16 ZDRAVSTVENE KORISTI ČAJA HIBISKUSA - PREHRANA - 2025

Med koristmi, ki jih hibiskus prinaša našemu telesu, izstopa naslednje: spodbuja naš imunski sistem, prispeva k izgubi teže, ščiti jetra ali je močan protimikrobni organ.

Hibiskus (ali hibiskus), - izvira iz grškega ibískos, kar pomeni "slaba oblika". To je rastlina z rdečim cvetom, ki se pojavi vsako leto. Spada v družino vrste Malvaceae. V večjem delu sveta ga lahko opazimo v toplih, tropskih in subtropskih območjih.

Toda kako se porabi? Iz rastline se uporablja samo cvet, ki ga je treba posušiti, nato pa ga zmešati z vročo vodo, da nastane tako imenovani "čaj hibiskusa" ali tudi znan "Agua de Jamajka".

Ta infuzija, narejena iz petelin (sepale več vrst hibiskusa), je zeliščni čaj, ki ga v več državah pijejo vroče ali hladno. Po okusu podobni borovnicam se ta zdravilna tekočina uporablja že stoletja. Ima zdravilne lastnosti, ki jih bomo videli spodaj.

16 zdravilnih lastnosti čaja iz hibiskusa, ki varujejo vaše zdravje

1- Spodbuja imunski sistem

Glede na veliko količino vitamina C, ki je prisoten v čaju hibiskusa, strokovnjaki menijo, da ta krepi naš imunski sistem.

Hkrati lahko prepreči prehlad in gripo. Zdravilo, ki ima sposobnost zniževanja telesne temperature, koristi ljudem, ki trpijo za vročino.

2- Poveča telesno energijo

Če morate po dolgotrajni telesni vadbi ponovno pridobiti moč ali pa ste izčrpani od svojega dela, je dobra ideja, da poskusite čaj s hibiskusom, da napolnite telesne energije.

To se zgodi, ker po navedbah spletnega mesta Boldsky, ko antioksidante v hibiskusu absorbira naše telo, to pomaga popraviti škodo prostih radikalov, kar vpliva na naraščanje energijske ravni.

3- Ohranja ravnovesje tekočine

Cvet hibiskusa ima izvlečke, ki lahko pomagajo ohranjati tekočinsko ravnovesje v telesu, kaže hindujska ajurvedska znanost.

Zaradi tega se uporablja kot zdravilo za edeme ali prekomerno zadrževanje tekočine v telesu.

4- Zniža raven holesterola

Radovedno dejstvo, omenjeno v opombi Boldsky.com, poudarja, da so antioksidanti, prisotni v hibiskusu, zelo podobni tistim, ki jih najdemo v rdečem vinu.

Posledično te komponente prispevajo k ohranjanju zdravega srca in ohranjanju nizkega nivoja holesterola v telesu.

5- Boj proti staranju in menopavzi

Ta cvet ima lahko lastnosti, ki lahko zanimajo predvsem ženske. Zakaj? Ker vsebuje esencialne antioksidante za boj proti znakom staranja. Zgoraj navedeno naredi žensko petkrat mlajšo od svoje resnične starosti.

Po drugi strani pa čaj hibiskusa pomaga pomiriti simptome menopavze pri ženskah, kar povzroča hormonsko neravnovesje v telesu, težavo, ki jo ta infuzija uravnava.

6- koristi zdravju las

Zdravilne lastnosti hibiskusa se tu ne končajo. Ta pijača, ki vsebuje vitamin C in minerale, kot je polifenolna spojina, ima protivnetne lastnosti.

Čaj iz hibiskusa lahko popravi izpadanje las in veriženje las. Za uporabo tretmaja se cvetovi posušijo in zmanjšajo v fin prah. Nato jih zmešamo z vodo in nanesemo na lasišče enkrat na dva tedna.

7- Boj proti hipertenziji

Glede na raziskavo, objavljeno leta 1999, so vpliv čaja, ki vsebuje hibiskus sabdariffa na hipertenzijo, opazili pri moških in ženskah z zmerno visokim krvnim tlakom.

Znanstveniki so v eksperimentalni skupini, ki je pila to tekočino, v primerjavi s tistimi, ki niso, ugotovili občutnega znižanja sistolnega in diastoličnega krvnega tlaka.

8- Pomaga diabetikom

Druga raziskava, opravljena leta 2008, je raziskovala, kako je čaj hibiskusa vplival na sladkorne bolnike, ki so tudi trpeli zaradi blage hipertenzije.

Rezultati raziskovalcev so pokazali, da so udeleženci študije, ki so pili infuzijo hibiskusa sabdarife dvakrat na dan, imeli majhen pozitiven učinek na krvni tlak v primerjavi s tistimi, ki so pili črni čaj.

Ta čaj ima tudi lastnosti zniževanja lipidov in hipoglikemije, ki znižujejo raven sladkorja v krvi.

9- Ščiti jetra

Znan je pomen jeter kot temeljnega organa. Zaplet pri tem lahko privede do bolezni, ki so zdravju škodljive.

Da bi skrbeli za ta organ, kaj boljšega kot piti čaj iz hibiskusa. Vloga antioksidantov, prisotnih v tej infuziji, nevtralizira proste radikale v telesu, tkivih in celicah. Na ta način jetra koristijo učinku tega cveta, kaže raziskava.

11- Zmanjša menstrualne bolečine

Še ena dobra novica za ženske. Pitje vročega čaja hibiskusa pomaga ublažiti boleče menstrualne krče. Ko ga zaužijete, je lahko olajšanje takoj.

Do tega pride, ker lahko uravnoteži hormone, zmanjšuje krče, nihanje razpoloženja, razdražljivost ali tesnobo zaradi prenajedanja, pove študija.

12- Je antidepresiv

Glede na delovne, družinske ali finančne zahteve je danes ljudem enostavno, da se znajdejo v stresnih situacijah, ki lahko vodijo v depresijo.

Eden od načinov za premagovanje tega zla je pitje toplega čaja iz hibiskusa. Ker je ta cvet bogata s flavonoidi, je antidepresiv, ki se bori proti nizkim razpoloženjem, ki jih povzročajo stres, slaba kakovost življenja in nizka samozavest.

Poleg tega čaj hibiskusa zmanjšuje napade tesnobe in panične napade, s čimer ima sproščujoč učinek na telo.

13- Pomaga pri hujšanju

Nekateri ljudje kofein nadomestijo z zeliščnimi čaji, kot je čaj hibiskusa, da shujšajo.

Ta cvet pomaga zmanjšati absorpcijo škroba in glukoze v telesu, kar lahko privede do izgube odvečnih kilogramov.

Tudi po Style Craze hibiskus ustavi proizvodnjo amilaze, encima, ki pospeši proces absorpcije ogljikovih hidratov v telesu. Potem ni čudno, če v več izdelkih vidite izgubiti težo, izvleček te rože.

14- ima odvajalne učinke

Za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja, je čaj hibiskusa dobra alternativa, saj ga uporabljamo kot blago odvajalo. Se pravi, za napihnjenost želodca je mogoče zaužiti skodelico te infuzije.

Čeprav dokončnih študij ni, so nekatere raziskave na živalih pokazale terapevtske učinke v poskusih na živalih.

15- Je antibakterijski ščitnik

Strokovnjaki poudarjajo, da vodni izvleček hibiskusa vsebuje antibakterijske lastnosti. Študije na živalih so odkrile, da "Jamajkin čaj" lahko izloči črve in druge bakterije, ki so prisotne v našem telesu.

Vendar v zvezi s tem ni nobenih dokončnih študij o tem, ali je ta čaj učinkovit antibakterijski ali je pri ljudeh vermiga.

16- Preprečuje raka

Nedavne študije so pokazale, da čaj hibiskusa lahko prepreči rast celic pred rakom.

Tako se ustavi rast celic, ki sčasoma povzročijo raka. Ponavljamo, da je čaj hibiskusa, ki ga sestavljajo antioksidanti, zelo koristen za preprečevanje raka, saj odpravlja proste radikale v telesu.

Dejstva o prehrani čaja s hibiskusom

Specializirano spletno mesto Doctorshealthpress.com ponuja naslednjo prehransko lestvico čajev iz hibiskusa. Koristno referenčno orodje s podrobnimi informacijami o 100-gramski porciji te infuzije.

Neželeni učinki čaja hibiskusa

Kot poroča Womenio, ima ta infuzija naslednje neželene učinke:

• Nizka raven hormona : Ta pijača ni priporočljiva nosečnicam ali tistim, ki se zdravijo s plodnostjo.

• Nizek krvni tlak : ljudje s hipotenzijo naj se izogibajo pitju, razen če se najprej posvetujejo s svojim zdravnikom, da se prepričajo, da njihov krvni tlak ni nevarno nizek.

• Zaspanost - Mnogi ljudje poročajo, da se po pitju čaja iz hibiskusa nekoliko zaspimo, zato prenehajte s pitjem, če želite zaspati ali trdno zaspati.

• Halucinacije : nekateri ljudje so poročali o halucinogenih učinkih od zaužitja. Če je to ena izmed njih, je bolje, da po pitju hibiskusa ne pijete motornega vozila ali katere koli druge vrste strojev.

Kako narediti čaj iz hibiskusa

Sestavine:

-Posušite cvetove hibiskusa = potrebovali jih boste približno 3 ali 4.

Priporočamo -8 unč vode = vreli.

-Sladkor ali med = neobvezna in je po vaših željah.

priprava:

-Dovolj je, da cvetove hibiskusa postavite v skodelico čaja in ga nato prelijete z vrelo vodo.

- Dovolite, da se približno 5 minut filtrira in dodajte želeno količino sladkorja (ali sladila).

- Lahko dodate tudi vejico mete, limonin klinček ali karkoli drugega, kar želite.

Reference

1. "Protimikrobno delovanje vodnih ekstraktov Hibiscus sabdariffa proti Escherichia coli O157: H7 in Staphylococcus aureus v mikrobiološkem mediju in mleku različnih koncentracij maščobe" (2014). Higginbotham, Burris, Živanović, Davidson, Stewart CN. Oddelek za prehrambno znanost in tehnologijo, Univerza v Tennesseeju, Knoxville, River Drive, Knoxville, Tennessee, ZDA.
2. "Predhodni pregled protibakterijskih učinkov: Uporaba surovih izvlečkov Hibiscus rosa sinensis" (2009). Sangeetha Arullappan, Zubaidah Zakaria in Dayang Fredalina Basri. Center za raziskovanje raka, Inštitut za medicinske raziskave, Jalan Pahang, Kuala Lumpur, Malezija.
3. "Kronično dajanje vodnega izvlečka Hibiscus sabdariffa zmanjšuje hipertenzijo in odpravi srčno hipertrofijo pri hipertenzivnih podganah 2K-1C." (2003). IP. Odigie, Ettarh RR., Adigun SA. Oddelek za fiziologijo, Medicinska šola, Univerza v Lagosu, Nigerija.
4. "Učinki grenkega čaja (Hibiscus sabdariffa) na hipertenzijo pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa II" (2008). H-Mozaffari Khosravi, BA-Jalali Khanabadi, M-Afkhami Ardekani, M Fatehi in M-Noori Shadkam. Oddelek za prehrano, Fakulteta za zdravje, Univerza medicinskih znanosti Shahid Sadoughi, Yazd, Iran.
5. "Vpliv grenkega čaja (Hibiscus sabdariffa) na esencialno hipertenzijo" (1999). M. Haji Faraji, AH Haji Tarkhani. Shaheed Beheshti University of Medical Sciences and Health Services, Eveen-19395-4139 Teheran, Iran.