22 NEVERJETNE PREDNOSTI LIPE ZA TELESNO IN DUŠEVNO ZDRAVJE - PREHRANA - 2026

V prednosti in lastnosti lipe so številni: analgetik, anksiolitik, protivnetno, proti raku, odvajalo, diaphoretic, Antikonvulzivna in drugi, da bom razpravljali v nadaljevanju.

Linden je drevo, visoko preko 35 metrov in premera 1 metra, z rumenimi in belimi cvetovi z zelo prijetnim vonjem. Razširjena je predvsem v Evropi in Aziji, nekaj vrst pa je v Severni Ameriki.

Spojine, ki ji dajejo lastnosti, najdemo v cvetovih, listih in bracah (zeleni del za cvetovi). Tako lahko uporabite celotno rožo, da uživate v njenih prednostih. Poleg tega je nektar teh cvetov vir medu zelo dobre kakovosti.

Vrste Tilia so večinoma velika, listavci, ki navadno dosežejo 20 do 40 metrov višine, s poševno-rožnatimi listi premera 6 do 20 centimetrov. Tako kot pri brizgah je natančno število vrst negotovo, saj se številne vrste brez težav hibridizirajo, tako v naravi kot tudi pri gojenju.

V starodavnih kulturah je bilo to zelo cenjeno, kar je razvidno iz zgodbe iz antične Grčije, ki pripoveduje o revnem paru, ki so ga bogovi nagradili za gostoljubje s tem, da so jim podelili nesmrtnost, preoblikovali so jih v Tila in Hrast.

Skozi zgodovino je veljalo za mistično drevo življenja, drevo zdravja, drevo zmage, simbol plodnosti in predmet častinja in čaščenja.

In ta ocena ni presenetljiva, saj trenutno različne študije potrjujejo njegove lastnosti, učinkovitost in varnost zdravljenja različnih stanj.

Tak primer je objavljen v reviji Journal of Ethnopharmacology, kjer so bile pomirjujoče in anksiolitične lastnosti lipe preverjene s samo 300 mg ekstrakta v vodi.

Od kod izvirajo zdravilne lastnosti lipe?

Različne študije se strinjajo, da je veliko njegovih lastnosti mogoče razložiti z antioksidativnim delovanjem flavonoidov.

Te spojine zmanjšujejo oksidativne poškodbe v celicah, kar se kaže v različnih ugodnih učinkih na različne organe telesa.

Tako lahko lipa zdravi karkoli od prehlada do izogibanja napadu.

Kvercetin in kampferol sta glavni spojini lipe, ki zagotavljata njene anksiolitične, analgetične in protivnetne lastnosti.

Vendar pa je bilo v cvetu lipe ugotovljeno več kot 29 antioksidantnih spojin, ki jih lahko raztopimo v vodi in od katerih lahko uživate v čaju.

Kombinacija teh spojin potencira njihovo delovanje. Zato so kombinacije spojin, ki jih lahko naravno najdete v tej cvetovi, zelo učinkovite pri zdravljenju različnih tegob.

Koristi in lastnosti lipe

Tu je seznam zdravilnih lastnosti, do katerih lahko uživate pri jemanju lipe:

1.Atioksidant

V glavnem antioksidativne prednosti lipe se lahko kažejo med zamudo staranja zaradi oksidativnih poškodb, manj utrujenosti, manj vnetij.

Različne študije se strinjajo, da sta glavni spojini, ki dajeta lipi svojo antioksidativno moč, kvercetin in kampferol.

Oba spadata v družino flavonoidov, spojin, ki jih najdemo v rastlinah z protivnetno in antioksidativno močjo.

Vendar je bilo v lipi ugotovljenih več kot 29 različnih antioksidativnih spojin.

Več študij potrjuje, da kombinacija teh spojin, ki jih naravno najdemo v lipi, potencira njegovo antioksidativno delovanje.

2. Obvladovanje bolečine in vnetja pri artritisu

Glede na študijo, objavljeno v Neuropharmacology leta 2008, je kvercetin iz lipe pokazal sposobnost zmanjšanja artritisne bolečine z enako močjo kot tramadol, močno sredstvo proti bolečinam.

Izkazalo se je, da ima lipa, raztopljena v vodi, daljši učinek kot analgetik tramadol in bolj stabilen odziv.

To pomeni, da lahko s pitjem lipovega čaja odstranite bolečino in vnetja dlje, kot če bi v tabletah uporabljali močna sredstva proti bolečinam, na primer tramadol.

Poleg tega bo odziv telesa bolj stabilen: če vas bolijo nožni sklepi, v nekaj minutah ne boste prešli od tega, da noge ne boste občutili do intenzivne bolečine, kot se lahko zgodi z močnimi protibolečinskimi zdravili, ki imajo v telesu nenadne odzive.

3.Analgetik

Antioksidativni in protivnetni sestavni deli lipe zmanjšujejo bolečine v različnih delih telesa, predvsem v sklepih, glavi, jetrih, ledvicah in menstrualnih krčih ali kolikah pri kolitisu.

Lipa je varna rastlina, ki ne povzroča stranskih učinkov, če jo uporabljamo v priporočenih količinah, zato je praktično in koristno, da si privoščite skodelico lipovega čaja, ki lahko lajša različne bolečine.

Lahko pa izkoristite njegovo analgetično moč, če ga nanesete neposredno na predel, ki čuti bolečino v obliki eteričnega olja ali perutnine listov.

4.Calm menstrualni krči

Linden je varna in učinkovita rastlina za zdravljenje menstrualnih krčev, z zaviranjem živčnega sistema pa lahko zdravi bolečine, ki jih povzroča menstrualni cikel.

Sestavni deli lipe, ki ji omogočajo zdravljenje bolečine, so flavonoidi, protivnetne spojine in antioksidanti, ki jih najdemo v rastlinah.

5.Calm bolečine in vnetja pri kolitisu

Flavonoidne komponente lipe imajo sposobnost zaviranja živčnega sistema z modulacijo bolečine in tudi zmanjšujejo vnetja različnih tkiv

Ta kombinacija lastnosti jih naredi še posebej koristne za dneve, ko vas črevesje vname.

6.Oblaži bolečine v jetrih in ledvicah

Linden se pogosto uporablja za zdravljenje bolečine, vključno z bolečinami iz jeter in ledvic, to je posledica njegove sposobnosti modulacije centralnega živčnega sistema.

7.Ansiolitični in pomirjujoči

Lipa, ki ni strupena rastlina, se lahko varno uporablja kot protibolečinsko sredstvo. Nima neželenih stranskih učinkov, kot jih lahko imajo nekatera anksiolitična zdravila.

Linden ima več mehanizmov, s katerimi lahko zniža raven tesnobe.

Nekateri so: modulira prenos serotonina, nevrotransmiterja, zaradi katerega počutite dobro počutje in srečo, in je vključen v prenos GABA, ki je glavni nevrotransmiter, ki sprošča vaš živčni sistem.

8 nespečnost

Lipo za sprostitev centralnega živčnega sistema lahko uporabite tudi za doseganje spanja in boj proti nespečnosti.

Številne študije se strinjajo, da so mehanizmi lipe, ki pomagajo v boju proti nespečnosti, modulacija serotonina in GABA, poleg nevronske zaščite, ki jo lipa nudi zaradi svojih antioksidantnih komponent.

9.Aromaterapija

Drug način, kako lahko izkoristite vse lastnosti lipe, je z aromaterapijo, sprostite se lahko tako, da med ali lipovo olje postavite na pulzna območja, za ušesa, zapestja, za kolena ali tako, da ga postavite na gorilnik olja za aromatiziranje prostora.

10.Antranetno

Antioksidantne komponente lipe delujejo tudi kot protivnetno sredstvo, lahko zmanjšajo vnetje sklepov, dihal, nevronov živčnega sistema, kolitis, če jih naštejemo le nekaj.

Za zdravljenje vnetja ga lahko uporabite v obliki čaja ali neposredno na območju kot eterično olje ali perutnino.

Raziskave, objavljene v publikaciji Oxidative Medicine in Cellular Longevity, potrjujejo znanje tradicionalne medicine pri uporabi lipe kot antikonvulzivnega sredstva.

Ti znanstveniki so ugotovili, da lipov cvet zavira centralni živčni sistem in tako lahko prepreči napade.

12.Diuretik

Ta lastnost lipe je še posebej koristna, če se zadržite tekočine, skodelica čaja bo izboljšala to vnetje na naraven in varen način.

13. Poboljšuje prekrvavitev in razjede na nogah

Če želite izboljšati prekrvavitev nog, lahko vzamete lipov čaj in izkoristite njegove antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki bodo olajšale vaše žile.

14.Eliminira toksine

Lipa s povečanim potenjem pomaga odstraniti snovi, ki lahko škodujejo telesu, če želite izkoristiti naravno razstrupljanje, lahko vzamete lipov čaj.

15. Preprečuje poškodbe nevronov

V nedavni publikaciji so korejski znanstveniki preizkusili znano sposobnost lipe, da prepreči poškodbe nevronov.

Ugotovili so, da protivnetno delovanje, ki ga lipa deluje na nevrone, nastane predvsem zaradi antioksidantnih spojin, imenovanih katehini.

To pomeni, da lahko z uživanjem lipe preprečite poškodbe možganov in se izognete trpljenju zaradi bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

16.Anticancer

Glede na objavo iz leta 2015 v Kemijskem in farmacevtskem biltenu ima lipa več spojin, ki ustavijo širjenje človeških rakavih celic.

Ti korejski raziskovalci so skušali preveriti protirakave lastnosti, za katere je lipa v tradicionalni medicini znana v njihovi državi in ​​na različnih koncih sveta.

17 zdravijo gripo

Tako lipov čaj kot med vam lahko pomagata, da se boste prehladili.

Oba imata naravne antibakterijske spojine, ki telesu pomagajo pri boju proti bolezni.

Poleg tega bodo njene protivnetne spojine pomagale odstranjevati dihala in odvajati sluz iz nosu in žrela.

Za zdravljenje gripe lahko vzamete lipov čaj z limono in lipovim medom.

18.Zdravi bronhitis

Ko gre za okužbe dihalnih poti, je najbolje, da si počivate, da si telo okreva.

Linden je dobra možnost, da vam pomaga dekongestirati in zmanjšati vnetje dihalnih poti.

Pijte lipov čaj z limono in lipovim medom tako kot pri gripi.

Nanesite raztopino lipovega medu z vodo in limono ter v nosnice, da hitreje razgradite in zmanjšate vnetje.

Na prsi položite lipovo eterično olje ali lipov med, da odplaknete toksine, ki vas zbolijo.

Po nanosu olja ali čaja, saj lipa v teh primerih lahko nekoliko dvigne telesno temperaturo, kar pomaga v boju proti bolezni.

19.Visok tlak

Lipa zaradi svojih antioksidativnih, protivnetnih in zaviralnih lastnosti centralnega živčnega sistema vam lahko pomaga uravnavati pritisk, če imate visok krvni tlak. To je zato, ker izboljšuje prekrvavitev in izčrpa žile.

20. Krči mišic

Za umiritev mišičnih krčev lahko na prizadetem območju uporabite lipo v obliki eteričnega olja ali medu.

Lipa z varnim zaviranjem živčnega sistema in učinkovito zmanjša te krče.

21 srbeča koža

Včasih se običajno zgodi, da zaradi ugrizov, suhosti, draženja ali tesnobe čutimo tisti občutek srbenja na nekaterih predelih kože.

Da preprečite nadaljnje draženje prizadetega območja, lahko nanesete lipo v obliki olja ali v obliki medu, da stabilizirate občutek in rehidrirate kožo.

V primeru ugrizov je lipovo olje dobra možnost, da se komarji naravno odstranijo.

22. Terapevtsko sredstvo pri Alzheimerjevi in ​​Parkinsonovi bolezni

Alzheimerjeva bolezen in Parkinsonova bolezen sta posledica oksidativne poškodbe celic, s tem se poveča škoda, ki se običajno pojavi na ravni možganov pri ljudeh, starejših od 65 let.

Kot terapevtska sredstva so bili predlagani ekstrakti lipe, ki so antioksidanti.

V študiji, opravljeni leta 2015 v Koreji, so ugotovili, da obstaja 5 komponent lipe, ki ščitijo pred oksidativno škodo pri nevronskih boleznih.

Kako lahko uporabljam lipo?

Kako ti

Če ga pijete v čaju, dajte 2 do 4 grame lipovega lista v pol litra vode, te infuzije vzemite skodelico 3 do 4 krat na dan.

Dobra stvar tega cvetja je, da lahko, če ga uporabljate v čaju, izkoristite vse njegove lastnosti, poleg tega pa je njegova uporaba varna in ni opaziti razlik v učinkih med svežo lipo v primerjavi z lipo, ki jo pakiramo že eno leto.

Glede na raziskavo, objavljeno v Journal of Neuropharmacology, so pri ekstraktih v vodi primerjali lipo, raztopljeno v vodi, in lipo v drugih topilih, večje učinke proti bolečinam, tesnobi in antikonvulzivnim delovanjem.

Zato lahko ob skodelici lipovega čaja odstranite bolečino in zmanjšate vnetje na različnih delih telesa, se sprostite po napornem delovnem dnevu in preprečite oksidativno škodo, ki jo povzročajo stres in onesnaženje.

Kot eterično olje, perutninski ali lipov med

Za ublažitev krčev, srbenja, vnetja in odstranjevanja dihalnih poti postavite čajne liste ali lipov med, neposredno na območje, ki ga želite zdraviti.

Aromaterapija

Da se sprostite z aromo lipovega olja, ga dajte neposredno v difuzor za aromaterapijo.

Vse te prednosti v eni sami skodelici čaja vas bodo zagotovo znebile več kot ene nujne primere.