13 SOKOV ZA ZDRAVLJENJE GASTRITISA (NARAVNI IN UČINKOVITI) - PREHRANA - 2025

V tem članku vam bom prikazal seznam 13 sokov za zdravljenje gastritisa , pa tudi razlago same bolezni. Če trpite zaradi tega, ne oklevajte in uporabite katero koli od naslednjih kombinacij, ki vam jih bomo ponudili.

Gastritis je dokaj pogosta bolezen znotraj svetovne populacije. Skupaj z drugimi boleznimi, kot sta kolitis ali razjede, prizadene želodec in lahko postane prava težava za zdravje prebave.

Glede na njegovo resnost lahko med drugim trpite za akutnim ali kroničnim gastritisom, kar je lahko posledica uživanja alkohola, refluksa žolča, kokaina ali celo zdravil, kot sta ibuprofen ali naproksen.

13 priporočenih sokov za gastritis

1- peteršiljev sok

Zahvaljujoč peteršilju, ki je pomemben vir vitaminov A, B, C, E, K in mineralov, lahko izboljšamo svoje zdravje prebave zahvaljujoč svojim diuretičnim zmožnostim. Pomagal nam bo pomiriti simptome, ki jih povzroča gastritis in zmanjšal bo apetit, da se bomo bolje počutili.

Način pridelave : Na eni strani sesekljajte peteršilj in korenje (na kocke). Damo jih v mešalnik in dodamo vodo. Rezultat bo okusen in hranljiv sok.

2- bananin sok in hruška

Banana in hruška sta dve hrani z zelo visoko vsebnostjo vlaknin. To pomeni boljšo črevesno regulacijo, koristi od njenega tranzita in na splošno optimizira delovanje prebave.

Način realizacije : Če želite dobiti ta sok, boste potrebovali dve banani in dve hruški. Narežite jih na majhne koščke, da jih daste v mešalnik. Nato jih zdrobite in pretepajte, dokler ne bodo videti kot smoothie. To je zelo enostavno narediti, pa tudi biti eden najboljših.

3- Zeljeni sok

Zelje zaradi številnih protivnetnih in očiščevalnih lastnosti deluje kot pomembno sredstvo proti želodčnim razjedam. Če ga lahko pijete štirikrat na dan v enem ali dveh tednih (odvisno od okrevanja), lahko odpravite težave, povezane z gastritisom.

Način realizacije : zelje operemo in narežemo na pol. Oba dela dajte v mešalnik in dodajte kozarec vode. Rezultat bo koristen sok iz zelja.

4- Avokado in jabolčni sok

Tako kot banana in hruška sta tudi avokado in jabolko druga hrana z največjo vsebnostjo vlaknin v našem telesu. Prav tako nam pomagajo pri lajšanju tako kislosti, ki se pojavi v želodcu, kot občutka "praznine", ki gastritis običajno povzroči.

Način izdelave : Pridobite nekaj avokada in jih olupite (odstranite osrednjo kost in jih razrežite na majhne koščke). Nato nasekljajte nekaj jabolk in jih dajte v mešalnik z avokadom. Morate biti previdni, saj če vidite, da je tekočina preveč gosta, morate za izravnavo dodati vodo.

5- Korenčkov, zelena in špinačni sok

Lahka hrana pomaga preprečevati vnetje želodca, pa tudi, da je precej lahko prebavljiva. Zahvaljujoč živilom, kot sta korenje in špinača, gastritis presenetljivo pospeši vaš proces okrevanja.

Način realizacije : špinačo, zeleno in korenje boste potrebovali od začetka. Zadnji dve sestavini, ki sta omenjeni, narežite na majhne koščke in jih nekaj minut obdelajte v mešalniku. Nato dodajte špinačo, da še naprej bijete, dokler ne dobite rezultata. Ne pozabite, da mora biti tekstura gladka in lahka.

6- Korenjev sok, surov krompir in ingver

Ta sok je priporočljivo piti približno dvakrat na dan, le pol ure pred vsakim obrokom. Videli boste, da se postopoma lajšajo simptomi gastritisa zahvaljujoč prednosti korenja, krompirja in ingverja.

Način pridelave : Na drobno narežemo nekaj srednjih korenja, pa tudi surov krompir. Nato jih zmešajte v mešalniku, da iztisnete sok in dodate majhno žlico korenine ingverja.

7- limonin sok

Limonin sok je močna želodčna raztopina. Ko zaužijemo njeno kislino, gre direktno v želodec, da nevtralizira kislino in plašč ter jo zaščiti. Prav tako encimi katalizirajo škodljive učinke na naš prebavni sistem.

Čeprav njen okus ni tako prijeten, kot bi moral biti, je idealno, da ga zaužijete enkrat na dan, tik pred zajtrkom.

Način realizacije : Izvlecite sok polovice sveže stisnjene limone, da ga pomešate s toplo vodo in ščepcem soli.

8- sok papaje in banane

Kot sem že omenil, banana vsebuje visoke količine vlaknin, pa tudi papajo. Eksotično sadje nam bo pomagalo tudi okrepiti zdravje, izboljšati funkcije prebavnega trakta in tudi ublažiti bolečine v želodcu. Priporočljivo ga je piti zjutraj.

Način pridelave : banano narežite na koščke in olupite papajo. Dodajte ga v mešalnik z jogurtom, pol skodelice riževega mleka, žlico medu in dve mandlji. Vse mešajte, dokler ni debelina smoothieja. Če je rezultat, ki ga iščete, lažji, dodajte riževo mleko.

9- Kokosov vodni sok

Eden najpreprostejših sokov, ki jih lahko zaužijete. Kokosova voda vsebuje množico koristnih elementov, kot so minerali in spojine za prebavni sistem. Odpravlja strupene radikale in vzdržuje naravno temperaturo človeškega telesa. Ko gre za lajšanje gastritisa, so ti učinkoviti in hitro začnejo učinkovati.

Način realizacije : Ne potrebujete nobene vrste ustvarjanja, preprosto izvlecite njeno dobro znano vodo iz votlega kokosovega oreha.

10- Krompirjev sok

Surov krompirjev sok sem razložil z ingverjem in korenčkom, vendar obstaja tudi sok enega samega krompirja. Je eden najmočnejših sokov, ki obstajajo za boj proti gastritisu. Poleg tega je v veliko pomoč tudi pri drugih vrstah prebavnih težav, kot so razjede ali razburjen želodec.

Idealno je, da pijete pol kozarca, trikrat na dan in le petnajst minut pred vsakim obrokom.

Način pridelave : Krompir dobro operemo, da odstranimo vso umazanijo. Nato jih olupite na majhne koščke, da jih kasneje odložite v mešalnik. Ko je dobro zdrobljen, boste dobili njegov sok, ki mu lahko dodate do pol kozarca vode, odvisno od njegove debeline.

11- Zeleni sok s kivijem, hruško in kokosovo vodo

Popolnejša različica kokosove vode. Ta ima predvsem osnovo, ki je 40% zelene in 60% sadne, ter dodatek kokosove vode.

Način pridelave : zdrobite dva špinačna lista in dve veji kumare. Rezultatu dodamo sesekljan kivi in ​​hruško. Morda je nekoliko debel, zato bo 500 mililitrov kokosove vode kot nalašč za njegovo dokončanje. Vanj lahko dodate led, če želite.

12- Sok sliv, banan in sliv

Po eni strani je banana pomemben vir vlaknin, ki uravnavajo naš črevesni tranzit, slive pa delujejo kot učinkovito naravno odvajalo. Rozine vsebujejo več kot en gram sorbitola, kar pomeni hiter izgon bolusa.

Način realizacije : S polnjenjem slive z ekstraktorjem izvlečemo sok, na drugi strani pa polovico banane. Zmešajte jih in mu dodajte par sliv z žlico.

13- Aloe vera in sok papaje

Aloe vera zagotavlja veliko število aminokislin, kalcija in magnezija, kar pomeni boljše zdravje želodca. To skupaj z visoko vsebnostjo vlaknin v papaji naredi ta sok bistveni del prehrane proti gastritisu. Priporočljivo ga je zaužiti petnajst minut pred vsakim obrokom.

Način realizacije : Potrebovali boste 200 gramov aloe vere in 100 papaje. Očistite aloe vero, da dobite bel gel, ki se opere in nastala rumena tekočina se odstrani. Na koncu jo damo v mešalnik skupaj z narezano papajo in kozarcem vode.

Kaj je gastritis?

Po definiciji gre za vnetje želodčne sluznice, celično plast, ki želodec naredi linijo, da jo zaščiti pred kislostjo, ki jo povzročajo različni želodčni sokovi. Obstaja tip A, ki se nahaja v zgornjem delu želodca ali B, ki ga v celoti pokriva.

Običajno se uporablja tudi ta izraz kot dispepsija, kar ni povsem pravilno, saj se uporablja za označevanje bolečine ali nelagodja, ki ga utrpi zgornji del trebuha, pa tudi občutka pekočega ali pritiska.

Primerno je omeniti, kdaj se pojavi in ​​zakaj nastane, kar je običajno posledica uživanja slabo kuhane hrane, uživanja obilnih začimb in omak ali pretiranega uživanja alkoholnih pijač, tobaka, pa tudi kave ali čaja. Obstaja veliko drugih, vendar so te najpogostejše.

Drugi vzrok za nastanek je posledica bakterije H elicobacter pilory (70% Latinoameričanov jo je v določenem času v življenju prizadelo), ki je obilna z onesnaženo hrano in vodo.

Glede simptomov, ki jih običajno trpijo, je treba opozoriti, da se od posameznika do posameznika razlikujejo, najpogostejši pa so občutek nelagodja, bolečine v želodcu, slabost, bruhanje, belkanje, pekoče ali celo prisotnost krvi v bruhanju oz. izmet.

Zdravljenje

Vključitev antacidov v zdravila bo bistvenega pomena. Na ta način lahko zmanjšamo kislost v želodcu, kar spodbuja celjenje draženja želodca.

Spremembe in rutine v prehrani so bistvene. Prisili nas, da se izogibamo najbolj agresivnim živilom, ki lahko dražijo želodčno steno.

Po drugi strani obstaja vrsta sokov in kombinacij, ki bodo služile kot močno domače zdravilo za lajšanje in celo izginotje simptomov gastritisa.

priporočila

- Post v tekoči prehrani je nekaj precej učinkovitega v boju proti gastritisu. To ne pomeni, da bi morali prenehati jesti, če pa prehrano zmanjšate, da želodec v obdobju bolezni ne deluje več, kot je potrebno. Če želite to narediti, naredite majhne obroke postopoma (vsake tri ali štiri ure).

- Priporočljivo je, da se omenjeni prehrani dodajo različni mlečni izdelki, kot sta sir ali jogurt, saj tvorijo obrambne plasti v želodčni in črevesni sluznici. Dodajte tudi hrano, bogato z železom in vitaminom B12 (eden najpomembnejših zaščitnih vitaminov za telo).

- Vnos sokov spremljajte z vročo vodo, zaradi česar se bodo želodčne bakterije izločile, njihovi učinki pa se bodo še povečali. V idealnem primeru je približno osem do deset kozarcev na dan.

- Zadnje obroke dneva je treba opraviti dve uri pred spanjem. Prav tako ne pozabite, da v teh ne mešate več živil, da ne bi preobremenili želodca.

- Zgodnji zajtrk je ključnega pomena. Če se to ne izvede, se možnosti, da zbolijo za gastritisom, znatno povečajo. Ko vstajamo, se moramo izogibati trebuhu čim dlje brez hrane.