FACEBOOK ODVISNOST: VZROKI, SIMPTOMI IN ZDRAVLJENJE - ARTE - 2026

Zasvojenost z Facebook "končano - zanašanje pri uporabi te socialne mreže na mestu zanemarjajo vidike vsakdanjega življenja, kot so delo in socialno obrazu odnosov na obrazu. Obsedenost s to spletno platformo je ena izmed zadnjih zasvojenih motenj, povezanih z vedenjem.

Raziskave, povezane z zasvojenostjo z internetom in novimi digitalnimi mediji, so pokazale obstoj možne zasvojenosti s Facebookom, čeprav gre za tako aktualno motnjo, je treba določiti številne značilnosti, da bi ji dali znanstveno veljavnost, ki si jo zasluži.

Obstaja veliko strokovnjakov, ki še vedno ne obravnavajo odvisnosti od Facebooka kot odvisnosti, ki bo morda potrebovala psihiatrično pomoč kot druge vedenjske motnje, do zdaj pa velja za resnejše, kot je odvisnost od iger na srečo.

Obstajajo tudi kritični glasovi, kot je Griffiths, ki trdi, da je treba zasvojenost s Facebookom preučevati na podlagi dejavnosti ali aplikacij, ki se uporabljajo na tem portalu, namesto da bi analizirali spletno mesto na splošno.

Vendar obstajajo pogosti simptomi, ki kažejo, da lahko to socialno omrežje postane obsesija za uporabnike interneta, ki na njem porabijo veliko časa.

značilnosti

Odvisnost od Facebooka je vedenjska motnja, saj je sestavljena iz ponavljanja določenih vedenj, čeprav vemo, da to lahko vpliva na vsakodnevno rutino in duševno zdravje.

V tem primeru so kompulzivni odnosi nenehen dostop do tega omrežja ali zadrževanje za daljši čas z njegovo uporabo. Zaradi podobnosti lahko Facebook štejemo za podvrsto zasvojenosti z internetom.

Facebook je postal svetovni pojav, ki je poleg revolucije sveta komunikacije spremenil tudi družbena razmerja, ki so zelo intimno vplivali na individualni ravni. Ta pojav se je povečal s prihodom mobilnih naprav, ki omogočajo dostop do vašega profila kadar koli in od kjer koli.

Vse več ljudi uporablja Facebook, in sicer ne samo za deljenje vsebine s prijatelji, ampak tudi za druge dejavnosti, ki so bile prej izvedene prek drugih medijev ali krajev. Ti so lahko tako osnovni kot spoznavanje trenutnih dogodkov, iskanje službe ali preprosto vlaganje prostega časa.

Vzroki zasvojenosti s Facebookom

Vzroki zasvojenosti s Facebookom niso povsem jasni. Obstajajo študije, ki jih povezujejo z istimi okoliščinami, ki povzročajo odvisnost od interneta, čeprav obstajajo tudi druge študije, ki kažejo na nekatere osebne lastnosti, ki nakazujejo, da so nekateri posamezniki bolj nagnjeni k temu, da trpijo zaradi zasvojenosti s tem spletnim portalom.

Študija, opravljena na študentih iz Tajvana leta 2014, je opozorila, da lahko kompleksnost manjvrednosti ali depresivni značaj vpliva na uporabo Facebooka, kar ima za posledico veliko primerov odvisnosti od tega družbenega omrežja.

Drugi vzorec kaže, da je sramežljivost tesno povezana z uporabo Facebooka, čeprav ne vpliva pozitivno na število prijateljev, dodanih na ta spletni portal. Ta študija ne kaže nujno, da je treba sramežljive ljudi zasvojen s Facebookom, vendar te digitalne platforme običajno zadovoljujejo svoje družbene potrebe.

Narcisoidni ljudje ali tisti z nizko samopodobo so tudi uporabniki Facebooka, saj uporabljajo ta medij, da dobijo ugodno mnenje drugih in se znova potrdijo. To opozarja v članku psihologinje Soraya Mehdizadeh o družbenih omrežjih in vedenju.

Simptomi

Zasvojenost s Facebookom je tesno povezana z odvisnostjo od interneta. Lahko ga uvrstimo med vrsto kibernetske zasvojenosti, zato so njeni simptomi podobni.

Doktor Kimberly Young, psiholog in strokovnjak za internetno zasvojenost, trdi, da obstaja več podtipov odvisnosti, odvisno od uporabe, ki jo zasvojeni internetni uporabnik uporablja v spletu.

Glede na te uporabe obstaja več vrst internetne zasvojenosti, med njimi je odvisnost od družbenih omrežij, digitalnih platform ali digitalnih skupnosti, v katerih so uporabniki tisti, ki ustvarjajo vsebino.

Dr Kimberly Young je tudi ustanoviteljica Centra za odvisnost od interneta, ki tovrstne motnje, povezane s spletom, zdravijo že od leta 1995. Young vzpostavi pet znakov, ki vam lahko pomagajo vedeti, ali imate motnjo zasvojenosti s Facebookom:

Delite preveč vsebine

Ta signal pomeni, da preveč načrtujemo ali preveč razmišljamo o dejavnostih, ki jih bomo izvajali, in o tem, kako jih bomo izvajali na Facebooku.

Čutite potrebo po vedno več uporabi Facebooka

Se pravi, strinjate se, da nenehno preverjate, ali obstajajo posodobitve, tudi ko veste, da na svojem profilu nimate nobenih novic.

Uporabljate Facebook, da se izognete svojim osebnim težavam

Ko se to zgodi, zapravite čas, ki ste ga prej porabili za osnovna dnevna rutinska opravila, in lahko zaradi nepazljivosti povzroči težave tistim okoli vas.

Neprijetno ali zaskrbljeni se počutite, ko ne morete ali ko vam prepoveduje uporabo Facebooka

Zasvojenci s socialnim omrežjem lahko doživijo neke vrste odtegnitveni sindrom.

Facebook uporabljate tako prekomerno, da negativno vpliva na vaša prijateljstva ali družbene odnose

Prišel je trenutek, ko raje preko zaslona zadovoljuješ svoje družbene potrebe kot pa iz oči v oči.

Kako veste, ali ste zasvojeni s Facebookom?

Študija na univerzi v Bergenu na Norveškem, ki jo je vodila Cecilie Schou, je leta 2012 razvila Facebook lestvico odvisnosti, lestvico odvisnosti Bergen Facebook (BFAS).

Ta lestvica vsebuje 18 postavk, med katerimi se odraža 6 temeljnih elementov odvisnosti (izrazitost, nihanje razpoloženja, strpnost, umik, konflikt in ponovitev).

Tu je primer z nekaterimi izmed tistih najbolj pomembnih vprašanj, da lahko preverite, ali ste zasvojeni s Facebookom ali ne. Vsa vprašanja so ocenjena na naslednji lestvici: 1: zelo redko, 2: redko, 3: včasih, 4: pogosto, 5: zelo pogosto.

V zadnjem letu …

1. Kako pogosto ste zapravili čas za razmišljanje o Facebooku ali nameravali uporabiti Facebook?
2. Kolikokrat ste čutili potrebo po uporabi Facebooka, čedalje več in več?
3. Ste pogosto uporabljali Facebook, da bi se izognili svojim osebnim težavam?
4. Kako pogosto ste brez uspeha poskušali prenehati uporabljati Facebook?
5. Ste se kdaj počutili tesnobno ali zaskrbljeni, ko ste prepovedali uporabo Facebooka?
6. Ste Facebook uporabljali do te mere, da je negativno vplival na vaše delo ali študij?

Ta vprašanja, ki se nanašajo na lestvico zasvojenosti s Facebookom, ki so jo ustvarili raziskovalci z univerze v Bergenu, so bila v zameno povezana z drugimi vprašanji, povezanimi z drugimi odvisnostmi in celo s spalnimi navadami.

Nazadnje se je po preverjanju zanesljivosti testa pokazalo, da se mnogi simptomi sovpadajo s simptomi drugih odvisnosti in tudi ta zasvojenost s Facebookom lahko ima učinke, ko gre za zamudo spanja.

Zdravljenje

Center za internetno odvisnost in oživitev na svoji spletni strani navaja, da morajo odvisniki od Facebooka in družbenih omrežij na splošno sprejeti vrsto ukrepov:

1. Priznajte, da obstaja težava. To je prvi potreben korak za začetek ukrepanja.
2. Izklopite vsa obvestila. Na ta način se izognete skušnjavi, da bi preverili, ali je v družbenem omrežju kaj novega.
3. Spremenite in omejite ure dostopa do Facebooka, na primer zmanjšajte uporabo družbenega omrežja na dvakrat na dan.

Po besedah ​​centra dr. Young-a, ko se čas, porabljen za prijavo, zmanjša, je naslednji korak zasvojenost s psihološko pomočjo, da poišče druge možnosti za druženje in komunikacijo zunaj zaslonov.

Reference

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS & Pallesen, S. Razvoj Facebookove lestvice odvisnosti. Psihološka poročila. 2012, 2, 501–517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Kvalitativno raziskovanje odvisnosti od Facebooka: Delo proti konstrukciji veljavnosti. Addicta: Turški vestnik o odvisnostih. 2016, 3 (1), 55–76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Soraya Mehdizadeh. Kiberpsihologija, vedenje in socialna omrežja. Avgust 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
4. Alexa - uporabna analitika za splet.