50 PRIPOROČENIH DNEVNIKOV O PREHRANI - PREHRANA - 2026

Naredil sem seznam najboljših dnevnikov o prehrani v španščini, tako da jih lahko obiščete, ostanite pri tistih, ki so vam najbolj všeč in začnite izboljševati svoje zdravje s pravilno prehrano.

Merila za vključitev teh spletnih dnevnikov so kakovost njihove vsebine, stalna periodičnost, ki jo usmerjajo profesionalci in strokovnjaki na tem področju in ki prinašajo dodatno vrednost tudi svojim bralcem. Hkrati smo vključili tudi portale za hrano, prehrano ali recepte.

Čeprav je članek razvrščen klasificirano, v njegovem vrstnem redu ni ničesar navedeno, saj bi bilo nemogoče imeti tako razvito merilo, da bi jih lahko razvrstili in uvrstili v seznam. Seznam je preprosta tehnika za boljše branje bralca.

Opozoriti je treba, da pri oblikovanju te razvrstitve nisem le temeljil na svojih merilih, ampak sem imel tudi prispevek dietetikov-nutricionistov, kot sta Jesús Velasco ali Miriam Martínez de Pinillos in Dalía Ramos, strokovnjak za fitnes recepte.

Prepričani smo, da smo pozabili na kakšen drug pomemben portal in zato bi radi, da nam pustite komentar, s katerim se spominjamo, kateri blog bi se moral pojaviti na tem seznamu in zakaj. Če izpolnjujete kriterije, jih vključite.

www.midietacojea.com

Aitor Sánchez García, ustanovljen leta 2011, je eden izmed blogov z največjim vplivom na internetu.

Njen portal ima poleg tega, da je splet zdravstvenega interesa, zaslužen za več nominacij za nagrade Bitácoras.

Predstavljeni članek: Krofi in mr čudovit, debelost dober zvitek

www.dimequeests.com

Lucía Martínez Argüelles je oseba, ki stoji za tem zanimivim blogom, kjer ima vegetarijanska hrana viden prostor.

Poleg knjige Vegetarijanci z znanostjo Lucía Martínez sodeluje z različnimi mediji, v katerih izkazuje svoje široko znanje o prehrani in prehrani.

Predstavljeni članek: Nehajte se preganjati o dejavnostih

www.scientiablog.com

"Scientia" sama po sebi ni blog o prehrani, vendar jo dietetična in nutricionistična skupnost z znanstvenega vidika zelo ceni zaradi zdravljenja s hrano.

Portal je delo Joséja Manuela Lópeza Nicolasa, ki je del več raziskovalnih projektov na področju biokemije, biotehnologije, prehrane in prehrambene znanosti in tehnologije.

Izpostaviti je treba tudi njegovo delo "Kupujemo laži", knjigo, ki je izšla leta 2016.

Predstavljeni članek: Škandal z vitaminom C

www.boticariagarcia.com

Čeprav blog pokriva splošne zdravstvene teme, ima poseben razdelek za prehrano.

Direktor Marián García, doktor farmacije in univerzitetni profesor, je leta 2016 prejel nagrado za najboljši blog 2015.

Poleg tega je Marían avtor knjige "Nestrpni bolnik in druge anekdote o botikarski garciji" in aktivno sodeluje na spletnih straneh televizije, radia ali tiska.

Predstavljeni članek: Morski sadeži in holesterol: mit ali resničnost?

www.evamuerdelamanzana.com

Edurne Ubani, avtor tega bloga, želi ljudem razumeti, kako enostavno in zabavno je živeti s "filozofijo tradicionalne in naravne prehrane".

Čeprav se srečujemo s precej popolnim prehranskim portalom (naučimo se kuhati, nasveti, recepti itd.), Namenja viden prostor Paleo dieti, avtorju navdih, da se poda v to pustolovščino.

Predstavljeni članek: Ti 3 markerji so pomembnejši od holesterola

www.adelgazarysalud.com

Njegov namen je pomagati bralcem pri vprašanjih, povezanih z zdravjem in prehrano, s poudarkom na boju proti prekomerni teži s hrano in prehrano.

Blog ima široko paleto kategorij, kjer najdete več kot 600 člankov z veliko informacijami.

Predstavljeni članek: Kako shujšati v enem tednu

www.fitfoodmarket.es

Čeprav je pravi namen spletnega dnevnika, da bralca v svet fitnesa z nasveti, treningi ali dodatki vpelje bralca, ne moremo pustiti neopaženega njegovega razvitega prehranskega prostora z več tisoč recepti in dietami.

V njenem osebju najdemo ustanovitelja Verónico Costa (@vikikacosta) in Juan J. Esteban, avtorja knjige "Abs so v kuhinji".

Predstavljeni članek: Cheatclean Recipe - avtentični newyorški sir

www.1reflejoenelespejo.com

Ta blog se je rodil iz roke Marie Corbacho, ki je pri komaj 25 letih že napisala knjige "Klikni in živi zdravo!" in "Kliknite in kuhajte zdravo!".

Ta prostor se je rodil po tem, ko je njen avtor izvajal dieto, v kateri je izgubil več kot 50 kilogramov. Danes velja za primer izboljšanja za številne, ki pozorno spremljajo njegove objave.

Predstavljeni članek: 46 kilogramov se ne izgubi vsak dan

www.entrenaconsergiopeinado.com

Sergio Peinado je pojav znotraj družbenih omrežij s skoraj 200.000 naročniki na YouTubu, 33.000 sledilcev na Twitterju in več kot 28.000 na Instagramu.

Začel je sodelovati v medijih, kot je vitonica.com, trenutno pa razvija svoj blog, kjer nam pokaže svoje znanje kot osebni trener in prehranski trener.

Predstavljeni članek: Domači beljakovinski shake - fitnes recepti

www.conasi.eu

Ali želite nasvet o prehrani proti raku, antihranilih, ekološki hrani ali bogatih receptih? No, to je eden najcelovitejših portalov, ki ga najdete na spletu.

Izstopa po svoji zavezanosti dajanju prostora manjšinam, kot so vegetarijanci, vegani ali celiakije, kjer lahko najdejo tudi spletno trgovino, ki bo zadovoljila njihove potrebe.

Predstavljeni članek: Generacija nestrpnosti

www.palomagil.com

Osebni profil Palome Gil, doktorice medicine in kirurgije, specialistke endokrinologije in prehrane in znan po sodelovanju s programom "La Báscula", ki je bil predvajan na regionalni televiziji Andaluzija.

Na njegovem blogu najdete razdelke, kot so »Hujšanje«, »Zdravi recepti«, »Šport« ali »Zdravje«.

Predstavljeni članek: Kako izgubiti 4,5 kilograma v 10 dneh

www.lovinglife.cl

Leta 2009 sta ga ustanovila Claudia in Gabriel, čilski par, ki sta se odločila spremeniti življenjski slog, tudi seveda jesti.

Njegov blog prepleta osebne izkušnje, kot je Claudiajeva nosečnost, z nasveti o prehrani, športu, zdravju ali hišnih ljubljenčkih.

Njihov uspeh temelji na tem, da se znajo zelo dobro povezati s svojimi bralci, ki jih množično podpirajo na družbenih omrežjih.

Predstavljeni članek: Kolikokrat jesti na dan?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

Režija María Astudillo v tem blogu predstavlja naslove, ki združujejo mlado ekipo strokovnjakov za prehrano.

Na portalu najdete razdelke o prehrani, receptih, osebnih izkušnjah ali celo psihologiji.

Sodeluje z glavnimi mediji v državi, njegova ekipa pa je tudi avtor knjige "La Dieta Alea", uspešnice v knjigarnah, ki je zdaj že v 4. izdaji.

Predstavljeni članek: Zajtrk za prvake

www.juliobasulto.com

Julio Basulto, dietetični nutricionist, ta blog uporablja za promocijo svojega profesionalnega profila, pa tudi kot orodje za izmenjavo znanj o prehrani.

Poleg tega je Basulto avtor petih knjig: "Nič več diete", "Skrivnosti zdravih ljudi", "Jesti in teči", "To mi daje žogo" in "Mama jesti zdravo."

Predstavljeni članek: Rdeče in predelano meso in rak? V kontekst je vredno postaviti različne dejavnike tveganja

www.labioguia.com

Klasika znotraj digitalne skupnosti. Odkar se je začel leta 2009, se njegov vpliv v špansko govorečih državah povečuje.

Njegov konec? Biti orodje nove trajnostne kulture, v kateri ima hrana razvpit prostor.

Prikazani članek: Brezbarvni špinačni ovoj

Druga stran plošče

Lara Lombarte, dietetičarka-nutricionistka, je avtorica tega bloga, kjer je, kot je navedeno v njem, namenjena delitev znanja in radovednosti, povezanih s prehrano.

Vedno se trudi dati zabavno in zabavno stališče, Lombarte je svojo naklonjenost v tem projektu dobil s tisoči vsakodnevnih obiskov svojih privržencev.

Predstavljeni članek: Izkoristite. Ne vrzite listov zelenjave. Naj režem por? NE

www.livinglasvegans.com

Kot boste ugibali iz naslova, gre za prostor, namenjen veganskemu življenjskemu slogu, natančneje hrani.

Čeprav gre za mlad blog, ki deluje od leta 2015, je kmalu izklesal nišo znotraj veganske skupnosti. Od tukaj stavimo, da se bo njegova kakovost med drugim še naprej povečevala zaradi kakovosti člankov.

Predstavljeni članek: Krompirjeve palačinke, polnjene z zelenjavo

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Ta portal oblikuje združenje dietetikov-nutricionistov, katerih namen je širiti svoje znanje o prehrani javnosti.

S svojimi bralci in gledalci se zavežejo (imajo YouTube kanal), ki poskušajo izzvati živilsko industrijo in z nevtralnimi in povsem znanstvenimi argumenti.

Predstavljen članek: Zdravilne lastnosti medu. Pregled revizij

www.nomasaditive.com

"No + Additives" je ustvaril Moisés Chacón, novinar, ki se ukvarja s prehranskim zdravjem in zlasti aditivi.

Njegovo delo vključuje nenehno iskanje in kontrast običajnih izdelkov v supermarketih in trgovinah z živili.

Predstavljeni članek: Akrilamidi v kavi: ki vsebujejo manj?

www.gominolasdepetroleo.com

Izhajalo je iz roke asturijca pred petimi leti, da bi se zatajilo prevare, izkoreninilo mite ali odgovorilo na prehranska vprašanja.

Čeprav je v tem času komaj objavil nekaj več kot 100 člankov, je njihova kakovost med drugimi priznanji zaslužila finalista za nagrado Bitácoras 2013.

Med drugim je sodeloval v medijih, kot je Radiotelevisión del Principáu d'Asturies.

Predstavljeni članek: Mit o petih belih strupih

www.elcomidista.elpais.com

Recepti, nasveti in posvetovalne sobe je tisto, kar ponuja ta blog v časopisu "El País". Mikel López Iturriaga je zadolžen zanj, ima pa tudi osebje, ki ga sestavljata Mónica Escudero ali Juan Revenga.

Eden največjih uspehov tega portala so njegovi videi, precej prijetni in zabavni, prav tako urejeni z odličnim okusom.

Predstavljeni članek: Kako jesti manj sladkorja brez trpljenja

www.alvarovargas.net

Blog, kjer najdete vse vrste prehranskih člankov, mikro-nasvete, veganske recepte … ima tudi YouTube kanal!

Predstavljeni članek: Maščobe, ključne za zdravje

www.nutrikids.com.es

'Nutrikids' je eden najboljših dnevnikov o prehrani, namenjen malčkom. Ustvarila ga je Melisa Gómez, dietetičarka - nutricionistka s specializacijo iz klinične prehrane v pediatriji.

V družbi, v kateri otroška debelost postaja prava pandemija, tovrstni prostori pomagajo izobraževati ljudi, da ne bi vsakodnevno preverjali zdravih navad malčkov.

Predstavljeni članek: BLW: Ali poznate prednosti in tveganja te metode?

www.lacocinadealimerka.com

Čeprav se naslov morda zdi kot preprost kuharski blog, ima Alimerka predpostavko, da analizira hrano, oceni njene lastnosti, demistificira lažna prepričanja in odkrije vse, kar je povezano s hrano.

Na njegovi spletni strani najdete razdelke, kot so meniji, recepti, delavnice ali celo spletna trgovina.

Predstavljen članek: Pomen hidracije pri sladkorni bolezni tipa 2

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Osebni prostor José A. Villegas, doktor medicine, specialist športne medicine.

Čeprav se ime njegovega bloga nanaša na paleolitsko prehrano, za katero je eden najpomembnejših nacionalnih strokovnjakov, znanje, ki ga ujame, presega prehrano.

Predstavljeni članek: O Tribulus terrestris

Yosikekomo

Od marca 2012 v pogonu 'Yosikekomo' poskuša ljudem s prehrano pomagati, da lažje skrbijo zase.

Ima velik vpliv na družbena omrežja, saj doseže skoraj 100.000 sledilcev na Instagramu ali skoraj 28.000 na Twitterju.

Predstavljeni članek: AY MADRE… .. !!!!! DA KILOS IMA IZ MOJIH RUK !!!!

www.saschafitness.com

Sasha Barboza je verjetno latinski osebni trener z najbolj odmevnimi omrežji, skupaj ima 3 milijone sledilcev!

Osebna telesna pripravljenost in s študijami športne prehrane Španske zveze za bodybuilding in magisterij iz fitnes prehrane je njegov osebni prostor tudi zelo pomemben vir prehranskih informacij za zdrave ljudi.

Predstavljeni članek: Vse, kar morate vedeti o Arepi

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Ta blog je ustvaril L. Jiménez Centinel, kemik s strastjo do znanosti in zaljubljenega v zdravje. Toliko, da se je odločil, da bo združil znanost in prehrano, da bi ustvaril ta portal.

Klasičen v okviru prehranskih portalov, je tudi avtor treh knjig, "Kaj pravi znanost, da shujšati na enostaven in zdrav način", "Kaj pravi znanost o prehrani, prehrani in zdravju" in "Debeli možgani" .

Predstavljeni članek: Pregled "Zgodovinskega encima" Hiromija Šinje

Športniki jesti!

Vgrajena v spletno stran Decathlon, vodita jo Carmen Salado in Pablo Ferrer, nutricionisti iz športne družbe.

V tem prostoru lahko najdete sklope, kot so "Recepti", "Hujšanje", "Športna prehrana" ali "Nadomestki", ki se vedno osredotočajo na športnike in ljudi, ki jih zanimajo navade zdravega življenjskega sloga.

Predstavljeni članek: Naredite svoje kosti!

Fit Happy Sister

Zdravje žensk je ena najvidnejših revij, specializiranih za zdrave navade na mednarodni sceni. Delno zahvaljujoč blogom, kot sta Fit Happy Sisters, ki jih vodita Sara in Ani, dve sestri Valenci.

V njegovih objavah in videoposnetkih boste našli najboljše nasvete o prehrani in receptih. Poleg tega je treba opozoriti na njegovo delo "Ne dieti več", objavljeno leta 2015 in katerega cilj je izboljšati srečo s hrano.

Predstavljen članek: Detoz ideje s pomarančami

www.comeronocomer.es

Stalni observatorij za preučevanje mitov in čudežnih diet. Tako je predstavljen ta blog, katerega glavni namen je izzvati vrtinec informacij, ki se pojavljajo vsak dan o prehrani in hrani.

Od preprostih govoric do znanstvenih raziskav, objavljenih v večjih medijih, "Jesti ali ne jesti" ga opazujejo s povečevalnim steklom, da bi svojim bralcem predstavil svoje posebno stališče.

Predstavljeni članek: Najbolj zdrava prehrana nima priimka

www.oscarpicazo.es

Nikoli ni prepozno, da bi se zaljubil v vse, kar obdaja hrana. To je primer Oscarja Picaza, kemika po poklicu in poklicu, vendar je pred nekaj leti začel visokošolsko izobraževanje iz dietetike.

V svojem blogu govori o kemiji v kuhinji, izobraževanju o prehrani, mikrobiotikih, evolucijski prehrani ali krepitvi zdravja.

Predstavljeni članek: (Dis) prehranska dejstva

www.lorenaonfit.com

Lorena Martínez Pintiado je osebna trenerka in prehranska trenerka ter ustvarjalka bloga.

Čeprav je njegov namen promocija samega sebe, da razvije svojo dejavnost, je večina njegovih najbolj obiskanih objav povezana z recepti in prehranskimi nasveti.

Kljub temu, da blog že eno leto ni v omrežju, je njegov vpliv jasen po zaslugi tisoč sledilcev, ki jih ima na družbenih omrežjih, kot sta Facebook ali Instagram.

Predstavljeni članek: Moja najljubša torta FIT

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Približno 150 člankov od leta 2013 je tisto, kar nam ponuja ta blog, ki ga je režiral Carlos Demostenes.

Čeprav ni nutricionistka ali trenerka, skeptično zbira informacije z drugih blogov ali študij in jih skrbno analizira, da bi se pozneje s svojimi bralci poglobila v temo.

Prikazani članek: Kritika paleolitske prehrane Marca Casañasa

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

V istem trendu kot v drugem blogu, ki smo ga že omenili, njegova tema temelji na veganski filozofiji, zelo modni in na naraščanju znotraj prehranskih režimov.

Avtorica bloga Arantza Muñoz ga je ustvarila po študiju višjega tečaja dietetike in izgubila več kot 50 kilogramov z zdravo prehrano.

Predstavljeni članek: Sated leča z zelenjavo Wok

Blog Mens Healths Nutrition

Recimo, da gre za moško različico Fit Happy Sister, tokrat pa jo je režirala Anabel Fernández, diploma iz prehrane ljudi in dietetike ter diplomirana znanstvenica in tehnologija o živilih, strastna za dobro prehranjevanje, prehrano

Predstavljeni članek: Povezava uma in mišic

www.alimmenta.com

Alimmenta je pomembna mreža klinik za dietetiko in prehrano, ki se nahajajo v Barceloni.

Trga rame s strokovnjaki, ki se pojavljajo v najpomembnejših medijih v Španiji in si tudi vzame čas za pisanje objav v rubriki "blog" njihovega portala.

Predstavljeni članek: Koliko sladkorja ima temna čokolada?

www.octavioperez.es

Octavio Pérez, evropski tekač v Duatlonu, trenutno deluje kot fizični trener, predavatelj in je celo avtor romana "Priprava v gorski koridor".

Poleg tega si vzemite čas za objavo na vašem blogu zelo zanimive objave o športu, pripravah in seveda prehrani.

Predstavljeni članek: Zmagovalna miselnost

www.vsf.org.es

Namen tega portala se zelo razlikuje od vseh ostalih. So združenje ljudi, ki verjamejo v potrebo po spremembi agroživilskega sistema.

V njegovih člankih lahko najdete zanimiva poročila o tako vročih in konvulzivnih temah, kot je transgena hrana, plenjenje virov ali agrobiznis.

Predstavljeni članek: Junk Food iz zibelke

www.tomadieta.com

Na tem portalu najdete več najbolj znanih in najbolj priljubljenih diet (ananasova dieta, paleo dieta, točkovna dieta itd.)

Poleg tega boste v 'Tomadieta.com' našli na stotine objav, ki so namenjene prehranskim, zdravstvenim in estetskim nasvetom, razdeljene v približno 20 kategorij.

Predstavljeni članek: Adele's Dieta

www.elenacorrales.com

Biologinja, specializirana za prehrano, Elena Corrales je zelo jasna, da je prehrana odločilna za zdravje in dobro počutje vseh nas.

Preko svojega bloga deli svoje znanje o hrani in zdravju ter poudarja, kako lahko pomagajo ublažiti bolezen.

Predstavljen članek: Škodljivi učinki mleka in mlečnih izdelkov

www.alimentatubienestar.es

Manoli Martín, vodja socialnih medijev, je ustvaril ta prehranski portal, čeprav ni bil strokovnjak na tem področju.

Vendar pa je vedel, kako drgniti ramena s prehranskimi strokovnjaki, zdravniki, trenerji ali biologi, ki aktivno sodelujejo na blogu in so zagotovili tisto dodatno kakovost, zaradi česar se je vredno uvrstiti na seznam.

Predstavljeni članek: Kako prehranjevanje vpliva na čustva

www.blognutricioncenter.com

Aktivno od leta 2012, piše Marta Gámez, diplomantka znanosti o hrani in tehnologiji.

Kot prehranski strokovnjaki je njihovo poslanstvo zagotoviti dober nasvet vsem, ki želijo razviti zdrav življenjski slog.

Predstavljeni članek: Chef-ovi predlogi za boj proti božičnim presežkom

www.nutrieducacion.wordpress.com

Zdravo kuhanje, diete, skupine živil, trženje hrane, miti o hrani, športna prehrana, otroška prehrana, recepti… Kako vam je všeč spremno pismo?

Predstavljeni članek: 5 mitov o uživanju sadja

www.blog.hsnstore.com

HSNstore je vodilna prodajalna splošne dietetične in športne prehrane na svetu. Del njegove spletne strani je namenjen svetovanju glede prehrane in kondicije.

Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila ali David Diaz na svojem spletnem mestu v španščini delijo svoje znanje s stotinami objav, ki jih lahko najdete vsak dan.

Predstavljeni članek: HSN protokol: Povezana rutina, 1. in 2. teden

www.dietas-saludable.com

Portal, ki ga je vodila Cristina Sánchez, dietetičarka in prehrana, z bogatimi izkušnjami na področju prehrane. Trening je del njegove strasti do tega sveta, kot lahko vidite v njegovem osebnem prostoru na blogu.

Vedno ponujajte znanstvene in praktične informacije, v njenem spletnem prostoru najdete vse vrste kategorij, s katerimi boste lažje razumeli, kako jesti zdravo in uravnoteženo prehrano.

Predstavljeni članek: Nevarnosti vsake čudežne diete

www.cocina-casera.com

Njegovih več kot 6 milijonov sledilcev na Facebooku nam pove o vplivu tega spletnega kuharskega bloga med internetno skupnostjo.

Recepti, sladice, nasveti, triki, tedenski jedilniki, diete in prehrana so nekatere kategorije, ki jih najdete v tem obsežnem blogu.

Prikazani članek: Enostaven in preprost jabolčni kolač

www.misrecetasanticancer.com

V njej režira dr. Odile Fernández, v njej najdete informacije o prehrani, receptih za kuhanje in življenjskih navadah proti raku.

Predstavljeni članek: Kdo rdeče meso in klobase razglasi za rakotvorne