljubezen poskušali pozabiti več kot šest mesecev, potem morda trpite za depresijo. Ni se vam treba sramovati, da se posvetujete s psihiatrom, da lahko ugotovi, ali potrebujete katerokoli vrsto zdravil in katera zdravila so prava za vas.

Ne pozabite, da to, ker naenkrat potrebujete zdravila, še ne pomeni, da ga morate jemati do konca življenja. In če je tako, se tudi vas ne bi smelo sramiti.

Poglejte tako: tako kot ljudje s sladkorno boleznijo potrebujejo inzulin, da svoje telo pravilno deluje, tako tudi ljudje z depresijo potrebujejo zdravilo, s pomočjo katerega se bodo bolje počutili.

To ni vprašanje volje. Nobena oseba z depresijo se ne more počutiti bolje samo tako, da si jo želi. Če imate kakršna koli vprašanja, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

11- Novi projekti za vaše življenje

Sprva si ne morete predstavljati, kakšno bi lahko bilo vaše življenje v prihodnosti, ne da bi bila oseba ob strani. In zato bo srednjeročno ali dolgoročno težko narediti načrte.

Ko pa čas mineva, se boste zagotovo prilagodili svojim novim razmeram in čas je, da začnete načrtovati.

Pomislite, kam želite odpotovati naslednje počitnice, kakšno reformo lahko naredite v svoji hiši, razmislite o menjavi avtomobila ali prenovi pohištva.

Vsak projekt, ki ohranja vaš um aktiven in oddaljen od žalostnih misli, povezanih s tisto ljubeznijo, ki je ne more biti več, vam bo pomagal pozabiti.

Novi projekti bodo delovali kot dih svežega zraka za tiste, ki ste že dlje časa zaprti v majhni sobi, zbistrili bodo vaš um in dali nov pomen vašemu obstoju.