KAKO POMAGATI NEKOMU Z DEPRESIJO: 10 KLJUČNIH NASVETOV - ARTE - 2025

Če želite vedeti, kako nekomu pomagati z depresijo , je prva stvar, ki jo morate vedeti, s čim se spopadate. Depresija je zapletena bolezen, ki lahko privede do smrti za tiste, ki trpijo za njo, in celo naredijo tiste, ki so jim blizu.

Zato te bolezni ne gre podcenjevati; delovati moraš hitro in natančno. Dobra novica je, da ima zdravilo, obstaja več tretmajev, tako naravnih kot profesionalnih.

Ena od velikih pomanjkljivosti te bolezni je, da je včasih ni enostavno prepoznati. Velikokrat ga zamenjujejo z zgolj žalostnim stanjem, drugi pa mu preprosto rečejo: "Daj no, ni tako hudo", medtem ko ga udarja po hrbtu.

Depresija je bolezen, ki je pogosto tiha, da je, ko se izrazi, prepozno. Prvo veliko prizadevanje, ki ga morate vložiti, da pomagate osebi z depresijo, je potrditev diagnoze.

Če poznate znake depresivne slike, jih prepoznate in prepoznate, potem je verjetno, da oseba trpi zaradi bolezni.

Vendar mora zdravljenje in nadaljnje korake voditi strokovnjak. V primeru depresije je zdravljenje običajno interdisciplinarno, poleg psihološke oskrbe pacient lahko zahteva posredovanje drugih strokovnjakov, na primer psihiatra.

10 nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati depresijo

Vsako človeško bitje je edinstveno in depresija je običajno lijak, skozi katerega se izsuši vrsta konfliktov, ki jih oseba ni mogla rešiti sama.

Vendar pa poleg posebnosti obstajajo prakse in vedenja, ki vam bodo pomagali.

Nekatere so naslednje:

1 -Strdilo potrdite s strokovnjakom

Če sumite, da ljubljena oseba trpi za depresijo, to najprej potrdite.

Včasih lahko globoko stanje žalosti zamenjamo s patološkim vedenjem, kot je depresija. Če želite biti popolnoma prepričani, se posvetujte s strokovnjakom.

Pri posvetovanju ne pozabite, da obstaja možnost, da ne morete iti do osebe, ki trpi zaradi motnje.

Del bolezni pomeni, da bolnik kaže apatično vedenje in nepripravljenost do sprejemanja pomoči. Ne morete sprejeti njegove volje, vendar ste vi tisti, ki mora zadevo prevzeti.

V primeru, da se odločite za samostojno strokovno pomoč, poskusite predstaviti popoln opis simptomov.

Ne da bi nadlegovali nekoga, ki preživlja slab čas, poskusite narediti nekaj raziskav. Na primer, poskusite ugotoviti, ali vaš prijatelj ali družinski član dobro spi, se prehranjuje normalno ali izgublja apetit.

To je nekaj jasnih znakov, ki bi kazali, da se soočate z boleznijo.

2-Sodelovati s strokovnjaki

Če je diagnoza potrjena, se za vas začne velika naloga. Ne pričakujte, da bo depresivna oseba razumela, skozi kaj gre, in ne pričakujte, da bodo ustrezno ravnali.

Zato pomislite, da ste lahko sami v svojem velikem poslanstvu, da si pomagate in se nanj pripravite.

Ko je depresivni osebi predlagano, naj samo poišče strokovno pomoč, je običajno najti komentarje, kot so: "Zakaj grem?", "Nihče mi ne bo odpravil težav, ampak jaz sem."

Depresivna oseba ima pretirano negativno in nerazumno dojemanje sebe, sedanjosti in prihodnosti.

3-Raziskave in spoznavanje depresije

Kot pri vsaki drugi bolezni ima tudi depresija simptome, značilno vedenje in faze, ki jih je treba prehoditi.

Če želite trajnostno in učinkovito pomagati osebi, ki jo imate radi, morate poznati vsakega od teh vidikov.

Med različnimi viri informacij, ki nam jih ponuja digitalna doba, je vedno aktualno spraševanje in osebni pogovor s strokovnjakom.

V resnici je to nujno potrebno, saj je vsak primer poseben in ni nezmotljivih pravil. Znanje je ključ do pravilnega zdravljenja in učinkovite podpore.

4 -Ne nadlegujte z vprašanji

Ko vidite ljubljeno osebo, ki trpi, se verjetno počutite zaskrbljeni, ker bi jih želeli takoj potegniti iz vodnjaka. Želite, da bi lahko videl vse pozitivno, kar ima v življenju, in mu tako pokazal luč.

Ljudje, ki trpijo za depresijo, so na splošno zelo napačno razumljeni. Ljudje ga vprašajo, zakaj si slab, če imaš službo in se ekonomsko dogajaš dobro? Ali pa ti je res tako hudo?

Takšno spraševanje, ki še zdaleč ni koristno, še bolj pahni tesnobo. Mogoče, ne da bi se tega zavedali, toda s temi vprašanji vztrajate, da nima razloga, da bi bil takšen, pa vendar je.

Tudi če je vaš namen dober, ne sprašujte toliko in poslušajte več. Najmanj depresivne osebe je treba zaslišati in kriviti njihovo stanje.

Bolezni niso izbrane, preprosto jih trpijo.

5-Ne jezite se in ne pustite prostora za negativne pogovore

Včasih se lahko zgodi, da se počutite nemočni in to vodi do določene jeze. Morda se vprašate, kako to, da v življenju ne vidi dobrih stvari, za kar bi moral biti hvaležen in se počuti srečnega.

Bodite potrpežljivi in ​​mislite, da depresivni ne morejo razmišljati kot vi. Če bi lahko, ne bi bil bolan in ne bi potreboval pomoči.

Ko človek preživi depresijo, se svet zanj obrne povsem negativno. Kot da ste nosili očala, skozi katera vidite samo črno barvo.

Bodite potrpežljivi, ko poslušate "neskončno nesrečo", ki živi, ​​in poskusite spremeniti potek pogovora.

Vsakič, ko vam prijatelj ali sorodnik pove, da mu gre v življenju to ali ono stvar, mu poskušajte občutljivo pokazati, da gre tudi v druge vidike.

Negativni dialogi hranijo in aktivirajo negativne misli. Nasprotno, pozitivni ustvarjajo pozitivne misli.

Poiščite prijetne začetnike pogovorov in ne govorite o nadlogah človeštva ali drugih nesrečnih dogodkih.

Včasih se lahko, ne da bi se tega zavedali, pogovarjate o lačnih ljudeh ali upadu svetovnega gospodarstva.

Tudi če imate popolnoma prav na svetu, to niso primerne okoliščine, da o tem govorite. Pomembno je tudi, da ne sodite, ampak človeka v celoti sprejmete.

Končno se okrepite, ko je vaš družinski član vznemirjen ali govori o pozitivnih temah; bodite bolj naklonjeni ali spodbujeni k sodelovanju z njim.

6-neposredno izrazite, da bi morali pomagati

Ključnega pomena je, da depresivna oseba čuti in sliši vedno znova, da v svoji bolezni ni sama.

Pomembno ni samo zato, ker je to naklonjenost vaše strani, ampak tudi zato, ker se vam bo zdelo, da bolezni ne podcenjujete.

"Vem, da vam je to težko, vendar sem ob vaši strani, da vam pomagam."

To sporočilo znova in znova po različnih kanalih bo depresivni osebi zelo učinkovito, če razume, da obstaja pot.

7-Ne daj nasvetov

Dajanje nasvetov, ko je nekdo depresiven, ni dobra ideja. Tukaj je ključno razlikovati med svetovanjem in pomočjo pri odločanju. Ko človek postane bolj depresiven kot nasvet, potrebuje zanko, na katero se lahko drži.

Dajanje nasvetov pomeni, da nekaj naredite, vendar verjetno še niste sposobni narediti sami. Najboljši način za pomoč nekomu, ki je depresiven, je, da ga spremljate, da na primer počne stvari.

Namesto da bi rekli: "Pojdi na sprehod, ker je popoldne zelo lepo", poišči to osebo in pojdi z njim / njo na sprehod.

Poiščite način, kako ga odvrniti, če boste videli, da nudi odpor, vendar ga nikoli ne pustite pri miru pri izbiri, saj je zelo verjetno, da ga ne bo.

8-Poskusite vedeti, kakšne so misli depresivne osebe

To se ne nanaša samo na to, ali oseba razmišlja o samomoru.

Cilj presega to, vendar vedno imejte v mislih, da je depresivna oseba lahko samomorilna.

Čeprav je skupni imenovalec depresivnega stanja tesnoba, negativne misli in odvračanje, lahko pridejo tudi časi, ko se človek bolje počuti.

V teh nihanjih razpoloženja lahko izkoristite priložnost in ugotovite, kaj misli.

Lahko je priložnost, da odkrijete, kaj so stvari, ki vas lahko izvlečejo iz tega mučnega depresivnega stanja.

9 Načrtujte program aktivnosti

Če želite pomagati osebi z depresijo, je priročno, da imate razpored aktivnosti.

Kaj to pomeni? Vedno imejte v mislih seznam stvari in krajev.

Tega dnevnega reda seveda ni treba obravnavati s tistimi, ki trpijo zaradi bolezni, saj bi to pomenilo težo, ki je ne morejo prenašati.

10-Bodite radodarni

Če imate resnično radi tistega prijatelja ali družinskega člana in želite, da ta bolezen premaga, potem dajte prednost. To pomeni, da postavite tisto, kar je zanj najboljše, pred vaše posebne interese.

In ne gre samo za to, da bi vam dali na tisoče nasvetov, temveč da bi porabili čas in pozornost, da bi prisluhnili temu, kar imate povedati.

Ko vas odkloni tudi odvračanje, pomislite, da je to začasno in da ste vi vodilni v vlogi. Pomoč osebi z depresijo ni lahka naloga.

Vendar so ti nasveti lahko zelo koristni, zato ne čakajte več in jih sprostite takoj, da bi pomagali tisti osebi, ki jo imate tako radi.

In kaj ste storili, da pomagate? Zanima me vaše mnenje. Hvala vam!