KAKO PRENEHATI BITI LEN IN LEN V 11 KORAKIH - ARTE - 2026

Vsi želijo doseči cilje, namene in stvari. Vendar pa je za to potrebno veliko truda. Čeprav je lenoba običajna in naravna, ima velik potencial, da nas zaužije in prepreči osebno rast.

Biti len ali len je težava, ker medtem ko drugi ljudje lovijo svoje sanje, vi spite, igrate igralno konzolo ali gledate fotografije na Facebooku; se umaknete iz vseh dejavnosti, ki vam omogočajo doseganje ciljev.

Če ste iskali te podatke, boste že storili korak in vam ne bo stalo, da bi naslednjo izjavo usvojili. To je tako preprosto: če želite doseči nekaj težkega, boste morali trpeti in se boriti. Uspeh ne gre pri leni.

Zakaj so ljudje leni?

Zelo preprosto: zaradi pomanjkanja motivacijskih ciljev in zaradi nastanitve. Če vas ne bo kaj premaknilo, boste leni. Da bi nehali biti, je nujno imeti nekaj, kar vas motivira.

-Elitni športniki, ki trenirajo 8 ur na dan ali več, tega ne počnejo v zadovoljstvo, ampak zato, ker si prizadevajo osvojiti prvenstvo ali pokal.

-Učenci, ki vstanejo ob 7h zjutraj na študij, to storijo, da se dobro zaposlijo.

- Delavci ali podjetniki, ki delajo več kot 10 ur na dan, to storijo, ker jih njihovi projekti motivirajo.

V teh treh primerih so trije jasno motivirajoči cilji za njihove subjekte: zaslužiti nekaj, dobiti službo in dokončati ali začeti podjetje. Te stvari morda niso posebej motivirane in zato morate najti tisto, kar vas motivira .

Po drugi strani je nastanitev. Gre za primer, ki se lepo vidi v danes znanih ninisah: imajo hišo, hrano in denar. Ker mu starši dajejo vse, kar hočejo, in nimajo visokih ambicij, si ne prizadevajo delati ali študirati.

Čeprav bom to pozneje komentiral, je najpomembnejše: 1) poiščite, kaj vas motivira : novo službo, finančno neodvisni, boljši fizični položaj … in 2) izogibajte se umirivanju.

Nasveti za premagovanje lenobe in lenobe

Bom razpravljal o 6 načinov, kako prenehati biti leni :

Poiščite svojo motivacijo

Vaša motivacija je nagrada, ki jo želite dobiti za svoj trud.

Različne so lahko kot:

• Imeti družino.
• Kupite hišo.
• Končajte študij.
• Potovanja.
• Bodite neodvisni ali samostojni.
• Da bi imeli več denarja.
• Slim navzdol.

Razmislite in premislite, kaj si resnično želite. Ko to veste, postavite cilje in jih zapišite na list papirja, ki ga pustite na vidnem mestu.

Razmislite o prednostih vašega truda

Ne ustavljajte se v razmišljanju o svoji motivaciji: razmislite o prednostih izgube kilogramov, biti bolj neodvisni ali prihranite več denarja. Usmerite pozornost na prednosti.

Ko greste skozi epizodo lenobe, pomislite tudi na posledice, da ne boste ukrepali.

Razdelite velike naloge na majhne naloge

Normalno je, da če mislite, da morate napisati 20 poglavij knjige, postanete malo leni. Če pa nameravate v 5 urah napisati poglavje, boste veliko lažje začeli.

Dejstvo je, da se počutimo utrujeni, nenadzorovani ali nemotivirani, kadar naloge dojemamo kot predolge.

Če razdelite te velike naloge na majhne naloge, boste težavo rešili, saj se vsaka od njih ne zdi tako težka. To načelo se lahko uporablja tudi pri doseganju ciljev.

Vizualizirajte

Vizualizacija je zelo dobra tehnika delovanja in vadbe. Na primer, športniki to pogosto počnejo tako, da trenirajo svoje udarce (tenis ali golf).

Zelo vpliva na vaše navade: če se predstavljate z veliko energije, se bodo regije v vaših možganih aktivirale zelo podobno tistim, ki bi jih aktivirali tako.

Dobro počivaj

Počivati ​​je treba, če želite biti z energijo maksimalno. S sprostitvijo si vzamete čas za razmišljanje o drugih stvareh, premislek in navdih.

Pravzaprav je počitek del produktivnosti.

Pazite na svoje misli in svoj neverbalni jezik

Vaše misli ustvarjajo stanje in to stanje vas na tak ali drugačen način obnaša. Vsak dan imamo na tisoče misli in morate paziti, če so negativne.

Morda mislite, da "ne počutim se v službo, dan bo naporen in dolgočasen" ali "imam odlično delo, danes se bom potrudil, da pokažem, da sem zelo dober."

Za sprejem pozitivnih misli in prepričanj priporočam, da sestavite seznam stavkov za samoizboljšanje.

Zavedanje notranjega dialoga ali misli je zelo pomembno za vaše počutje in bo imelo velik vpliv na to, kako se počutite in kako ravnate.

Nebesedni jezik vpliva tudi na vašo energijo, kako se počutite in vaše misli. Če uporabljate odprt in raven položaj, se boste počutili bolj samozavestno in energično.

Uporabite pravilo dveh minut

To pravilo ima svoj izvor v GTD in nam pove, da če načrtujete dejanje ali nalogo, ki jo je mogoče opraviti v manj kot 2 minutah, ne čakajte in to storite takoj.

Ta čas lahko podaljšate na 5 ali 10 minut. Če to pravilo spremenite v navado, bo veliko nalog, ki jih ne boste mogli odložiti.

Izogibajte se motenj

Več skušnjav, ki jih imate blizu, težje bo opraviti nalogo, zato priporočam, da izklopite ali odklopite mobilni telefon ali računalnik in se izognete kakršnemu koli drugemu motenju. Na vašem delovnem območju naj bo prostoren, udoben in svetel prostor.

Uporabite dnevni red ali seznam opravkov

Tako boste lahko načrtovali svoj čas pri izvajanju nalog, tako da se boste lažje osredotočili na vse, kar je še treba storiti, in na dobro vsakodnevno organizacijo.

Redno pregledujte svoje cilje

Včasih se boste znašli z zapleteno ali dolgočasno nalogo, če pa je pomembno doseči cilj ali cilj, razmislite o tem končnem cilju in tako vam bo pomagal pri doseganju majhnih ciljev.

Naredite si nagrado, ko končate domačo nalogo

Motivirajte se z razmišljanjem o tem, kaj boste počeli po opravljenem delu in si priskrbite nagrado, ko bo naloga končana prej. Določite svoje spodbude.

Članki o interesu

Drugi članki za branje:

Kaj je prokrastinacija in njeno zdravljenje.

Parkinsonov zakon in več dela v krajšem času.